调理失眠的方法五花八门，多种多样。对于相当一部分患者来说，都是通过吃药来调理失眠的。然而，由于很多人不知道如何正确使用安眠药或助眠药，不少患者"自治"失眠，甚至胡乱地盲目服药，反而引发了诸多问题。
据有关医疗机构反应，在失眠患者中，不合理用药的现象较为普遍，往往一睡不着就吃两片安定。
科学杂志《自然》2010年3月曾发表文章称，苯二氮类镇静药，比如三唑安定和安定，它们通过对某种
神经传递素作用的提升来达到镇静效果。但是，这会使人体的神经递质y-氨基丁酸受到刺激，从而激活大脑内的多巴胺，随之提升多巴胺的释放水平。而这恰恰与毒品对于大脑的作用机理相同。多巴胺是神经传导物质中的一种，主要用于传递大脑的兴奋信息，直接或间接促使动物个体出现依赖反应；大脑内多巴胺水平高的人群，更容易染上上瘾的行为。
另一方面，依赖安眠药还可能会导致更严重的睡眠障碍。目前已知涉及最多、最常见的药物主要是安定、利眠宁以及速可眠、巴比妥等。随着剂量的增加，前述几种药物白天残留的效应情况加重，患者会不同程度地出现言语含糊不清、反应迟钝或傍晚情绪不安等症状。
此外，治疗失眠的西药类药物也大多具有易成瘾性，停用药物后会补偿反跳，并且戒断症状突出，使失眠症状加重，对药物治疗失眠的方法容易产生依赖性和耐药性。若长期持续服用药物，更会对肝、肾和大脑产生较大副作用，并引起脏器的功能紊乱，久而久之会诱发蓄积中毒症状，严重者则会造成宿醉反应，隔天起床就头脑昏沉，四肢倦怠，全身疲惫。
还有一点需要强调的是，西药都是通过药物抑制大脑中枢神经系统来获得睡眠，治标不治本，非但疗效不太稳定，还时常会复发。
综上所述，调理失眠绝对不可盲目用药，在服用安眠药或助眠药之前，应该首先找出导致失眠的真正原因，以食补调理为主，增强脏腑功能，提高睡眠质量。
失眠先别吃安眠药，厨房里1样东西煮水喝，一夜好眠到天亮
中国人向来都有泡茶喝养生水的习惯，所以对于失眠的调理也可以采取这样的办法，煮水时加入一些多糖类芝宁多糖来提高睡眠质量，改善入睡困难的问题。
大分子化合物芝宁多糖属于药食同源食物，为灵芝的破壁提取物，其含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，增强免疫力，平衡内分泌，避免外来物质侵害身体。
除了补充多糖类物质之外，一些维生素对于失眠的调理也是非常重要的，日常可以多别补充这两种。
1、维生素C
5-羟色胺能够有效地调节睡眠，但是维生素C在其中起到莫大的转化功能，它参与从色氨酸到5-羟色胺的转化，也就是说，离开了维生素C，5-羟色胺的功效是无法有效发挥的。
鲜枣、苹果、菠萝、草莓、橘子、土豆、甘薯、西红柿、萝卜汁等蔬果中都富含维生素C。
2、B族维生素
B族维生素参与细胞的整个功能过程，如维生素B3可维持血糖的平衡，阻止失眠或睡眠中断；维生素B5则与肾上腺一起共同缓解身体长时间所遭受到的压力，有助于短期内睡眠不足的补充；维生素B6不但能提高情绪放松能力，还能改善睡眠质量。
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