沒有誰的名字比我的長
大家都知道，高考是人生的一個轉折點，所以很多標語都是拼一個春夏秋冬，換一生無怨無悔，或者高考不努力，工廠做兄弟等等，都可以看出高三複習的重要性。
但是由於學習壓力大，加上來自家長的壓力，很多學生心理負擔也是極重的，所以就會導致學生情緒激動，失眠等一系列症狀。
這時候家長應該多多關懷一下孩子，不論學習成績，談話完全出自親情，可以舒緩一下壓力。很多家長都喜歡跟孩子說沒關係，考得差也可以接受。其實說這種話是沒有起到一點作用的，這完全是父母的自我安慰，每個高三學生都是埋頭苦讀十幾年升上來的，誰願意最後考個十幾分？
有效緩解是失眠的方法是多讓孩子去運動，促進血液循環，還有助於提升記憶力咧。其次讓孩子適當地放鬆，不要天天逼著孩子去看書，弓崩得太緊會斷的。每天晚上按時睡覺，也可以在睡覺之前喝杯熱牛奶。日常的營養也要跟上，學習時很耗腦細胞的。
我不是歌神
高三壓力大除了喝點什麼還是建議綜合進行壓力來緩解的，下面我就介紹一些方法，希望能幫到你：
1.睡前可以喝一些小米粥。把小米熬成稠稀適中的米粥，可以讓孩子睡前30-60分鐘喝。小米粥具有安神、緩解疲勞、促進睡眠的功效；再有就是晚上不要再吃很多零食，尤其是堅果類的，不易消化，易造成胃部負擔加大，容易造成晚上遲遲不能進入睡眠狀態。
2.咖啡類的更是不能喝，這個大家都應該知道，但是我想強調的是晚上孩子為了學習提神喝咖啡，這種方法是不可取的。學習過程中如果感覺困，這時候說明大腦已經累了，需要休息，我們要順應自然規律去休息。如果通過喝咖啡來提神不僅可能會影響晚上睡眠，還會打亂自己生物鐘，最終影響學習成績。
3.白天學習時要注意勞逸結合。不能意味著強迫自己學習，要應從內心的聲音，需要休息的時候一定要休息，這樣心裡負擔會減輕，更利於晚上睡眠。
4.注意緩解心理壓力。高三學業緊張，孩子心裡負擔較重，作為家長要適當的運用一些方法來緩解孩子的心理壓力，比如，孩子學習時間長了可以和他聊聊天、戶外散散步等等。
5.家長要善於鼓勵孩子。當然這個鼓勵並不是只是一味的說‘加油’之類的，可以用肯定的方式，傳遞正能量，讓孩子從內心感受到父母的愛與鼓勵，內心強大了，心理上就容易緩解。
總是高三壓力大，學業負擔重，很容易造成孩子睡眠差等情況，作為家長不能只是通過喝什麼、買補品之類的幫助孩子，幫助孩子要綜合各方面的方式、方法。
龍彥1001
首先吃點健脾養胃的吧，思傷脾，脾主生清。壓力大，用腦過度傷脾。容易腦供血不足，記憶力下降，失眠頭暈，納呆。可以把胡蘿蔔、小白胚芽、芡實、薏米、山藥、黑芝麻、燕麥、豌豆煮粥喝。
然後再吃些有助睡眠的，酸棗仁、蓮子、核桃等。
最好再有些適量的運動，也給孩子寬寬心別壓力太大了！
食補阿寬
高三孩子學習壓力大晚上睡不好覺。解決方案高三學生正是體力智力發育以開發最好的時光，建議白天時間合理安排，例如早上可以早起4點半起床，洗臉刷牙後可以背一些記憶性內容， 到六點半吃早餐上學，上午十點可以有二十分鐘運動，運動由慢到快讓全身肌肉都得到活動同時可以緩解大腦壓力，體力智力平衡發展，然後一天學習可以更投入，然後下午五六點之間可以再運動半小時運動量適中比上午要小。吃晚飯以清淡為主不宜多吃七分飽，然後晚上學習建議不超過十一點，第二天還早上四點半起床。規律起來七天就習慣了。希望對你能有幫助。
賢良誠敬之暖暖的太陽
首先第一，不建議喝任何有副作用的助眠飲品，比如說依賴啊，反彈啊，損傷大腦健康啊之類的，這樣反而會適得其反。
其次，壓力大導致的失眠最好是心理疏導，與孩子好好交流溝通，說明白學習的問題，希望孩子能好好學習，但是更希望開心健康成長，家長自身不要給孩子太大的壓力。
最後就是，規律飲食，規律作息，按時上床休息，形成穩定的生物鐘。如果市面上有健腦的，增強記憶力的助眠產品，也是可以嘗試的。
失眠少女
孩子高三學習壓力大最近老說晚上睡不著，喝點啥可以輔助睡眠？
這不是喝什麼能解決的，需要調整學習狀態，只有學習狀態好，學習效率高，學習成績好，壓力就會降低。還有就是通過改變對睡眠的看法，不擔心失眠有什麼危害，只能能靜下來就能滿足睡眠要求，完成明天的學習任務。就能睡著。
霍體清
關鍵是找到孩子焦慮的原因在哪裡，還有家長是否焦慮，喝輔助睡眠的東西解決不了實際的問題，要跟孩子溝通，問問他需要你們的幫助嗎？因為長期睡眠不好也是一種疾病，時間長了會影響孩子的心情，心情不好就會進一步發展，影響到學習和同學之間的交往，我認為需要和學校的老師溝通一下，問問孩子在學校的學習情況和同學之間交往的情況，根據具體的情況，及時和孩子溝通，告訴孩子學習的目的是什麼？為什麼要考大學？不要給孩子太多的壓力，父母更需要學習怎樣陪伴孩子成長。
梅子心能量
睡前喝牛奶，安神有助睡眠。最好的辦法是讓孩子多休息，心理放鬆，這樣才能不緊張，高三越是到最後越要放鬆心情，有部電視劇叫《小歡喜》，主要講的是高三家長和孩子的事，推薦你看一下
用戶2770378662872632
上進心很強，藥補不如食補，食補不如神補。。。 心理壓力太大，還是應該調整好作息時間，好好調養下精神，請假休息兩三天，放鬆一下，對複習高考也沒有多大影響， 勞逸結合才能調整出最好的狀態迎接高考。 個人愚見，僅供參考。
攻城師666666
高三學習壓力大是真的，睡覺是困了好睡也是真的。既然睡不好，那說明不夠困，不如睡覺前適當的做做運動，比如俯臥撐、仰臥起坐等等。讓身體感覺到疲憊了在睡覺，或許就會好很多……
