芳1532666
自己給自己壓力是一種動力，並能使自己更加完美。如果壓力過重，減輕壓力有以下幾個方法：1、首先要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。3、具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
王源1688
確實，這幾天我是夜不能眠，愁的的睡不著覺啊，兩個月沒進一分錢了畢竟一家老小都等著我掙錢養活呢。在家閒著身體雖說不累，可是卻沒有工作的時候睡的踏實，睡的香，現在我非常渴望進城工作，
小孩子上學需要錢，每個月還有縣城房子的房貸要還，一家老小生活每天還得不少開資。平時天天打工還絕不到多難，現在在家呆了快倆月了，日子現在確實就很難過了，在家也確實呆不住了，好像去上班。
希望疫情早點過去，迴歸正常生活。
農村陳小胖
這幾天煩得要命，在工地裡工資又拿不到，天天開支也是自己的，真不知道能頂到什麼時候工地才能把我的半年工資發給，天天都跑經理室，要不就是銷樓部，要不就是勞動局，煩都快煩死了，50來個人工資，這鳥工地，太坑了。
123木偶人a
受疫情影響一個多月的時間裡，經常聽大家講一些很喪的話，現在每天想哭，看任何開心電影綜藝也完全開心不出來。就算看著電視也是心不在焉，心裡有許多煩惱的事。
對於這種抑鬱焦慮的情緒一定重視，大家都非常關心這次疫情，我每天都泡在頭條上看評論，起床第一件事就是看頭條疫情最新進展，擔心錯過重要消息，自己心情也是非常糟心的，難受😣也沒地方講，於是我就不太刷頭條了。只專注自己的生活，感覺心情好多了快樂回來了。
在老家2個月了脫離了城市生活，難免心浮氣躁。雖然短暫吃不到奶茶麵包🥯出門倒個垃圾口罩帶著還要小心翼翼，有句老話這樣說的，沒有一個冬天不能逾越沒有一個春天會到來。在疫情還沒結束之前自己要好好撫平自己焦慮的內心😣，才能和平的等待春天的到來的日子。
下面一點建議可以改善這些不良情緒的讓你早點擺脫困擾
保持規律的作息習慣調好生物鐘，因為不用上班，就對自己沒那麼嚴格了每晚1，2點睡，前一天熬夜第二天睡到中午了還睡不醒，一整天還沒精神，白天睡久了晚上也不困咯。在家待也不要太放縱自己，避免玩手機太晚就把手機放客廳充電🔋。
在家可以多鍛鍊身體，很多簡單的健身操可以嘗試做起來。
開合跳深蹲也可以去樓道跳繩等等，趁這個時間學習一些新技能，焦慮的原因就是太閒了，人要是歇業太久了吧總會覺得不安有危機感。
可以學習p圖或者剪輯視頻Pr和ae，ps修圖工作人員很缺的，現在不是特別流行拍攝vlog不管你分享到那裡記錄生活都挺有意義的，手機剪輯app很多，頭條公司開發的剪影就不錯，上手操作簡單最主要免費使用，有自帶音樂小眾好聽，還有可愛潮流的貼紙。有很多技能，可以結合自己的興趣來，不用把它當任務，就當消遣時間順便掌握了學習吧！
這世界有很多事情是我們無能為力的，既然能力有限，就要適時放過自己，過好自己的生活，照顧好身邊的親人，也是對社會做貢獻了
枯小仙
1、運用美好的自我想象
可以想象自己正身處藍天白雲下，躺在草地上，感受到自己是多麼愜意。也可以想象自己正在泡溫泉，聽著舒緩的音樂。短時間的想象，可以讓自己的情緒瞬間變得輕鬆起來，讓自己的精神得到休息，然後你會感受到心靈的平靜。 2學會哭泣
心理學家表示，一定程度的哭泣，可以讓壓力得到快速釋放，情緒會變得舒緩。通過哭泣讓壓抑在心裡的不良情緒釋放，可以讓身體更健康。 3進行適當的運動
在法國，有運動減壓這個行業。人們在這裡學習大喊大叫、錘沙發等，讓自己的壓力盡情釋放。4讀書減壓
當感到壓力時，打開書本，讓自己沉浸在書海中，很多煩惱就會消失殆盡。讀書可以讓一個人變得更加寬容大度，更加開朗活潑。 5養寵物
社會心理學實驗證明，當人們觀賞到魚缸裡游來游去姿態極美的魚兒時，會不自覺的進入忘我的境界，釋放內心的壓力。
誠心娛樂生活
凡事為我所用，卻非我所屬，又何必患得患失？
古人云:生於憂患，死於安樂。生活中我們帶來的壓力就是生命帶給我們的動力。
在我們身邊經常會聽到一句非常熟悉的話：有壓力才有動力。我個人認為、這句話說得很到位。壓力與動力是相互相成的、有壓力的時候需要動力，有動力的時候會帶來壓力。
多數人都有同感、突然幾天不知不覺的感覺到壓力很大，心理毛躁躁的、心煩意亂、動不動愛發脾氣，渾身不自在。面對現實的生活誰都會有壓力，只是有的人壓力小一點、有的人壓力大一點，都是根據自己的追求和慾望決定的。有的人安於現狀、不追求名利、壓力當然要小一點。有的人很好強、也喜歡攀比，對自己要求也高，總是想著要超越別人，這樣壓力肯定大了。
遇到壓力大時，每個人的調節方式都有所不同。有的人通過K 歌喝酒來緩解壓力，有的人通過運動、聽音樂來緩解壓力。有的人通過看書、畫畫來緩解壓力。各種方法都可以、只要是自己感興趣的。
