結合本人的經歷和了解的知識，來說說我的備孕經驗。
首先，有個好的身體是沒得說的，那就是鍛鍊身體，最好是有氧運動。為什麼說有氧呢？因為懷孕到後期，心臟負擔加重，肺活量加重，五臟六腑全都會因為懷孕受影響。
第二，還是基礎，那就是你的子宮和卵巢都要提前保養。我就是經常吃紅棗，桂圓，枸杞，紅糖煮水裡面還加土雞蛋，會喝米酒的，再加點米酒。我是直接做早餐吃了，再吃塊餅乾，就很飽了。月經前三天連喝三天，月經就會乖乖的來。這條平時也可以這麼喝，很補血呢。
第三，月經完了後就要堅持喝黑豆漿了，直接煮了吃也行，各種吃法，我個人覺得就是黑豆最長卵泡。各類黑色食物都可以吃，黃豆豆漿也可以，每天換著口味來。我一天煮紅糖水，一天豆漿，一天五穀雜糧，雜糧裡放些黑豆，也是吃了啊。
第三蛋白質的保證，我一直把自己看成已懷孕來對待，孕期不能吃的，全都不吃，孕期不能做的儘量不做。
第四很多人說跳繩管用，我也覺得可行，這個我沒試過，不過我懷孕時到爬山。這個是在排卵期跳，排完卵就別跳了。
最重要的就是葉酸，最好提前三個月吃。切記一定要吃！
這些就是我總結的經驗，希望能幫到大家。
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