一到夏季，很多疾病的发病率都是增加，这其中就有脑梗，夏季天气炎热，人体就容易缺水，血容量不足，血粘度增高，出现凝血，从而诱发脑梗塞，这种疾病发作后往往是耽误不得的，有时候在几分钟内就能导致死亡，学会自检身体状况就显得尤为重要。

如何知道自己有没有隐性的脑梗呢？3个方法测试

在纸上画圈

在纸上以5毫米的间隔来画螺旋线4到5圈（如图）。然后用另一种颜色的笔在5毫米间隔中间画一条线。这条线在10秒内画完。如果这条线有两处以上的地方，能和螺旋线碰触在一起，就要高度怀疑隐性脑梗死了。

交替夹豆腐和豆粒

将30粒大豆和2厘米大小见方的的豆腐块一起放入盘子中。用筷子交替夹豆腐块或者豆粒，反复5次。需要3一分钟秒以上的，就需要引起注意了。

走直线

在地板上画一条5到10米长的直线。左右脚交替踩在直线上向前走。如果不能准确踩线或者身体摇晃，表明小脑或者脑干出现问题。

以上几个方是针对患有三高疾病的患者，或是年龄较大的人来自我检查，预防脑梗，尤其是患有三高的人，一定要重视这4个方面

1、控制血脂，降低血粘度

血液粘度、浓度、聚集性和凝固性的异常增高或增强，也是脑梗形成的发病因素之一，对于患有三高的患者，更要格外重视这一点。要多吃帢马谷、姬松茸、芦笋等这些被称为“血管清道夫”的食物。帢马谷有机生物碱、氨基酸、蛋白质、粗纤维、亚油酸、类黄酮、多糖、皂甙等物质，有降血脂、抗氧化和抗衰老作用，三高患者或者年纪大的人，都应该多吃。

2、经常活动双手

手指运动不但对预防脑梗塞、老年痴呆大有裨益，而且对脑梗塞患者的恢复也有帮助。所以，远离脑梗塞平时要多运动手指，可做一些手指活动操。经常活动手指，还可以提高睡眠质量，改善抑郁情绪，让心情变得开朗。

3、每天盐摄入控制在6g

高盐饮食是增加血压的直接而且重要的因素，血压升高，脑梗风险会成倍增加。特别的冬天，各家都喜欢做汤喝，做汤的时候一定要控制好加盐的量，别超标了。

4、冷热水交替沐浴给血管做锻炼

身体素质很好的人，可以尝试冷热水交替沐浴。先用温热水冲洗，然后再冷水冲洗，冷水的温度在25度左右。值得注意的是，冷热水温差不要相差太大，避免感冒。