人類歷史上從來不缺少災難，每一次危機都是人和社會成長的難得機會。面對疫情，在應激狀態下，每個人如何自我調適，安頓身心，這會是一堂有意思的心理學實踐課。
除了通行的心理危機干預之外，開德心育更想跟大家分享的是自己的一些經驗，尤其是給我們的學生，希望你們能把課堂上所講的心理知識，融入到日常生活中去。
史上最長寒假 無聊空虛怎麼破？
寒假一直是孩子們所期盼的，但今年的寒假卻很特殊。城市實行管控，學校推遲開學，街道空無一人，社區閉門禁行——孩子，這是你從未想到，也不曾預見的。轉眼已近三月，可是由於“新冠肺炎”的影響，這個史上最長的寒假仍然在繼續，你是不是感覺無聊空虛，有沒有想念老師同學呢？
這期的“開德心育”我們進行一場特殊的訪談，開德小學二年級全體班主任老師，將對如何度過這個超長寒假給出大家一些合理的建議。
主持人：臧俊曉 特邀嘉賓:二年級全體班主任老師
主持人：親愛的老師們，由於疫情的影響，我們無法見到可愛的孩子們。針對各班反映的問題，今天我們就“史上最長寒假 無聊空虛怎麼破？”這個話題展開討論，大家各抒己見，給家長和孩子們一些合理可行的建議。謝謝大家。
趙於靜老師：針對這個問題，我認為孩子們最應該做到的是生活規律，合理作息。建議家長和孩子們一起制定作息表。其中最重要的兩個點是起床時間和入睡時間。建議起床時間為7：00，之後洗漱、吃早飯，每天的直播課開始時間是8：30。聽課前預留10分鐘左右再次預習新知。晚上睡覺時間不得超過21：00。研究發現，小學生的最佳睡覺時間在20：30之前，適合長身體，並且促進大腦發育。
白天的時間，家長們可以根據孩子自身特點，同時結合班級課程安排自行制定，要注意一點：計劃表一定要具體到每小時甚至每分鐘。
主持人：趙老師從生活和作息方面對我們提出了合理細緻的建議，感謝細心的老師的。
儲慧茹老師：新型冠狀病毒的出現，假期被迫延長。老師與學生只能隔空對話，學生只能面對屏幕網上學習，師生之間缺少了面對面的交流，學生離開了老師的督促與指導，我覺得可以從以下幾個方面保障學習。
1.利用班級微信群，營造積極向上的在線學習氣氛。
2.學習內容重基礎，佈置作業目標明確易操作。
3.及時反饋，增強學生學習的動力。
4.調動家長參與作業檢查，促進學生之間、家長之間互學互助。
5.特殊照顧開小灶，不讓一個孩子掉隊。
主持人：儲老師從如何抓好課內學習這一方面給大家提出了幾條合理的建議，不管是對孩子、家長還是各位老師都很價值。
李恩點老師：開展家庭親子讀書會。前提是參加的家庭成員與孩子要共讀一本書，要站在孩子的視角選擇書目，是否能夠勾起孩子想要更深入認知這本書的興趣是家庭讀書會成功的關鍵。因此圍繞小學生舉辦的家庭讀書會，在書目選擇上建議選擇故事性較強、書中角色性格特徵明朗、敘事線索清晰的故事類書目。
家庭讀書會的流程與形式並非固定如一，能讓孩子開心快樂的參與到讀書活動中是編排所有流程與形式最需考慮的因素。一家人或排成一排，或圍成一圈，參與人員輪流做主持，形式可以這樣:主持人帶頭，大家一起大聲朗讀；共讀20分鐘後變為接龍誦讀（一人讀一頁，其餘人做聽眾）；讀書結束後分享讀書感悟；父母對孩子的表現進行點評。
家庭親子讀書會能讓孩子體會到家庭的幸福溫馨與父母的關愛。在抗擊疫情、“停課不停學”的假期中，益智有趣的家庭親子讀書活動等著大家來探索。
主持人：書，在我們的生命中充當著重要的角色。在這個特殊的被延長的假期中，以書為伴的家庭親子讀書活動不但可以讓孩子汲取知識、拓展視野，還可以在濃濃的書香中活躍家庭氛圍、密切親子關係。
高明月老師：疫情期間大家都對做美食情有獨鍾，由於採購食材的限制，大部分人選擇用小麥粉來做美食。學習之餘，學學我們中國的傳統麵食也不失為一個好的選擇。小時候一聽說吃麵總是嫌棄又是面，而現在如果有人能為你做一碗手擀麵那才是真正的幸福。麵食文化博大精深、種類數不勝數，饅頭、麵條、花捲、糕點……這些食物都和麵食都分不開，而還有些麵食更是一個地方飲食文化的象徵，例如：山西刀削麵、河南燴麵、四川擔擔麵、北京炸醬麵、武漢熱乾麵……在這個特殊的日子裡我們居家渡疫情，玩轉麵粉，傳承傳統手藝，多麼幸福的事情呀！
秦銀刺老師：平時父母工作較忙，可能無法時時刻刻陪伴孩子的成長，而這個假期，正是陪伴孩子成長，建立親子關係的最好時候。我給大家的建議是，可以組織一些家庭小節目，或者家庭遊戲，在參與遊戲的整個過程中，能夠給孩子和家庭成員都帶來樂趣。同時也能讓學生在遊戲中體會到創造和成功的快樂,而家長則能夠體會到親子交流的幸福。促進家庭和諧發展。
以下是我的幾點建議：
一、爸爸媽媽有才藝的可以展示給孩子們看，增強孩子們對父母的崇拜感。
二、爺爺奶奶也可以展示才藝，比如有些奶奶唱戲就很好，讓孩子瞭解一下中國的戲曲。
三、孩子們也可以表演自己的節目，比如根據課文，表演一下課本劇。和爸爸媽媽爺爺奶奶一起參與進來。孩子可以當導演的，這樣培養組織能力。
四、吹拉彈唱，來場家庭樂器盛宴，比如表演一個小提琴獨奏，二胡獨奏，或者開場家庭音樂會。孩子們展示自己的才能，同時樹立孩子的自信。而且發展孩子的音樂能力。
和睦的家庭氛圍才能更好的促進孩子的成長。
王麗麗老師：當我們長時間不出門，心情可能會低落，身體素質也會隨之變差。這時候就需要遊戲和運動幫助我們調節一下。接下來，給大家介紹一個在家也能輕鬆玩起來的益智小遊戲，趕緊學起來吧！
做完益智小遊戲，讓我們來做一組運動吧，這時不妨拉上我們的爸爸媽媽一起動起來，畢竟宅在家和運動更配哦！讓我們跟隨視頻動起來吧！
主持人：各位老師們從四個維度向我們提出了很多切實可行的建議，生活規律作息好、課內學業不能放、課外拓展不能忘、全家遊戲歡樂多。光明能驅逐黑暗，知識能消褪愚昧，溫暖能融化寒冰。相信濮陽市開德小學全體師生一定能度過這個充實、有意義的超長寒假！
來源 濮陽市開德小學
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