夏天到了，怕熱的姑娘們紛紛換上了清涼的裝扮，例如露出白花花的大長腿。
一些對身材有自信的女孩，還會選擇上衣背部露出很多的款式。
既清涼，又能突顯好身材。
對此，有一些比較保守的女孩覺得，想要涼快，但不好意思露出這麼多…當然也有一部分是因為背部肉肉比較多，或者是線條不夠好看，不敢露出來。
頭髮長的女孩，披散著頭髮還能起到遮擋作用（估計露背裝白穿了，散著頭髮還是很熱吧），短頭髮的姑娘就很無奈了。
所長先給大家支個招，明星和時尚博主在穿衣技巧有許多小巧思，例如反戴項鍊，在夏天是很重要的技巧。
不知道有沒有寶寶看過Nicole Kidman為CHANEL No.5拍攝的廣告片，裡面反戴在背後的項鍊，隨著步伐搖曳的畫面，看過的人都還記憶猶新吧？
從上世紀20年代露背禮服被設計出來開始，這樣的裝飾技巧就已經流行起來了。
名媛、貴婦們都很喜歡這樣的長項鍊，戴妃就留下不少這樣造型的照片。
第85屆奧斯卡頒獎禮，大表姐就選了這樣反戴著項鍊的裝扮，領了自己第一座小金人獎盃。
咱們中國女明星也很快get到了這個技巧，偶爾用用，效果也挺驚豔的。
但是所長不得不說，這個技巧雖好，但想要看起來更性感，脖子線條很重要。
無論是高領衣服還是露出脖子，修長的脖頸往往更覺得好看。
而擁有修長脖頸的人，往往會被認為是氣質優雅的代名詞。
而短脖子的人，站在一群長脖子人中間，看起來真的是很吃虧。
可是，寶寶們有沒有發現，自己的脖子有越變越短的趨勢呢？就像這樣（其實張子楓不胖，但因為脖子短顯得比張雪迎壯了許多）…
或者這樣？（都是從小練舞練到大的好體態明星，劉亦菲為啥就比劉詩詩看著壯？）
都是因為斜方肌過於發達，讓脖子看起來短。
像是允兒這樣脖頸突出一塊，看起來不太“小仙女“來對不對。
這個bug放在普通人身上，一樣也會影響顏值和氣質。（素人街拍照所長找了個身材好看的小姐姐，普通人也有不輸明星的～）
如果斜方肌發達到一定程度，有可能看起來像個男人…
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並且，越是斜方肌緊張的人，脖子會越來越短，那斜方肌比較放鬆的人，反而基本不會出現這種情況。具體的肌肉發力狀態，可以看一下所長找到的這張示意圖。
所以決定了脖子長短的斜方肌，如何讓它變得鬆弛下來，就是重新擁有修長脖頸的關鍵了。
所以讓斜方肌處於緊張的上部放鬆下來，以及讓肌肉力量薄弱的斜方肌下側力量增強，就是短脖子變長的關鍵！
放鬆肩膀的方式很簡單，用按摩棒或者是硬質球，甚至是擀麵杖都行，按摩緊繃的肌肉部位，就可以幫助肌肉放鬆下來。
再增強斜方肌對沖肌肉的的力量，讓本身比較鬆弛的肌肉緊繃起來，不僅可以幫助脖子變長，探頸、駝背等情況也都會有所改善。
所長找到幾個適合日常就能隨時鍛鍊的動作，可以增強肌肉力量，快學起來吧～
趴在瑜伽墊上，用腰腹力量手臂和腿部同時抬起。
雙腿與上半身呈90度角，左右來回轉動。
同手同腳交替拍打，但落地的時候要輕。
雙臂拿起啞鈴下壓貼於地面兩側，起身的時候雙肩向後舒展。
交替舉腿，手腳呈水平的角度就可以。
上身前傾與雙腿呈90度角，舉起啞鈴做側平舉。
通過運動改善體態，需要一個較長的週期，寶寶們要堅持運動，不要因為短時間看不到效果就放棄哦～
當然，如果你是個心急改變這一情況的人，也可以嘗試瘦肩針，讓肌肉麻痺，緩解斜方肌過度緊繃的情況。
想要秀出好看的香肩、纖細的脖頸，最簡單的方法都在這一篇了，大家學會了嗎～
如果你有什麼日常放鬆脖子緊張的好方法，也歡迎留言跟大家分享，給努力變美的大家點贊～
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