人类历史上从来不缺少灾难，每一次危机都是人和社会成长的难得机会。面对疫情，在应激状态下，每个人如何自我调适，安顿身心，这会是一堂有意思的心理学实践课。
除了通行的心理危机干预之外，开德心育更想跟大家分享的是自己的一些经验，尤其是给我们的学生，希望你们能把课堂上所讲的心理知识，融入到日常生活中去。
史上最长寒假 无聊空虚怎么破？
寒假一直是孩子们所期盼的，但今年的寒假却很特殊。城市实行管控，学校推迟开学，街道空无一人，社区闭门禁行——孩子，这是你从未想到，也不曾预见的。转眼已近三月，可是由于“新冠肺炎”的影响，这个史上最长的寒假仍然在继续，你是不是感觉无聊空虚，有没有想念老师同学呢？
这期的“开德心育”我们进行一场特殊的访谈，开德小学二年级全体班主任老师，将对如何度过这个超长寒假给出大家一些合理的建议。
主持人：臧俊晓 特邀嘉宾:二年级全体班主任老师
主持人：亲爱的老师们，由于疫情的影响，我们无法见到可爱的孩子们。针对各班反映的问题，今天我们就“史上最长寒假 无聊空虚怎么破？”这个话题展开讨论，大家各抒己见，给家长和孩子们一些合理可行的建议。谢谢大家。
赵于静老师：针对这个问题，我认为孩子们最应该做到的是生活规律，合理作息。建议家长和孩子们一起制定作息表。其中最重要的两个点是起床时间和入睡时间。建议起床时间为7：00，之后洗漱、吃早饭，每天的直播课开始时间是8：30。听课前预留10分钟左右再次预习新知。晚上睡觉时间不得超过21：00。研究发现，小学生的最佳睡觉时间在20：30之前，适合长身体，并且促进大脑发育。
白天的时间，家长们可以根据孩子自身特点，同时结合班级课程安排自行制定，要注意一点：计划表一定要具体到每小时甚至每分钟。
主持人：赵老师从生活和作息方面对我们提出了合理细致的建议，感谢细心的老师的。
储慧茹老师：新型冠状病毒的出现，假期被迫延长。老师与学生只能隔空对话，学生只能面对屏幕网上学习，师生之间缺少了面对面的交流，学生离开了老师的督促与指导，我觉得可以从以下几个方面保障学习。
1.利用班级微信群，营造积极向上的在线学习气氛。
2.学习内容重基础，布置作业目标明确易操作。
3.及时反馈，增强学生学习的动力。
4.调动家长参与作业检查，促进学生之间、家长之间互学互助。
5.特殊照顾开小灶，不让一个孩子掉队。
主持人：储老师从如何抓好课内学习这一方面给大家提出了几条合理的建议，不管是对孩子、家长还是各位老师都很价值。
李恩点老师：开展家庭亲子读书会。前提是参加的家庭成员与孩子要共读一本书，要站在孩子的视角选择书目，是否能够勾起孩子想要更深入认知这本书的兴趣是家庭读书会成功的关键。因此围绕小学生举办的家庭读书会，在书目选择上建议选择故事性较强、书中角色性格特征明朗、叙事线索清晰的故事类书目。
家庭读书会的流程与形式并非固定如一，能让孩子开心快乐的参与到读书活动中是编排所有流程与形式最需考虑的因素。一家人或排成一排，或围成一圈，参与人员轮流做主持，形式可以这样:主持人带头，大家一起大声朗读；共读20分钟后变为接龙诵读（一人读一页，其余人做听众）；读书结束后分享读书感悟；父母对孩子的表现进行点评。
家庭亲子读书会能让孩子体会到家庭的幸福温馨与父母的关爱。在抗击疫情、“停课不停学”的假期中，益智有趣的家庭亲子读书活动等着大家来探索。
主持人：书，在我们的生命中充当着重要的角色。在这个特殊的被延长的假期中，以书为伴的家庭亲子读书活动不但可以让孩子汲取知识、拓展视野，还可以在浓浓的书香中活跃家庭氛围、密切亲子关系。
高明月老师：疫情期间大家都对做美食情有独钟，由于采购食材的限制，大部分人选择用小麦粉来做美食。学习之余，学学我们中国的传统面食也不失为一个好的选择。小时候一听说吃面总是嫌弃又是面，而现在如果有人能为你做一碗手擀面那才是真正的幸福。面食文化博大精深、种类数不胜数，馒头、面条、花卷、糕点……这些食物都和面食都分不开，而还有些面食更是一个地方饮食文化的象征，例如：山西刀削面、河南烩面、四川担担面、北京炸酱面、武汉热干面……在这个特殊的日子里我们居家渡疫情，玩转面粉，传承传统手艺，多么幸福的事情呀！
秦银刺老师：平时父母工作较忙，可能无法时时刻刻陪伴孩子的成长，而这个假期，正是陪伴孩子成长，建立亲子关系的最好时候。我给大家的建议是，可以组织一些家庭小节目，或者家庭游戏，在参与游戏的整个过程中，能够给孩子和家庭成员都带来乐趣。同时也能让学生在游戏中体会到创造和成功的快乐,而家长则能够体会到亲子交流的幸福。促进家庭和谐发展。
以下是我的几点建议：
一、爸爸妈妈有才艺的可以展示给孩子们看，增强孩子们对父母的崇拜感。
二、爷爷奶奶也可以展示才艺，比如有些奶奶唱戏就很好，让孩子了解一下中国的戏曲。
三、孩子们也可以表演自己的节目，比如根据课文，表演一下课本剧。和爸爸妈妈爷爷奶奶一起参与进来。孩子可以当导演的，这样培养组织能力。
四、吹拉弹唱，来场家庭乐器盛宴，比如表演一个小提琴独奏，二胡独奏，或者开场家庭音乐会。孩子们展示自己的才能，同时树立孩子的自信。而且发展孩子的音乐能力。
和睦的家庭氛围才能更好的促进孩子的成长。
王丽丽老师：当我们长时间不出门，心情可能会低落，身体素质也会随之变差。这时候就需要游戏和运动帮助我们调节一下。接下来，给大家介绍一个在家也能轻松玩起来的益智小游戏，赶紧学起来吧！
做完益智小游戏，让我们来做一组运动吧，这时不妨拉上我们的爸爸妈妈一起动起来，毕竟宅在家和运动更配哦！让我们跟随视频动起来吧！
主持人：各位老师们从四个维度向我们提出了很多切实可行的建议，生活规律作息好、课内学业不能放、课外拓展不能忘、全家游戏欢乐多。光明能驱逐黑暗，知识能消褪愚昧，温暖能融化寒冰。相信濮阳市开德小学全体师生一定能度过这个充实、有意义的超长寒假！
来源 濮阳市开德小学
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