1.吃宵夜
宵夜是最容易導致肥胖的，不僅會造成大肚腩，而且還會影響身體的循環代謝，長期這樣還會使身體變成易胖體質。
而且吃宵夜還會降低睡眠質量，睡眠不好會導致瘦素分泌減少，從而導致第二天的新陳代謝變慢，食慾增加，這樣不僅不利於保持身材，而且還會影響身體的健康。
2.不喝水
沒有主動喝水的習慣，這也是導致肥胖的原因。
每日喝水量不足，就會導致身體缺水。不僅會降低人體的新陳代謝，而且還會減慢燃脂速度，使身體變得臃腫肥胖，形成易胖體質。
3.不吃早餐
不吃早餐，不僅會導致肥胖，而且還會使身體變成易胖體質。
早上身體的能源比較匱乏，如果不能及時補充食物會使身體的代謝速度降低，最終導致身體變得臃腫，形成易胖體質。
4.吃高熱量零食
零食是生活中必備食物，雖然可以緩解壓力和減輕空腹感，但是它也會導致肥胖。
雖然零食可以滿足我們很多的慾望，但是零食的熱量高，營養成分低，不僅不利於身體健康，而且還會導致肥胖。
如果不想發胖，就要遠離高熱量零食。
5.熬夜
晚上睡不好，很容易降低瘦素的分泌。它不僅會降低人體的新陳代謝，而且還增加了第二天的飲食慾望。將不利於減肥。
每天應該保證充足的睡眠時間，這樣可以遠離肥胖，還可以提高身體的代謝和養成易瘦體質。
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