Miss張小豆

玻璃心不可怕。

可怕的是 有的人會掩飾自己的玻璃心。

對方不知道你在開玩笑，不可怕。

可怕的是，你不知道對方不知道你在開玩笑。

我感覺，玻璃心一般主要有兩大行為特點：

1. 在人際交往或語言溝通方面不太擅長

2. 善良得有些過分，害怕給別人帶來一絲一毫的麻煩或困擾，以至於自己的行為特別拘束，幾乎從不主動

還有一大心理活動特點：

過於敏感，習慣把所有罪責都攬到自己身上，然後產生負罪感和自我厭惡情緒

在具體的日常生活方面，目前可以適當避開和關係不太親近的人之間的交往，和自己的家人，好朋友多一些互動，因為你知道你的家人和好朋友是喜歡你的，與他們交往的時候你潛意識裡知道他們會包容你愛護你，即使犯些錯誤也無所謂，心態和行為也會變得自然，更能放得開。這樣的交往可你幫助你培養比較自然的交往狀態。然後可以嘗試著將這種交往從家人，摯友逐漸向一般朋友，熟人，再到不太熟的人，陌生人慢慢過渡，雖然過程會比較漫長，慢慢來的話一定會好起來的。

在心理調節方面，只要牢牢記住一句話，“為自己而活”就好了。玻璃心的主要原因就是過於在意周邊他人的眼光和看法，想要得到他人的喜歡與認可，害怕被討厭。但其實人生是自己的，人是為了自己的幸福快樂而活著的，很多事情自己開心就好，其實不需要顧慮那麼多的。況且委曲求全換來的喜歡，也不是真的喜歡。

對自己再多寬容一些，再任性一些也沒關係的；只要不傷害他人，再自私一點點，多為自己考慮一些也沒關係的，這世界總有喜歡你的人在。

摸摸頭～

JXBIN

玻璃心怎麼辦，502混攪拌。

這是我誠心答的一道題。春天來了，酒杯易碎，心兒易醉。

小白的人生和網絡經歷都是從春天開始起，擁有一顆玻璃心開始的。

大學生沿街跪討，不是喪爹就是失業。處處的青春哪可憐的人生。買菜的錢，省了口奶油冰淇淋，毛票票如花飛到他或她腳下。她或她三拜首，一聲謝。你心裡一盪漾，我是好人我溫暖。

然後，你發現，每天她或他都在。你想著，這段時間，或真是困難，於是你繼續。

兩個月後，他或她還在。暈，這找工作的季節，哪裡都缺人啊。

你不由盤算了一下他或她的收入。

比街邊賣油條還賺錢啊。

你的心，頓時碎掉。然後看見，心上起了霧子。這就是傳說中治療心的502，缺點是心保住了，但也開始渾濁了。俗稱“經驗”。

“經驗”這個東西很好，很管用。

不失戀的人生是不夠完整的，不被騙的人生是不夠飽滿的。

所以擁有一顆玻璃心，絕對不是壞事，是可以看見的成長，升級的過程。

小花，大腕到戲骨，學生，憤青到中年油膩男女，粉絲到粉你到你粉我，被騙到互騙到騙你。

不著急，慢慢升級。

不過人生如四季輪迴，不是菩薩永遠金身。

今天有看見乞討的，春風正好，給還是不給，不是問題。

就讓俺，再玻璃一回！！

初衣勝雪

我的第一份工作是做電話銷售，每天打電話有80%的情況都會被拒絕。有的時候遇到脾氣暴的客戶，還會捱罵。導致我內心越來越脆弱敏感。我知道我自己並不適合這個工作。

後來換了一份做話務員的工作。雖然還是沒有離開電話。但明顯輕鬆了很多。以前的工作是請求顧客購買我們的產品，每當打電話的時候，都感覺自己在求人。做了話務員以後，感覺自己每天都在幫助別人解決問題。心情也越來越舒暢。

其實兩份工作都一樣，只是一個是售前一個是售後。每個人的性格都不一樣，有的人有力量、有幹勁、內心強大；有的人心思細膩，善於傾聽。並不能說哪一種就一定不好。只要把對的人放在對的地方就是最好。我想說的是，把你的玻璃心用在正確的地方，你不但可以自救也許還能救人。與其有時間和精力自怨自艾，不如好好想辦法處理工作中的難題，或者乾脆給家人 做一頓大餐。

你問我玻璃心怎麼自救——轉移注意力，換個環境也行。

葫蘆小魚兒

玻璃心指易受打擊，性格過於敏感，通俗講，內心脆弱敏感易受傷害。

人都是有自己的權利的，但是，人又不得不生活在社會環境中。我有一次在超市購物，和我朋友兩人。在水果區，我們看到一昂貴的水果，一店員過來後挪了那些水果，沒錯，我自我感覺她是有針對性，我和我朋友說了我去別的區看看，他還在挑。

