初學靜坐的朋友，除了身體的不適之外，心裡的那個“結”也會成為繼續學習靜坐的障礙。
大多數開始學習靜坐的朋友都是抱著養生的心態來的。但是，靜坐的枯燥與乏味，讓一些朋友不能接受。因為靜坐了一段時間後感覺沒效果，他們就產生了懷疑：就這麼坐著也不活動能養生嗎？就這麼想一想，關注呼吸就鍛鍊身體了？一些初學者逐漸起心退堂。
我們說，對未知產生質疑是對的，是獨立人格的體現。但是，如果抱著成見之心去求證的話，可能會陷入“所知障”的誤區。所謂，所知即所障。只有放下“曾經的自我”才能找回“失落的本我”。對於社會壓力大、心理壓力大的朋友而言，靜坐的正真意義也在於此。
靜坐，是傳統文化中的重要組成部分。我們的祖先將萬物的靈性和整個宇宙能量融為一體，這是東方文明的智慧。也有人說靜坐屬於生命科學的範疇。對於初學者而言，只有放下心結，用心感受，用從未有過的平常心去專注藏在身體裡的那個本我，學習靜坐才能走的更遠。
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