痛經的女紙傷不起，腰痠得不像自己的，噁心、嘔吐、頭痛、腹瀉，生不如死啊有木有！

除了女生自身的體質所致外，很大一部分原因是現代生活導致的：吹空調，久坐不動，穿露擠裝（不喜勿噴啊姐妹），吃冰涼食物，還有......生活壓力大啊！要做好老婆，好員工，好媽媽，還要做更好的自己，內分泌失調，不痛經才怪！

除了喝紅糖水，最有效的方法就是用食用“艾葉”了。稍微懂點養 生的姐妹都知道艾葉的好，這裡就不想囉嗦了，介紹兩種吃法：“艾葉煎蛋”+“艾葉煮紅糖雞蛋湯”， 記得月經來之前兩三天就開始連續每天吃（可以兩道一起吃也可以二選一），經期來那天如果不怎麼疼，就可以不吃了，期間注意保暖和休息即可，親測有效哦~

功效

● 艾葉：溫經止血，散寒止痛，降溼殺蟲，特別適合有月經病的女性朋友。

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“艾葉煎蛋”+“艾葉煮紅糖雞蛋湯”

食材 艾葉煎蛋

艾葉 （乾的） 一小把／雞蛋 兩個

步驟

1

艾葉提前洗淨，用水泡軟，切碎。艾葉別放太多，會苦。圖示那麼多艾葉煎兩個雞蛋有點苦了，可以減少一點哈~

2

雞蛋在碗裡打散，加點溫水（這樣煎出來的雞蛋口感柔軟）、油和鹽， 攪拌均勻。

3

平底鍋中小火兩面煎熟。

上一張成品圖。艾葉這麼吃還挺香的~

食材 艾葉煮紅糖雞蛋湯

艾葉 （乾的） 一小把／雞蛋 1-2個

紅棗 幾個 / 枸杞子 若干 / 紅糖

步驟

1

艾葉、枸杞子和紅棗提前洗淨，用水泡半個小時。

2

艾葉連泡過的水倒入鍋中，大火煮十分鐘至艾葉出味。撈出艾葉，然後加入枸杞子和紅棗，再煮五分鐘左右。

TIPS

● 經驗之談：我做的時候沒有把艾葉撈出，導致最後別的食材很難撈出來，所以我們把艾葉煮好後就取出來，再煮別的材料。

3

加入紅糖，轉小火，打進兩個雞蛋，加蓋煮五分鐘。關火後再燜兩分鐘即可食用。

TIPS

● 喜歡雞蛋熟一點的，自行增加煮的時間哈~我這裡煮的是溏心蛋。

上成品圖。趁熱喝下去，月經期間再也不慌了！

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“這裡是六媽在6平方米廚房的美食記錄，分享家庭烘焙，快手簡餐，創意素食，美味湯品。幸福不一定要擁有很多；它是內心的寧靜，並懂得在有限的條件下創造美好。一起動手做美食，幸福其實就在那一口之間~

”