痛经的女纸伤不起，腰酸得不像自己的，恶心、呕吐、头痛、腹泻，生不如死啊有木有！

除了女生自身的体质所致外，很大一部分原因是现代生活导致的：吹空调，久坐不动，穿露挤装（不喜勿喷啊姐妹），吃冰凉食物，还有......生活压力大啊！要做好老婆，好员工，好妈妈，还要做更好的自己，内分泌失调，不痛经才怪！

除了喝红糖水，最有效的方法就是用食用“艾叶”了。稍微懂点养 生的姐妹都知道艾叶的好，这里就不想啰嗦了，介绍两种吃法：“艾叶煎蛋”+“艾叶煮红糖鸡蛋汤”， 记得月经来之前两三天就开始连续每天吃（可以两道一起吃也可以二选一），经期来那天如果不怎么疼，就可以不吃了，期间注意保暖和休息即可，亲测有效哦~

功效

● 艾叶：温经止血，散寒止痛，降湿杀虫，特别适合有月经病的女性朋友。

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“艾叶煎蛋”+“艾叶煮红糖鸡蛋汤”

食材 艾叶煎蛋

艾叶 （干的） 一小把／鸡蛋 两个

步骤

1

艾叶提前洗净，用水泡软，切碎。艾叶别放太多，会苦。图示那么多艾叶煎两个鸡蛋有点苦了，可以减少一点哈~

2

鸡蛋在碗里打散，加点温水（这样煎出来的鸡蛋口感柔软）、油和盐， 搅拌均匀。

3

平底锅中小火两面煎熟。

上一张成品图。艾叶这么吃还挺香的~

食材 艾叶煮红糖鸡蛋汤

艾叶 （干的） 一小把／鸡蛋 1-2个

红枣 几个 / 枸杞子 若干 / 红糖

步骤

1

艾叶、枸杞子和红枣提前洗净，用水泡半个小时。

2

艾叶连泡过的水倒入锅中，大火煮十分钟至艾叶出味。捞出艾叶，然后加入枸杞子和红枣，再煮五分钟左右。

TIPS

● 经验之谈：我做的时候没有把艾叶捞出，导致最后别的食材很难捞出来，所以我们把艾叶煮好后就取出来，再煮别的材料。

3

加入红糖，转小火，打进两个鸡蛋，加盖煮五分钟。关火后再焖两分钟即可食用。

TIPS

● 喜欢鸡蛋熟一点的，自行增加煮的时间哈~我这里煮的是溏心蛋。

上成品图。趁热喝下去，月经期间再也不慌了！

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“这里是六妈在6平方米厨房的美食记录，分享家庭烘焙，快手简餐，创意素食，美味汤品。幸福不一定要拥有很多；它是内心的宁静，并懂得在有限的条件下创造美好。一起动手做美食，幸福其实就在那一口之间~

”