氾濫的文字
這世上，總有一個真理，不管男人還是女人都試用，那就是——“包”治百病！
廣大女人們喜歡包就不提了，現在不少男的也喜歡背個大包，不管是去上班還是去健身房。
對於那些去健身房背個大包的運動人士來說，
練的好不好不重要，但是裝備一定要齊，逼格一定要有範兒。
這時候大包的優越性就體現出來了，
一是裝的東西多，二是肌肉塊頭的標配。
回想起汗水哥一開始去健身房的時候，看到好些健身房老鳥去訓練時總會帶著大容量的包包，裡面裝滿了訓練護具、鞋、訓練衣、瓶瓶罐罐的補劑，就連水壺也是XXL的。
久而久之，耳濡目染，為了跟上他們的腳步，我也默默把包換成了大容量的包。
就像下圖這樣：
去訓練了，鞋子穿一雙帶兩雙；
蛋白粉、肌酸、氮泵、谷氨醯胺、各種補給整桶帶；
換洗衣服，彈力帶，TRX帶，護腕等都能塞進去。
而且外形也很運動時尚，就算不去健身房，平時出門帶著也不會out。
這就是汗水哥選擇大包最直接的原因。
實際上，作為經常要去健身房健身的人，
肯定需要的只是一款能滿足你攜帶健身裝備、又好看、能出街的健身用揹包。
且不說健身房櫃子能不能容得下你這麼多專業的東西，有些自己喜歡的小東西還是隨身攜帶的好，就像健身補劑啊這種，不僅健身房鍛鍊的時候吃，也可以帶回家吃。
如果你的補劑夠多，像什麼支鏈氨基酸、BCAA、蛋白粉、氮泵、肌酸等，
此時，一個大容量的包包就很必要了。
它需要裝上你的訓練鞋、壓縮衣、緊身褲，
當然還包括你的運動耳機、毛巾、洗漱包、運動飲料等。
而一個揹包在裝了以上這些必備品之後，
如果還能夠裝上一臺筆記本電腦或者幾本書，
讓你工作學習運動完美銜接，
豈不是很酷！
健身房的帥比美妞們理應與大包更配！
————End————
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汗水俱樂部
為什麼那麼多人，背個大包去健身房 ？
包裡，難道裝了，什麼不可告人的秘密嗎 ？
別人也不知道他到底裝的有什麼，就說說大書的包裡有什麼東西吧；
（圖片源於網絡）
——健身包裡的“神秘物品”：
1. 水，一瓶礦泉水，也懶的買健身用水瓶，礦泉水帶著也挺方便；
健身鍛鍊，少不了流汗，所以需要補充水分（不要冷飲，少口多次補充）。
2. 一條或者兩條毛巾，擦汗，擦流在器械上的汗，健身完，洗澡用。
3. 運動衣服（鞋、換洗衣服），既然是健身運動嗎，自己穿著舒服就好。
4. 一些自己用的洗澡用品；
5. 需要洗頭的話，再裝著髮膠、梳子啥的；以及男士擦臉的（護膚品——比如大寶天天見）；
（圖片源於網絡）
就這麼些吧，偶爾的也需要增增減減
包大包小，根據個人需要選擇，男士能簡單很多。
就是為了：來了……更好、更舒服地健身運動——
結束運動的清理——運動後的補充（水果或者別的）
——形象的整理——走嘍；
（圖片源於網絡）
個人觀點，仁者見仁智者見智。
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健身與思想，有型有趣有態度
書上沒有說
背大包去健身房的大多數是男性，也有少數女性，不管男女，基本上都是健身房裡的老炮兒。
健身房裡有出租的儲物櫃，價格不菲，即使租櫃，有些東西也不能長期放在櫃子裡，只能放一些不需要經常換洗和清潔的東西。
比如我的櫃子裡放了按摩軸，腹肌輪，跑鞋，拖鞋，洗漱用品，臂包，手套，助力帶，彈力繩，蛋白粉，肌酸，搖搖杯，腰帶等東西。
此外運動服，毛巾，速乾毛巾之類的東西，要每天換洗，是不能放在健身房的。
如果沒有櫃子，這些東西都要每天揹著，有用不到的可以不帶。有的喜歡打拳，還會帶拳擊手套，綁帶等東西。
包裡的東西比較重的主要是水，一般大瓶礦泉水，1.5升或更多。我不喜歡喝涼水，一般用保溫杯，1.8升的。
這些東西加起來，重量和體積都比較大，小包是放不下的，不用大包不行。
即使只練瑜伽、舞蹈、跑步或騎車，每天必帶的水，洗漱用品，跑鞋或舞蹈鞋，換洗的衣物，這些東西加起來也不少，更何況練器械需要用的東西會更多一點呢。有的女性健身者還要帶一些化妝品，東西也不少。
