一到夏季，很多疾病的發病率都是增加，這其中就有腦梗，夏季天氣炎熱，人體就容易缺水，血容量不足，血粘度增高，出現凝血，從而誘發腦梗塞，這種疾病發作後往往是耽誤不得的，有時候在幾分鐘內就能導致死亡，學會自檢身體狀況就顯得尤為重要。

如何知道自己有沒有隱性的腦梗呢？3個方法測試

在紙上畫圈

在紙上以5毫米的間隔來畫螺旋線4到5圈（如圖）。然後用另一種顏色的筆在5毫米間隔中間畫一條線。這條線在10秒內畫完。如果這條線有兩處以上的地方，能和螺旋線碰觸在一起，就要高度懷疑隱性腦梗死了。

交替夾豆腐和豆粒

將30粒大豆和2釐米大小見方的的豆腐塊一起放入盤子中。用筷子交替夾豆腐塊或者豆粒，反覆5次。需要3一分鐘秒以上的，就需要引起注意了。

走直線

在地板上畫一條5到10米長的直線。左右腳交替踩在直線上向前走。如果不能準確踩線或者身體搖晃，表明小腦或者腦幹出現問題。

以上幾個方是針對患有三高疾病的患者，或是年齡較大的人來自我檢查，預防腦梗，尤其是患有三高的人，一定要重視這4個方面

1、控制血脂，降低血粘度

血液粘度、濃度、聚集性和凝固性的異常增高或增強，也是腦梗形成的發病因素之一，對於患有三高的患者，更要格外重視這一點。要多吃帢馬谷、姬松茸、蘆筍等這些被稱為“血管清道夫”的食物。帢馬谷有機生物鹼、氨基酸、蛋白質、粗纖維、亞油酸、類黃酮、多糖、皂甙等物質，有降血脂、抗氧化和抗衰老作用，三高患者或者年紀大的人，都應該多吃。

2、經常活動雙手

手指運動不但對預防腦梗塞、老年痴呆大有裨益，而且對腦梗塞患者的恢復也有幫助。所以，遠離腦梗塞平時要多運動手指，可做一些手指活動操。經常活動手指，還可以提高睡眠質量，改善抑鬱情緒，讓心情變得開朗。

3、每天鹽攝入控制在6g

高鹽飲食是增加血壓的直接而且重要的因素，血壓升高，腦梗風險會成倍增加。特別的冬天，各家都喜歡做湯喝，做湯的時候一定要控制好加鹽的量，別超標了。

4、冷熱水交替沐浴給血管做鍛鍊

身體素質很好的人，可以嘗試冷熱水交替沐浴。先用溫熱水沖洗，然後再冷水沖洗，冷水的溫度在25度左右。值得注意的是，冷熱水溫差不要相差太大，避免感冒。