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你好，老朋友
529——世界肠道健康日
-小仙女：
“我今天又拉肚子了……
我就出去吃了个外卖…”…
-子子：
“你这隔三差五就拉肚子的节奏，怕是肠道功能紊乱了。”……
-小仙女：
“那咋整呢？我可不想继续遭罪了，又痛又拉的…简直要命…”……
-子子：
“首先当然是少吃外卖，好好改善你的肠道环境。
走，和我一起去了解了解肠道相关知识！”。
你真的懂肠道吗？
Q1
你什么时候才会想起它？
肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。
因此，肠道的状态决定了人的容颜和美丽。
肠道健康的关键在于保持肠内菌群的平衡，益生菌能够增加肠内有益菌的数量，维持肠内菌群的动态平衡，有益肠道健康。
益生菌还会在肠内合成多种维生素，给人体提供必需的维生素供给。
当肠道内有害菌数量多于益生菌时，肠道健康就会亮红灯。
Q2
你偶尔是否会有这些困扰？
腹泻
便秘
总是很累
没食欲
免疫力下降
等等……
Q3
当有上边的困扰时该怎么做？
- 注意饮食。
（尽量是合理搭配，饮食清淡，记得吃饭不要太急）
2.适当运动。
3.保持愉悦的心情。
（尽量减少精神紧张）
4.多补充水。
5."活用"益生菌，每天饭后饮用一瓶益生菌饮料，能帮助肠道做运动。
有时候出去吃饭最怕的就是吃到不干净的东西，或者是外出旅游出差碰上水土不服，那个绝望。（我就试过，满桌子美味佳肴，我只能干巴巴望着、望着……）
朋友们开心地玩耍，你一边喊痛一边想出去，一边又无奈自己的“好”状态，想着早知道不吃了。
朋友们的肠道就是保持比较健康的状态，其实你也可以的。
所以今天给你们推荐一款挺不错的益生菌——益生菌粉固态饮料。
有着“冠菌”美誉的并且是由丹麦菌种研发公司
科汉森研制的专利菌种BB-12双歧杆菌成分，以及含有LA-5嗜酸乳杆菌成分，可以大幅增加肠道有益菌群
，增强肠道蠕动，改善习惯性便秘、乳糖不耐症，有效缓解腹泻，
降低血清胆固醇以及妇科炎症等等。
每次1~2袋，餐后半小时喝，用温水冲服的话，记得水温一定是低于37°的温水。
小话题
//外出旅游时，有没有被水土不服坑过？
（我朋友冬瓜之前去四川旅游，本身肠胃不怎么好，还专门去吃火锅。结果只吃了一点，最后在酒店躺着玩手机旅游了几天……原谅我不厚道地笑了哈哈哈哈~）
素材 | 部分整理至网络
（南大菲特医学体重管理）
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