行遠健身
這個問題很好回答，要想弄清楚為什麼很多人被個大包去健身房，首先要弄清楚去健身房鍛鍊所需要的裝備都有哪些。
對於健身老手來說，去健身房訓練所需要帶的東西太多了，大概分為幾個部分。
一 運動服裝和換洗衣服以及洗簌用品
我們知道，一個健身老手的運動裝備不能將就，更不能中看不中用。一切從訓練的舒適度和實用性出發，一般下半身重點多於上半身。比方說訓練短褲要有彈性，不能做一個深蹲就叉了。訓練鞋子鞋底要薄，不能太厚以防止上重量時候影響核心力量的穩定性。比如小編我深蹲時候的訓練鞋就專門找了一款解放鞋，雖然影響美觀不過重點在於鞋底薄，耐用，在腿舉上超大重量時候鞋子也不容易蹬壞。你去健身房不是為了給別人看你的形象，而是去鍛鍊自己的形象，一切以實用為主。當然這是舉個例子並非然後大家跟小編一樣。至於上半身就隨意多了，背心，短袖都可以。
二 食物 包括水果和加餐以及健身補劑
一些健美老手大多喜歡在訓練中用補劑輔助，防止大劑量的運動影響肌肉生長。肌酸，bcaa，氮泵，蛋白粉等等，還有搖杯，這些都佔用揹包空間。
三 訓練裝備
說到這裡，很多人會想到不就是手套和腰帶嘛，能佔用多少空間？其實不然，小編我的裝備就有一些佔用不少空間。引體向上負重腰帶，深蹲腰帶，手套，護膝帶，龍門架繩索，更有至於深蹲鐵鏈。雖然不必每次訓練都要攜帶，起碼需要用到的訓練日都是要用的裝備。
最後，小編自己的揹包當年在買的時候就是專門到阿迪店買的正品最大訓練揹包，剛好夠用，這也就解釋了為什麼健美人群都背一個很大訓練揹包的緣故了，謝謝！格調taste健身
有的人覺得這可能很裝逼，其實，背個大包去健身房，還是有所必要的，尤其對於一個健身老司機而言。那麼包裡一般會裝什麼呢？
【洗漱用品+運動服裝。】
一般健完身大概在半個小時之後，都會在健身房洗完澡才回家，或是辦其他事情。除非居住的地方就在健身房附近，否則通常情況下，鍛鍊完身體是需要洗澡的，換衣服。
【蛋白粉一類的】
有些老司機在鍛鍊之後會進行及時補充能量，所以會自己帶著蛋白粉等去健身房。當然也有會把這些直接擱置在健身房，但個人覺得以防別人拿錯等其他情況，自己攜帶還是可以理解。
【裝備】
這裡的裝備並不是指啞鈴等器材，而是護手套，腰帶等，在鍛鍊的過程中保護自己的一些裝備還是有所必要的。
蘇蛋白和皮蛋蛋
因為我的工作就是對接健身房的減脂客戶，自己也時不時的運動，所以能說一下身邊見到的情況。
首先，大多數人背的包是購買健身卡/私教課程時，健身房（私教工作室）贈送的，主要是提高LOGO的曝光率。
會員願意揹著這個包，一方面質量不能差；另一方面，確實需要一個大的包去裝運動裝備。
我自己的運動包裡一般就是
① 運動裝備：可替換的運動內衣、運動服、運動鞋、毛巾。
② 化妝袋：我一般下午運動，運動完後有時候還需要見客戶，化妝是必須的，所以運動揹包裡化妝袋是必不可少的。
③ 運動水杯：運動的時候會丟失好多水，我也不喜歡健身房提供的水杯，所以會自己帶著運動水杯。
④ 一個水果：雖然為了減脂，運動後也應該限制飲食，但那麼辛苦的運動後，沒有一點吃的，我會覺得很痛苦，所以一個蘋果或者一個橙子是我包裡必備的。鍛鍊完，離開健身房前，水果就下肚了。
我看身邊熱愛健身的男性會員包裡帶的多的，有一個蛋白粉搖搖杯，貌似是跟女孩子的唯一區別了，嘻嘻嘻，健身包還有其他特別的用處嗎？歡迎交流。
作者：唐芳，營養師，健康管理師，康復治療師，王興國營養特訓班第五期學員，擅長減脂、增肌、慢性病飲食&運動一對一指導。
營養百事通
不是所有人都帶包的，我在醫院工作，平常上班就能穿運動鞋，所以不用帶鞋。而且我健身時間很固定，週一至五午餐時間，中午就是背個斜挎去健身房，而且我籤的健身房提供統一的服裝，毛巾，（比較難看）我一般只帶內衣褲和襪子。用拉鍊袋包好就行。我覺得健身不需要那麼多儀式感，在快節奏的現代生活，能保持一週有4-5次健身已經很不錯，週末很少去需要帶娃。
SONKEN