我們只能控制自己，沒法控制他人。她確實沒做什麼，我也只是玻璃心，沒什麼。她更談不上侵犯我（財產或者身體）。她行駛她的權利，我行駛我的權利。把邊界劃清楚，別人也就不敢侵犯你。

要敢於拒絕別人的無理要求，不要自己感到委屈難過還自己憋著。你為自己而活，別人不欠你的，你也不欠別人的。別給自己太大壓力，更別給別人太大壓力，要有那種我能照顧好自己，我能保證一直為自己而活的底氣。別人的行為影響到你，你不舒服，你不同意，有話直說。不矯情乾脆利落。不要讓任何人長期奴役自己。

自己玻璃心。別人和你握手，我立馬伸出手去握。別人扇你一巴掌，我立馬扇回去。別人欺負我，我也立馬還手。要讓人知道你不好惹。但你很善良，但不蠢更不懦弱。你只為自己而活。

當自己又一次玻璃心時，可以嘗試不管不顧不關注屏蔽你為之受傷害的東西。不澆水的花自然死。

知道自己愛的人誰，喜歡什麼東西，愛自己的人是誰，去愛，去成長，去擁抱那個你自己的愛的世界，玻璃心可能還在，但你卻一直有生活，有動力。外界不易改變，不管是你，還是他人，都無法改變，我更不可能改變，如在網絡暴力面前，都一擊即潰。自己嘗試去改變，自己不去幹預而去影響別人，只是徒勞，我們只能改變自己，只是自己去探索，去摸索，去發現那個充滿關於自己的愛的地方。

很多人在生活中，都不是鐵打一樣，即使是那些活潑開朗無時無刻都表現得開放狀態的人，也只是在摸索罷了，誰愛你你愛誰。誰傷害你你心裡清楚，可以玻璃心。愛你，陌生人。但你我都不要去做那個爛好人，被人欺負都不知道。

自己不要給別人傷害你的權利，甚至是機會。

別人肆無忌憚地影響你生活，踐踏你的權利，侵犯你的領地，你唯一要做到，就是驅逐他們，如果自己做不到，那你的問題大於那些壞人，我們都是普通人，有愛，有同情心，有善良有真誠，但這並不代表自己可以任意接受傷害，如果你自己做不到，其實自己也是一個壞人，更希望自己被人欺負，甘做弱者，等待同情。其實你有能力去做自己，去反擊，去維護自己權益的。相信自己，你只能為自己而活，

去成長，去摸索吧。

好觀念愛生活

我和你不太一樣，因為父母離婚，我是從小沒人管，從小學三年級開始住校到大學，我也是敏感玻璃心，小時候經常哭，一直都很脆弱，你敏感是因為父母保護你，你應該慶幸這一點。我倒是希望有你那樣的父母，可是人生都不是完美的。

靜雅靜95

首先來了解一下什麼是玻璃心：

在最早的時候玻璃心是一個網絡用語，意思是指自己的心像玻璃一樣易碎，用來形容敏感脆弱的神經以及心理狀態，經不起指責批評和嘲諷。

那麼，玻璃心的人該如何自救呢？

首先，多讀一讀與心理有關的書籍，主要是一些調整自己的情緒，更正自己對這個社會的人和事一些認知的書籍，比如《遇見未來的自己》、《感謝不完美的自己》等等，這幾本書籍都是自我分析自我昇華類的書籍，從心理學的角度來分析現實所遇到的種種困難，並加以分析，最終得出結論，在閒暇時多讀讀書，一定會獲得心靈的滋潤。

其次，一般玻璃心的人，經受不起別人的一些言語，大多是心理問題所致，這時，我們需要找一位亦師亦友的心理諮詢師，心理諮詢師可以設身處地站在你的角度，針對你所遇到的問題進行靈魂深處的分析，找到問題關鍵所在，並且通過專業手段進行輔導，不要總是以為只有精神病人才會尋找心理諮詢師，當今社會節奏快、壓力大，患有心理疾病的人很多，心理諮詢的來訪者，大多是想正視自己，獲得重生的人。

最後，靠近那些讓你覺得有正能量的人，他們待人溫和，溫文爾雅，舉止端莊，談吐大方，多多接觸他們，讓自己內心變的更加堅強，適當的參加一些體育活動，讓自己每天精力充沛去參加各種社會活動，業餘時間學習一種技能，讓自己成為別人眼中更優秀的自己！

雙子座的羅小浩

病例網建議用3個方法：忍了再說 → 擺正認知 → 學會溝通

1、忍了再說：這裡“忍受”的正解是：在瞭解了事情的原委之後，採取的一種主動忍讓的態度。瞭解事情的原委很重要，很多玻璃心的人，常常因為別人一句話，就進入自我破碎程序，要聽完，聽進別人的話，要時刻提醒自己要有了解全局的心態，很多時候事情並不是你想的那樣和破碎.；

