王子文，一個身材嬌小但十分有活力的女孩，前不久爆出她早已隱婚生子，孩子已經不小了，但是從她的精神面貌和身材保養方面根本看不出是一個孩子的媽媽。很多明星都有這種逆生長的本事，非常值得我們探索一下。
原來她也是十分酷愛運動的，對於瑜伽，她太多熟悉和老練了，據說將自己裝進箱子都可以哦。這說明她身體的柔韌性非常棒呢。
穿著緊身運動服是最好展示身材的，你看著身體線條，真的堪稱完美。動作也是嫻熟又標準，不知道是什麼原因讓王子文愛上了這門運動，但是我覺得，她是很幸福和幸運的，因為瑜伽也回饋了她很多。
看王子文的社交軟件上的動態，基本都是與運動有關，只要有時間，她基本都會安排瑜伽練習，讓自己遠離娛樂圈的喧囂和工作上的煩惱，好好的把自己交給瑜伽，放空身心。
我想，越來越多看的人會更喜歡獨處，喜歡一個人的世界，因為看慣了燈紅酒綠，對世俗、人性的瞭解越加深入之後，就會發現最重要的是好好愛自己。
1、低弓箭步後仰
這次宅家防疫，也是給了每個人一個重新審視自己，審視工作和審視人生的機會，到底什麼事情、什麼人才是最重要的，哪些東西根本不值得自己去置氣，想通了，以後的路就更順了。
體式要點：首先站立式進入，將左腿前邁開，屈膝向下，右腿在後保持伸直，右小腿和腳背要貼地。上半身伸直挺好，再把右手臂向後延伸，手掌置於右腳跟處，左手臂屈肘手掌搭在頭上，然後帶動身體向後仰。
2、半月式
很多人在宅家這段時間估計都胖了吧，我也是，即使你再怎麼注意，一個月的時間不出門真的很難保持穩定的體重，所以在家練習瑜伽就更為重要了。
體式要點：站立式進入，將雙臂前舉，身體從髖部開始折起，上半身慢慢向前向下延伸，注意不斷延伸你的背部，雙臂要垂直向下，手指壓地。雙腿依舊保持伸直收緊，接著將右腿向上延伸，屈膝，小腿向頭頂方向延伸，注意右大腿必須與左腿保持同一直線。最後將右臂向上伸直去抓握右腳尖。
3、單腿輪式
無論是宅家家裡防疫還是在家辦公，都要想辦法讓自己管住嘴巴，控制體重，例如穿緊身有彈性的褲子，多喝水，嘴饞的時候用別的事情轉移注意力等。
體式要點：首先站立在墊子上，保持均衡的呼吸，將雙臂慢慢上舉，然後將身體向後下彎，直到手掌壓地，指尖朝向腳後跟。請用力將腹部、臀部向上抬高，形成一個更完美的弧度，最後將右腿向上伸直。
4、前臂倒立
在家如何避免增磅，這個值得每個人開動腦筋，畢竟這次疫情什麼時候才能過去，誰也不知道，所以一定要養成規律、科學、健康的居家習慣。
體式要點：雙臂屈肘，小臂和手掌壓地，雙腿在後伸直併攏，接著吸氣，腳尖用力將身體向上躍起，雙腿向頭頂方向延伸，左腿完全伸直，右腿則屈膝膝蓋朝前。
變成少女辣媽，是每個女人的夢想，也是男人的願望，我們不應該在生娃之後變成了不堪的自己，也不能因為宅在家裡就任由肥肉橫生，一定要及時制止哦。
互動話題：宅家時間，你減肥了嗎？
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