说到备孕，很多人都认为备孕只是女人的事，其实在备孕阶段，男人也需要做一些调理准备，注意饮食和身体调理。现实生活中有一些食物是具有杀精的功效的。那么备孕的男人，要尽量避开吃哪几种食物呢，看看你家老公还在吃吗？

备孕的男人，要尽量避开吃哪几种食物？看看你家老公还在吃吗？

男人备孕时，要尽量避开吃哪几种食物？

1、豆腐

生活中经常听到有人说，吃豆腐有利于身体健康，但是有研究表明，大豆制品对于男人的生殖系统，尤其是精子的数量和质量，会造成一定的不利影响。这是因为大豆中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，如果摄入过多，会影响到男人体内雄性激素的水平，进而就可能会影响到男人精子的质量和数量，导致一系列不良后果。

2、奶茶

市面上的珍珠奶茶多添加进入了奶精，色素，香精，木薯粉等，而奶精的主要成分是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸，这一物质，会减少男人荷尔蒙的分泌，对精子的活跃度也会产生不利影响，所以男人应该尽量少喝奶茶，保证自己精子的数量和质量。

3、芹菜

芹菜是生活中一种常见的青菜，而且芹菜的降压效果也是被人所熟知的。但是有研究发现，男人如果过多摄入的青菜，竟然就会抑制睾丸酮的生成，也就是具有杀菌的功效，会减少精子的数量。所以处于备孕期的男人应该少吃芹菜。如果之前吃芹菜出现了精子量减少的问题，应该停止吃芹菜，几个月后精子质量就会恢复正常。

男性应该怎么做才能更顺利的备孕？

1、补充锌、硒。人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，造成男性精子成熟障碍，导致精子量减少。

2、补充蛋白质。充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

男性备孕建议补充以上3种营养元素，特别是锌，在男性如果把握不好量，最好还是与补锌片一起相结合，才能更快的补锌，像锌稀蛋白片能直接补充锌、硒和蛋白质成份，补锌补硒搭配蛋白质调理，对提高精子成活率有重要意义。

锌、硒是男人体内不可缺少的微量元素，蛋白质是生精营养，锌、硒、蛋白质的补充对保护精子和促进生精、提高精子活性和质量有极强的作用，改善精子质量低下问题，帮助男性顺利备孕。