2、忍完了，就要訓練自己的認知觀念了：在自己的認知裡植入一個新的觀念，就是別人對你的批評也好，不同意見也罷，那都是對我們的補充，而不是對我們的否定。不再把別人不同的聲音視為一種冒犯，而是想一想，這個人如果不是我的領導、同事，而是我的好朋友給我提出的一個建議，我是不是可以考慮一下要不要接納？

3、要學會溝通：你需要告訴自己，當別人批評你的時候，你是可以提出意見進一步交流的！當然前提是你已經忍過以後，在心態平穩，瞭解全局的前提下。你參與到所謂傷害自己的對話中去，這會讓你發現，你不是正在“被欺負”，而是大家正在一起做一件事情，她有她的想法，你有你的想法，那麼共同討論很正常！

最後，病例網提醒大家，犯了玻璃心，要儘可能的去直面它，去做正向的溝通，這才是解決問題，化委屈成長之路。千萬，千萬不要抱怨！！！這樣對自己和別人都不好！即便是忍不住要抱怨，就去找“事外人”，不要擴散！

病例網

玻璃心是內心脆弱的意思嗎？

玻璃心的人優點是簡單、善良、單純、敏感，缺點就是遭遇到一點點不好的事情，就容易傷心、難過，情緒的波動比較大。

優點不如就讓它們繼續存在好了，缺點來彌補一下。

內心脆弱的反面是堅韌。堅韌品格的養成，其實也不難。

• 可以堅持每天做一件小事開始、雷打不動地堅持。比如每天早起、或每天跑步30分鐘、或每天寫一段文字……
  

• 身心很多時候是統一的。性格堅韌的人，我們常常是會見到的，曾經活躍在體壇上的人、服過兵役的人……強化身體不止磨練身體、同時會一天天的堅持中，讓內心變得堅韌、強大起來。因此，培養一個體育愛好並長期堅持，是個讓內心堅韌起來的好辦法。
  

• 閱讀經典書籍、傳記。通過閱讀去學習、去被感染主人公的堅韌個性和寬廣的心胸。

以上是我對“玻璃心自救”的3個小建議。——一個心理學愛好者

如果有更多的建議，歡迎大家留言共同學習。

學點心理學

比如說的面對指責後的內心痛苦，能否嘗試和周圍的人多多交流，看看他人到底是怎麼看待此事的，同時嘗試積極面對，嘗試自己為自己的難受做些什麼而不是原地踏步。當然，你還可以找一個諮詢師進行專業的心理成長，能更好的解決這個問題。

我很喜歡周國平的一篇文章，叫《落難的王子》，其中一句話每當我遇到不順時都會拿來告誡自己:凡是人間的災難，無論落到誰頭上，誰都得受著，而且受得了。這不是雞湯，而是活著的一點道理。你現在為別人小小的指責難受得睡不著覺，是因為你還沒經歷過更多不順與不幸，等經歷多了，心自然硬了。

玻璃心在與別人相處時確實容易給人造成困擾，至少我自己很不喜歡與玻璃心的人太親近，因為時刻要想著自己哪句話有沒有傷害到他，太累。題主不妨試著解放自己，也解放別人。

每個錯誤都是有產生的理由，每個缺點都有存在的意義，每段感受都有內心需求的影子。嘗試理解、發展遠比打壓，指責能帶給人的更多，更多。

葉子愛娛樂

玻璃心，是不是“膽小，怕事，遇到一點困難就愛哭啼的人”這種心態的描述？

如果是，那麼，這種人應該從多關心她出手，像大哥哥一樣，給她出主意，給她講別人是如何處理矛盾，解決問題的經驗，故事要多，一次一次地慢慢培養她的心理準備，讓她感受到她應該自己解決一些困難。這種人，生活經驗比較單一，知識面比較窄，平時獨立解決困難的經驗太少，甚至不願意去解決，要多鼓勵她去實踐，去解決可能能夠解決的困難。好像就站在她旁邊給她助威一樣，讓她感受到有勇氣去解決困難。

第二，這種人原來的生活環境容易生存“玻璃心”心態，要考慮改變環境，或者改變常與她交往的人對她的不利影響。這點可能要難一些。設法讓她多接觸同性勇敢者，這很有幫助。

第三，有“玻璃心”心態的人，多數都是出生的時間在農曆12月前後（包括11月和次年的一月），體質比較差。相對來說，肺功能差一些，生存和補足腎的營養要差一些，表現出來似乎是“膽小”，但關鍵是肝腎功能不夠強大。可以考慮健脾補肺在先，補肝腎在後的保健療法，慢慢地表裡兼治，會收到較好的效果。

關鍵字: 玻璃心 娛樂 可怕