揹著個健身包，如果自己肌肉發達，孔武有力，然後大搖大擺的走近健身房，是不是給人一種很厲害、很有壓迫感的感覺？那麼這個包到底有什麼東西呢？？一般背個健身包去健身的人，普遍都是長時間堅持健身的人，他們基本上有了足夠的健身基礎和健身知識、常識，他們都知道訓練前需要準備什麼，帶上什麼，例如，首先是要帶水，高強度的運動會消耗大量的水分，一些補充能量的食品，如巧克力、士力架、香蕉等一些高能量的食品，力量訓練，就需要帶上護腕、護肘、護腕帶甚至肌肉貼，腿部訓練，就需要護膝、護踝，專業護腰帶，訓練後，需要補充蛋白，就帶上蛋白粉、各種補劑，如果是專業健美的，訓練前還要補充一些保護肌肉的藥物，健身完後，出了一身汗，就需要換衣服了，就帶著替換衣物，包裡還可以放放手機、錢包，就這些，就好像一個工人去維修一臺機器，那麼他就要攜帶專門維修機器的工具，而對於經常健身或者專業健身的人而言，這個包裝著的東西，就是他們的健身“工具”
劍揮心無痕
揹著大包去健身房的才是有經驗的老手。
很多健身房都是帶泳池的，免不了多帶一套泳具，還有一些是下班後直奔健身房的，可能包裡還裝了電腦或者其他資料。我們以夏天健身為例看看他們包裡都裝了什麼東西：
1，運動鞋，健身鞋/跑鞋，不同的運動穿不同的鞋，跑鞋可以兼顧下健身鞋，反過來就不合適了，所以一般一雙運動鞋會佔用包裡近一半空間。其次防滑拖鞋/涼鞋，有些人不願意穿公用的，或者碰到大雨天氣都可以應下急。這塊佔用2/5空間。
2，一到兩套換洗衣服，你夏天滿頭汗奔去健身房總要清洗下換身運動裝才開始健身吧，健身完至少要換一套清爽的吧，不要說運動裝無所謂，問題不在價格，一身汗時候你穿最貴的純棉也不好使，尤其有氧運動持續時間都不短。這塊佔用1/5空間。
3，擼鐵人士肯定會有個搖搖杯，蛋白粉是必備的，高端些的還會有其他營養補劑，不要說這個也無所謂，不然你還是太連清了。還有運動飲料，當然有些粉末狀的運動飲料到是可以省下一些空間，但難免有潔癖的喜歡帶水。這塊包裡1/5空間。
4，游泳愛好者肯定會準備一套泳具，女生這一塊會大一點，因為可能多個洗漱包，泳衣泳鏡泳帽泳巾沐浴露毛巾等。
5，非游泳人士也可能會帶一套其他裝備，比如護腰，拳擊手套等等。這塊會佔用你餘下的空間。
6，此外還有一些護理裝備因人而異，不是所有人健完身就回家的，可能還要繼續上班或辦其他事。
所以沒必要笑他們大包小包，他們才更懂得保護自己，一般健身包40L左右不奇怪，很多人都是擅長多項運動的，健身也不只有一種方式。
ooo喵了個咪ooo
你以為去健身房幹嘛？就為了自拍發朋友圈嗎？就算去洗澡，也得帶洗漱的用品吧！至於大包包裡面有什麼？我還是曝下自己的光吧，雖然這個很私人，而且因人而異。
首先，訓練服。不管短袖，短褲，緊身衣，速乾衣還是長衣長褲，健身和日常穿的肯定不一樣吧！健身房裡多少都會出些汗吧，所以健身前後換衣服就非常必要了，總不能穿著一身臭汗的衣服回家吧！
第二，各種護具。護腕，護膝，護腰等等，這些總是會有需要的時候，別認為大神就不用。安全第一永遠都不會錯。你總不會希望受傷之後幾個月都不能繼續訓練吧！有時候練拳還會帶護襠，俱樂部的護襠我可不想用，其他護具到不介意。
第三，運動鞋和拖鞋。講究一點的朋友都會自己帶吧！運動的時候穿專業的鞋子很有必要，瑜伽，慢跑，力量舉，拳擊，打球等對鞋子的要求都不一樣吧，關鍵看你訓練什麼。對於可以赤足訓練的項目，就當我沒說。至於拖鞋，大多數健身房並不提供公用的，再說就算有公用的，還是會有人介意使用，自己帶就妥妥的！
第四，各種水杯。我一般都帶兩個，一個搖搖杯衝粉喝，一個一升以上的大水杯裝運動飲料，補水用。這兩個體積可不小。有些朋友還會帶的裝各種補劑的藥盒。
第五，洗漱用品，毛巾，浴巾等。至少也要帶一瓶阿迪洗髮沐浴合一的沐浴露吧，哲哥都不帶的話，香皂至少帶一塊吧！一條浴巾有必要吧。毛巾隨時擦汗用，自己用過的汗嘰嘰的器械，也得隨手擦一擦吧！好習慣會讓你更受大家歡迎的！
第六，有些人還會自己帶網球拍，羽毛球拍什麼的！
第七，我甚至還見過自己帶餐食的達人。不過我自己沒帶過。
以上這些已經是做常見的東西了，怎麼樣也能裝一大包吧！
