王子文，一个身材娇小但十分有活力的女孩，前不久爆出她早已隐婚生子，孩子已经不小了，但是从她的精神面貌和身材保养方面根本看不出是一个孩子的妈妈。很多明星都有这种逆生长的本事，非常值得我们探索一下。
原来她也是十分酷爱运动的，对于瑜伽，她太多熟悉和老练了，据说将自己装进箱子都可以哦。这说明她身体的柔韧性非常棒呢。
穿着紧身运动服是最好展示身材的，你看着身体线条，真的堪称完美。动作也是娴熟又标准，不知道是什么原因让王子文爱上了这门运动，但是我觉得，她是很幸福和幸运的，因为瑜伽也回馈了她很多。
看王子文的社交软件上的动态，基本都是与运动有关，只要有时间，她基本都会安排瑜伽练习，让自己远离娱乐圈的喧嚣和工作上的烦恼，好好的把自己交给瑜伽，放空身心。
我想，越来越多看的人会更喜欢独处，喜欢一个人的世界，因为看惯了灯红酒绿，对世俗、人性的了解越加深入之后，就会发现最重要的是好好爱自己。
1、低弓箭步后仰
这次宅家防疫，也是给了每个人一个重新审视自己，审视工作和审视人生的机会，到底什么事情、什么人才是最重要的，哪些东西根本不值得自己去置气，想通了，以后的路就更顺了。
体式要点：首先站立式进入，将左腿前迈开，屈膝向下，右腿在后保持伸直，右小腿和脚背要贴地。上半身伸直挺好，再把右手臂向后延伸，手掌置于右脚跟处，左手臂屈肘手掌搭在头上，然后带动身体向后仰。
2、半月式
很多人在宅家这段时间估计都胖了吧，我也是，即使你再怎么注意，一个月的时间不出门真的很难保持稳定的体重，所以在家练习瑜伽就更为重要了。
体式要点：站立式进入，将双臂前举，身体从髋部开始折起，上半身慢慢向前向下延伸，注意不断延伸你的背部，双臂要垂直向下，手指压地。双腿依旧保持伸直收紧，接着将右腿向上延伸，屈膝，小腿向头顶方向延伸，注意右大腿必须与左腿保持同一直线。最后将右臂向上伸直去抓握右脚尖。
3、单腿轮式
无论是宅家家里防疫还是在家办公，都要想办法让自己管住嘴巴，控制体重，例如穿紧身有弹性的裤子，多喝水，嘴馋的时候用别的事情转移注意力等。
体式要点：首先站立在垫子上，保持均衡的呼吸，将双臂慢慢上举，然后将身体向后下弯，直到手掌压地，指尖朝向脚后跟。请用力将腹部、臀部向上抬高，形成一个更完美的弧度，最后将右腿向上伸直。
4、前臂倒立
在家如何避免增磅，这个值得每个人开动脑筋，毕竟这次疫情什么时候才能过去，谁也不知道，所以一定要养成规律、科学、健康的居家习惯。
体式要点：双臂屈肘，小臂和手掌压地，双腿在后伸直并拢，接着吸气，脚尖用力将身体向上跃起，双腿向头顶方向延伸，左腿完全伸直，右腿则屈膝膝盖朝前。
变成少女辣妈，是每个女人的梦想，也是男人的愿望，我们不应该在生娃之后变成了不堪的自己，也不能因为宅在家里就任由肥肉横生，一定要及时制止哦。
互动话题：宅家时间，你减肥了吗？
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