為了給今天的內容配一張完美的圖
屋主特意手繪了上面的大太陽
好讓你們印象更深刻些
（其實是為了炫耀新技能）
（有沒有覺得好酷）
其實這個秘笈超級簡單
只有三個字
▼
曬太陽
驚不驚喜？意不意外？
不過呢，其實也沒有那麼簡單啦，因為你（或者你家娃）不僅需要曬太陽，而且需要曬30分鐘左右。
在這30分鐘裡，無論你是佛系靜坐、還是耳機背書、抑或健康奔跑......都行。重要的不是你幹了什麼，而是你曬了太陽！然後，你的學習能力和記憶力，就會在接下來的4個小時內，出現攀升。不僅如此，你可能還會因此變得更開心、更聰慧——你會發現自己的情緒與認知似乎有那麼點兒不太一樣了。
所以，如果你（或你家娃）正在為升學、考證、留學、面試......各種需要為即將欠費的學習能力充血的事件發愁，那就別再宅了，趕緊出門曬太陽。提醒愛美的姑娘：別忘了抹上防曬霜，不差這張臉的面積，有頭皮胳膊手背什麼的，就夠用了。
不知道你們，屋主本人對於曬完太陽情緒好這事兒是深有體會的，特別是春秋冬三季，只要出門曬一會兒，心情就能 up 好幾個山頭，效果與來杯熱咖啡有得一拼。至於為什麼沒有夏天，咳咳咳，你們懂的......陽光為何有此神功呢？因為陽光中的紫外線能夠增加諸如β-內啡肽、一氧化氮等很多物質的合成，這其中，β-內啡肽是一種可以令人心情愉悅的激素，具有類似阿片、嗎啡的鎮痛作用。而這一次的研究，在既往已有的這些發現基礎上，找到了能給我們帶來前面提到的那些改變的、更神奇的“信使”。
這麼簡單好使的武林絕技，是誰挖掘出來的呢？——這要感謝我大中華聰慧的學者們，來自中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心熊偉教授研究組和中國科學技術大學黃光明教授研究組的這項研究，被頂尖學術期刊《細胞》（CELL）在線發表。研究利用自主研發的單細胞質譜技術等方法，不僅發現了陽光的這一神奇功效，並且，突破了人類既往的認知，創下了一個“首發”：人類有史以來第一次發現：在神經元內有一條穀氨酸合成通路！
雖然這次的發現是經由小鼠試驗、還沒能在人體上進一步證實，但已經實現了里程碑的突破（此處應有熱烈的掌聲），畢竟，很多小鼠試驗的結果在應用於人類研究的時候，也都能得到愉快的結局。更何況是如此無傷害無代價的方法：只是曬曬太陽！
你可能會問：是不是與維生素D有關呢？答案是：NO。這一次，陽光中紫外線的魔術功能，不是來自維生素D，而是一種叫做尿刊酸（urocanic acid）的分子——小鼠在接受了紫外線照射後，六個關鍵大腦區域（前額葉皮層、運動皮層、杏仁核、伏隔核、背側紋狀體、海馬）的神經元裡竟然都出現了尿刊酸分子——而人們還從來沒有在大腦中發現過這種物質，只是在汗液和尿液中見過這位仁兄！不僅如此，就連腦脊液中也發現了增高2倍量的尿刊酸——真的是破天荒頭一回！
厲害了！
（插播愛心小提示：上下文會有一小波晦澀詞句出現，不感興趣的小夥伴請主動忽略——只要知道曬太陽幫你更聰明就行）
其實，在人類研究的歷史上，尿刊酸本身並不是爆點，這一次的“不一樣”在於：小鼠曬完紫外線後，不僅血液中的尿刊酸大幅增加，它居然還能透過血腦屏障進入大腦神經細胞，在細胞內通過一系列生物代謝酶最終轉化為穀氨酸！
穀氨酸在大腦裡的地位有多重要呢？打個特別通俗易懂的比方：你工作地點方圓10公里內，一家餐館都沒有，要想吃飯，只能拜託外賣，而如果送外賣的快遞小哥罷工，你就要餓肚子！——穀氨酸就像這些外賣快遞小哥，它是一種非常重要的興奮性神經遞質，在大腦突觸可塑性中發揮關鍵作用。大腦裡90%以上的神經突觸都靠穀氨酸傳遞信息，細胞內蛋白合成、能量代謝及各種認知功能都離不開它。嘖嘖嘖，不得了！
而這一次，人類發現：大腦中有這樣一個穀氨酸生物合成通路——尿刊酸會在組氨酸向穀氨酸的轉變過程中出現。換句話說，尿刊酸就是來給穀氨酸鋪路的！——這對於人們瞭解大腦的工作機理、探索相關疾病的發生機制都具有重要意義。想想看，如果多曬太陽就可以通過這條合成通路來提高大腦的運動、學習與記憶能力，那將是多麼可喜可賀的事兒啊！
於是，研究者又利用同位素標籤標記受試物，再用小老鼠做了進一步的驗證，看看在：
① 接受規定量紫外線照射（模擬陽光照射）後；
② 通過靜脈注射尿刊酸增加血液中尿刊酸的量後；
③ 靜脈注射尿刊酸酶抑制劑來阻斷這一代謝通路後......
在“智力測驗”環節，小老鼠們“踩輪”（運動學習能力）和物體位置識別（長期記憶能力）的能力是不是真的有改變？改變的程度有沒有差異？（藉助一些評估方法）
結果證明：曬過紫外線和接受了尿刊酸注射後的小鼠們都棒棒噠！兩項測試中都表現得更優秀，學得更快，記憶力也更強。模擬陽光照射就是可以增加大腦中的尿刊酸的量，並經由穀氨酸生物合成通路製造更多的穀氨酸，從而幫助小傢伙們的運動能力、學習能力和物體識別記憶能力的提高！
完美
這次的研究結果，很有可能為人類打開一道新的大門，諸如：為何隔壁老王夫妻倆都是小學文化水平，兒子卻考上了清華；李雷韓梅梅夫妻倆雙雙北清博士，兒子的學習成績卻不盡人意的未解之謎......哈哈哈哈，我只是認真地開了個玩笑，千萬別當真。
另外，對於常年曬不到太陽的小夥伴，請收下屋主滿懷小心機的安撫：相比於腦值，還是顏值在線更具時效，想想那句老話“一白遮百醜”——畢竟，腦值是可以通過努力鍛鍊噠，膚白貌美可就沒那麼容易啦~~~不過，好消息是：就算太陽不露臉，紫外線還是要下凡幹活的！開不開心？！
遂謙碎碎念
早一次、午一次，常曬常聰...
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