保持良好的心態、把所有的事情看淡一點，我覺得人這一輩子、只有生死才算大事，其它都是小事。送君一句話：樂在不言中，笑看萬事空。四海方圓中，擾事本無終。閒話自在功，安樂白髮翁。淡待輕雲風，一切自有終。
壓力大的方面有很多，所以要放鬆心情。
1.現在網貸的人特別多，由於經濟問題有些人開始出現了逾期，什麼車貸房貸學生貸各種信用貸。為了還錢你各方面壓力肯定大，先找份好工作，要堅持不要做一段時間就放棄。有了工作在慢慢的把各種網貸還清，只要還清貸款你壓力就沒有了。
2.現在的單身狗特別多，也許你在為找不到對象而感到壓力大。其實這也不需擔心，平時把自己打扮得帥氣秀麗出去也許就遇上了你心中的另一半。話說緣分天註定嘛，所以得放鬆心情做個陽光燦爛的你。
3.有些也許對老婆管太嚴而感到壓力大，不用怕老婆管你那證明她愛你，所以平時多逗逗她開心，女人嘛很容易逗得開心的。要是犯了妻管嚴，證明你是幸福的人。
4.不管你遇到什麼困難而導致壓力，不用慌慌就亂，就會感覺壓力越來越大所以要保持一顆平常心。平時多鍛鍊鍛鍊身體，多與人溝通溝通。
5.要保持好的心態，積極面對難題，正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，儘量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，引起不必要的壓力。
6.如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
7.具體的可以做感興趣的事，如旅遊、聊天，聽音樂，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。
綜上，順其自然，為所當為，天無絕人之路，堅持下去，自然會柳暗花明又一村……
當代曹植
古人云:生於憂患，死於安樂。生活中我們帶來的壓力就是生命帶給我們的動力。
在我們身邊經常會聽到一句非常熟悉的話：有壓力才有動力。我個人認為、這句話說得很到位。壓力與動力是相互相成的、有壓力的時候需要動力，有動力的時候會帶來壓力。
多數人都有同感、突然幾天不知不覺的感覺到壓力很大，心理毛躁躁的、心煩意亂、動不動愛發脾氣，渾身不自在。面對現實的生活誰都會有壓力，只是有的人壓力小一點、有的人壓力大一點，都是根據自己的追求和慾望決定的。有的人安於現狀、不追求名利、壓力當然要小一點。有的人很好強、也喜歡攀比，對自己要求也高，總是想著要超越別人，這樣壓力肯定大了。
遇到壓力大時，每個人的調節方式都有所不同。有的人通過K 歌喝酒來緩解壓力，有的人通過運動、聽音樂來緩解壓力。有的人通過看書、畫畫來緩解壓力。各種方法都可以、只要是自己感興趣的。
壓力很大怎麼辦？
保持良好的心態、把所有的事情看淡一點，我覺得人這一輩子、只有生死才算大事，其它都是小事。送君一句話：樂在不言中，笑看萬事空。四海方圓中，擾事本無終。閒話自在功，安樂白髮翁。淡待輕雲風，一切自有終。希望能幫到你！
解開心理的結
各位兄弟姐妹們，同是天涯淪落人，這些天愁死了，天天睡不著。一想著那二個月租金，頭都要炸了。頭髮都白了幾條！
娃娃菜菜娃
這次疫情讓很多人面對很大壓力，希望都能堅持住，相信很快會過去哪些人群壓力比較大呢？ 1.現在網貸的人特別多，由於經濟問題有些人開始出現了逾期，什麼車貸房貸學生貸各種信用貸。為了還錢你各方面壓力肯定大，先找份好工作，要堅持不要做一段時間就放棄。有了工作在慢慢的把各種網貸還清，只要還清貸款你壓力就沒有了。 2.現在的單身狗特別多，也許你在為找不到對象而感到壓力大。其實這也不需擔心，平時把自己打扮得帥氣秀麗出去也許就遇上了你心中的另一半。話說緣分天註定嘛，所以得放鬆心情做個陽光燦爛的你。 3.有些也許對老婆管太嚴而感到壓力大，不用怕老婆管你那證明她愛你，所以平時多逗逗她開心，女人嘛很容易逗得開心的。要是犯了妻管嚴，證明你是幸福的人。 4.不管你遇到什麼困難而導致壓力，不用慌慌就亂，就會感覺壓力越來越大所以要保持一顆平常心。平時多鍛鍊鍛鍊身體，多與人溝通溝通。
柚子6689
壓力大怎麼辦，告訴你十招緩解壓力
01
日常減壓 ——早睡早起
在日常，要懂得向別人傾述，同時多注意休息，每天適量的鍛鍊身體，任何事情都不可追求完美，多聽聽音樂，保持生活樂觀。
02
生理調節——保持健康，學會放鬆
另外一個管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放鬆、深呼吸、加強鍛鍊、充足完整的睡眠、保持健康和營養。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞鬥爭。
03
活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美
