什么是高脂血症？
高脂血症又称高血脂，它是指人体内的脂肪代谢异常引起的血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出正常范围，如血清总胆固醇水平升高、血清甘油三酯水平升高等。。。
致病原因
1.饮食不当、缺乏运动
膏脂摄入过多会引起能量转化的不彻底，于是大量膏脂滞留于血中，从而引起血脂的升高;而缺乏运动、多坐少走者，因其体内气机不畅，津液输布不利，则往往引起膏脂沉积，浸淫血中，使血脂上升。
2.年老体衰或自幼多脂者
由于年老者脏器皆有衰退，肾主五液、脾主运化、肝主疏泄，三者功能的衰退均会引起膏脂的代谢失常，从而引起血脂升高:自幼多脂者成年后往往会更加肥胖，而肥胖者多阳气不足，膏脂输化也相对迟缓，故易引起高血脂症。
3.水肿、消渴、黄疸等症也容易引起高血脂
水肿易导致脾肾损伤，以至于肾不能主液，脾也不能正常运化，因此常会引起膏脂代谢失常:消渴是阴虛燥热之症，因虛火内扰，胃热杀谷， 脂化为膏混入血中，使血脂升高;黄疸、胁痛等症均属肝胆疾患，肝病则疏泄不畅，影响膏脂的敷布转化，因此也容易引起高血脂症的发生。
高血脂是引起人体动脉粥样硬化性疾病(如冠心病、脑梗塞以及周围血管栓塞性疾病)的主要危险因素，因此对人的健康具有很大的危害。
高脂血症患者需要自我检查的内容有哪些?
患者自行计算、记录、检查每天的饮食量.体重.运动量、血脂值，将其制成表格，以便观察其变化趋势，并根据这种变化趋势注意调整每天摄取饮食的量及营养的均衡。做这种自我检查还有利于患者积累观察自身变化的经验，时间长后对实际测量的依赖性就越来越少，患者训练出目测能力，就很方便了。但在外就餐时最好不要采用目测的方法，因为外面的饮食在做法上不同于家庭烹饪，有些甚至很不规范，不容易准确计算一天摄入的总热量， 这会给高脂血症患者带来不必要的麻烦。
烧开的水里放1勺，连吃15天，血管垃圾清光，远离血栓降低高血脂
当体内的饱和脂肪酸过多时，就会打破体内的脂质平衡，使过多的"垃圾"依附在血管壁上，增加血管压力，或脱落，日积月累，形成动脉块，堵塞血管，血脂"一路飙升"。
现在无论是年轻人还是老年人，当血脂异常时就要及时治疗，烧开水里放点月草 植物醇，能起到降低血脂的作用。
还可以促进血液流通，减少脂肪在血管内壁上的滞留，结合植物甾醇，溶血栓双重降脂，预防各种心脑血管疾病的发生，在根源上降低血脂。
健康小贴士：
有氧运动：有氧运动可以供给心肌足够的氧气，其特点强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次大于半小时，每周5次。这种锻炼。氧气能分解体内的糖分，消耗体内的脂肪。有氧运动需要大量呼吸空气。对心肺是很好的锻炼，增强肺活量和心脏功能，预防骨质疏松。调解心理和精神状态，是健身的主要运动方式。长期坚持有氧运动能提高机体抵抗力，抗衰老，增强脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病发病率。
饮食提要
用方便食品代替午餐不可取：方便面、西式快餐等，这些食品营养素搭配不均衡，长期大量摄入，会加重高血脂，有损健康。近年来，越来越多的上班族午餐吃得最多的就是洋快餐。洋快餐随处可见，以快捷方便而受到人们欢迎。偶尔光顾洋快餐无可非议，但不能经常吃。因为洋快餐以油炸食品为主，营养成分不齐全，属于高脂肪高蛋白、高热量的三高食品。经常吃洋快餐，能量摄入过高，容易导致肥胖、高血脂，危害健康。
少食热量高的食物：少吃精制的米，面以及糖果、甜糕点。少饮用糖分多的饮料，建议多喝茶。
减少脂肪的摄入：膳食成分中应减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，如以人造奶油代替黄油，以脱脂奶代替全脂奶。
忌烟酒和刺激性食物：如浓茶、浓咖啡、辣椒、胡椒、芥末等。
閱讀更多 東方藝術必讀 的文章
