@TaiChi大師兄：讀書要讀原著。原著通常表述準確，二手解讀可以接受，三四手後的引用往往內容破碎殘缺，斷章取義的內容讓人看的如墜雲端。那麼，隨大師兄一起來看楊式太極拳大師的原著吧！本文來自於《牛春明太極拳》1998節選，大師兄校對。
圖片：《牛春明太極拳》1998，浙江科學技術出版社。2000年學拳時，牛春明外甥孟憲民贈送。
牛春明認為：“太極拳主要練手、眼、身、法、步五大項”，“手到腳不到，自己找煩惱。低頭又哈腰，功夫學不好。”說明這五大項的重要性。
這五項原則在（《牛春明太極拳》一書，見圖）每個動作中都已寫到，但練者往往認為“步法”簡單，易學又易練，所以不重視。實際上，如忽視了步法，就會方向不分明，姿勢難以正確，從而不能舒適穩固地站立，也談不上能靈活自如地轉動，以致使套路練成紊亂一片。
太極拳步法的轉換均隨腰胯圓轉，在虛實分明的情況下，以順勢起落轉換為原則，隨時配合協調一致，即五項均要配合協調一致，使身體達到穩定、立身中正、安舒的要求。
太極拳最普通的步法是“似丁非丁，似八非八”，術語簡稱“非丁非八”。所謂“非丁非八”即在練套路時，凡步位的移動，無論大小、前進、後退不可平行站立，更不可前後兩腳站立在一條直線上，而要始終保持“非丁非八”的原則。這是整套挙架中最基本的步法要求。
整套拳架重心由兩腳輪流擔負，步子的轉移變化種種形式，都是虛實轉換隨腰胯運轉而轉換步形。在練拳架時嚴格要求移動步位一定是虛腳；但必須注意，虛並非真虛，實者並非真實，而是相互作用，虛實的變化越緊密越好，且對步位虛實變化的形式要隨時注意。
虛步一般應以腳尖或腳跟點地（即著地），隨意順勢起落為原則，而腿的彎度更要毫無限制的隨屈就伸，即拳論中言“由腳而腿而腰，總須完整一氣”。
“非丁非八”的弓蹬步在整個套路中著有著重要地位，不但是拳路上佔絕大多數動作的步法，而且是把正拳路方向的重要步法，故要求特別嚴格。具體要求做到：
1.要有“非丁非八”之角度，以腳跟計前、後，兩腳夾角應為45°。
2.左右兩腳距離約一肩寬。
3.前後兩腳距離約兩肩寬。
符合這三個條件的，左腳弓、右腳蹬為左弓右蹬步，術語簡稱為“左弓蹬步”；如右腳弓、左腳蹬，簡稱為右弓蹬步。
4.前腳弓腿之脛必須中正（即小腿與地面垂直）。不可前傾、左右偏斜，意抓地（如攬雀尾的擠、按等動作）。
5.後腳之蹬要蹬直，腳掌要全面著地。否則成喝風腳，即意抓地，有腳心拎起之感。
6.作攬雀尾捋、採動作時，重心移後腳、前腳蹬伸時，要扒地，不能成喝風腳地後坐於左腳。只有右腳成虛之感。
為了對步法有個明確的概念，現將第一節由起勢到單鞭的步法用圖示舉例說明如下：
圖片：起勢到單鞭步法示意圖。原著照片，數字及方位重新標註，大師兄修圖。
所舉例的小方格均約為肩寬，以雙線為起勢所站立之線。在練拳過程中，有時雖邁出虛線或雙線之外，但收勢時仍舊在原起勢的雙線上，現以1、2（1、2兩腳平行分開為小馬步）為兩腳起勢所站立之點，依次說明如下：
1.按起勢（預備式）：兩腳平行站立在雙線上，兩腳左右間隔約為肩寬，以左腳為1、右腳為2，先將重心移於左腳1，右腳2變虛，右腳尖翅起向右往右轉約45°到3。這時1與3的形式即為“非丁非八”的角度（45°）。
2.攬雀尾（上左步掤）：重心再由左腳1移到右腳3，變為右實左虛，將左腳1直前上一步到4（上這一步約為兩肩寬）。同時將重心移於左腳4，屈膝坐實，成左弓右蹬步。這時的步位是兩腳前後縱距離約兩肩寬，左右橫距離約一肩寬，前腳4指向正南，後腳3指向西南有45°角，左腳4在前和右腳3在後又構成“非丁非八”的步位，這時蹬右腳3則成左弓蹬步。
3.攬雀尾（上右步攬雀尾）：重心再由左腳4移至右腳3，坐右腿，左腳4變虛，腰胯往右轉，左腳4腳尖翅起，隨腰向右轉約45到5，重心又移到左腳5，右腳3變虛，隨即提起右腳3往右前斜上半步到6（此次所上之步約一肩寬），屈膝坐實，成右弓左蹬步。此時右腳6在前，所指方向為正西，與後腳5有45°角，指向西南，兩腳前後距離約兩肩寬，左右距離約一肩寬，前腳6和後腳5夾角45°所構成的又是“非丁非八”的步位，蹬左腳成右弓蹬步。
4.再坐左腿，重心又移於左腳5，右腳6變虛，腰向左內轉，右腳尖隨腰內轉約135°（見注）與左腳約轉成丁字形到7，坐右腿，重心移到右腳7，左腳5又變虛，隨即提起左腳5，隨身往後轉落到8，恰好落在原起勢所站立之位，即成單鞭式。這時兩腳前後的距離似為兩肩寬，左右距離一肩寬，前腳8指向正東，後腳7有45°角，指向東南，左腳8在前和右腳7在後，所構成的“非了非八”的步位，此時蹬後腳為左弓蹬步。
注，實際上右腳隨腰胯先左轉90°，隨即提起左腳5隨腰胯向左轉落到8，再轉右腳尖45°，也可經2次轉向成為135°，但一定要左腳轉落到8，恰好落在原起勢線上。
5.由此可知，這種步法無論是先邁出左腳或右腳，都必須先變為虛腳；無論是直邁或斜邁，其落地處必須根據兩腳形成“似丁非丁，似八非八”的形式，即前腳指向與後腳指向構成45°，且左右橫距離有肩寬為原則。
除以上講的步形外，還有其他步形，例如起勢、十字手、左右運手（注：即雲手）時的大、小馬步等等，在整套拳中佔有一定的分量，不過比較簡單易明，並已在拳式的動作或者要領中提到，故不再重複。
---------------全文完-------------
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