壓力，其實都有一個相同的特質，就是突出表現在對明天和將來的焦慮和擔心。而要應對壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠的將來，而是去做手邊的清晰之事，因為為明日作好準備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。
04
提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設法提升自身的能力
有時候壓力的來源就是最失去的不熟悉、不確定感，那麼、緩解壓力的最直接方法就是了解你不確定的因素，想方設法的提高自己的能力，逃避是解決不了問題的。
05
加強溝通——不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來
平時要積極改善人際關係，特別是要加強與上級、同事及下屬的溝通，要隨時切記，壓力過大時要尋求主管的協助，不要試圖一個人就把所有壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。
06
時間管理——關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作壓力的產生往往與時間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時間管理，關鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進行時間安排時，應權衡各種事情的優先順序，要學會“彈鋼琴”。對工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患於未然，如果總是在忙於救火，那將使我們的工作永遠處於被動之中。
07
建立平衡——留出休整的空間，不要把工作上的壓力帶回家
我們要主動管理自己的情緒，注重業餘生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務、參與體力勞動都是獲得內心安寧的絕好方式，選擇適宜的運動，鍛鍊忍耐力、靈敏度或體力……持之以恆地交替應用你喜愛的方式並建立理性的習慣，逐漸體會它對你身心的裨益。
08
理性反思——自我反省和壓力日記
理性反思，積極進行自我對話和反省。對於一個積極進取的人而言，面對壓力時可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法並非找藉口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個性較容易趨向於逃避，則應該要求自己以較積極的態度面對壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長。
同時，記壓力日記也是一種簡單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什麼刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發現你是怎麼應對壓力的。
09
心態調整——以積極樂觀的心態擁抱壓力
法國作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”我們要認識到危機即是轉機，遇到困難，產生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個問題處理過程，就成為增強自己能力、發展成長重要的機會;另外也可能是環境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，儘量以正向樂觀的態度去面對每一件事。如同有人研究所謂樂觀係數，也就是說一個人常保持正向樂觀的心，處理問題時，他就會比一般人多出20%的機會得到滿意的結果。因此正向樂觀的態度不僅會平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導向正面的結果。
010
精神超越——價值觀和人生定位
自我的人生價值和角色定位、人生主要目標的設定、職業方向的選擇等等，簡單的說就是：你準備做一個什麼樣的人，你的人生準備達成哪些目標。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個人的標準來——就是和我們的生活比起來，什麼樣的事情才值得的標準，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”
