肉嘟嘟的小嘴巴262
黃金恢復應該是6個月內，
可是我一直母乳到14個半月，斷奶，在此之前一直吃的很放縱～其實合理控制不會像我胖那麼多
斷奶後，起碼不會那麼容易餓
所以減肥生涯開始了，高糖分，高熱量，米飯，全部不碰，一個禮拜4次健身，每次至少5公里，機械鍛鍊，跳槽，主要是動起來
飲食就是，主食用山芋，玉米，燕麥，代替，蔬菜就是，西蘭花，青菜，白菜，等各類蔬菜，肉，就是蛋白質高的，雞胸脯肉，牛肉，水果，火龍果，黃瓜，西紅柿，
並且7分飽，晚餐低脂牛奶，或者簡單蔬菜
3個月，瘦了29斤～
三分練七分吃，堅持很重要
夏天媽媽616
我是40+4選擇剖腹產。
當天做完所有檢查時醫生說我剖得可能性大，當然也可以試著順產。剖得可能性大得原因有以下幾方面：
第1個， 是做b超顯示頭大雙頂徑是98
第2個， 內檢時一點沒入盆 胎兒頭浮著挺靠上
第3個， 我身高158屁股也小典型嬌小型身材
第4個， 臍帶繞頸兩週
第5個 ，我心率快120孕晚期幾乎都在100以上
第6個 ，羊水汙染有胎兒糞便，（手術時發現得b超沒發現）
其實也可以試著順產得，我怕受兩回罪，再三考慮選擇剖了 。進手術室簽字時我得手都是抖得，進去之後空調特別足特別冷，醫生讓我自己上手術檯他們給蓋上被子，然後給我扎 止疼泵加輸液兩個頭得留置軟針，紮了半個小時因為血管太細。然後帶氧氣罩我心率120醫生問我一直很快嘛我說是。隨後我側身使勁抱身體醫生說能捲到什麼程度就到什麼程度使勁卷，一個醫生頂著我腿，
一個按著我頭，我就使勁蜷縮，打之前說有可能會很疼千萬不要動，但是我沒感覺到疼，好像打了三針吧，第一針左腿發熱第二針右腿發熱接著肚子慢慢沒有感覺了，但是胸以上有感覺，打上以後醫生用東西扎我，沒扎一個部位都會扎一下胸做對比，每次都是胸疼那就是麻藥起作用了。緊接著一個男醫生說得抓緊手術因為心率太快了，好像每一步我都能感覺到就是不疼，從整個肚子消毒切口推肚子清理子宮縫針我都在細細感覺，頭兩邊一邊一個醫生時不時得問我有沒有不舒服我就安心很多，孩子出來以後我得心率瞬間下來了，聽到寶寶第一聲哭我眼眶子都溼了醫生太多沒敢就出來，醫生也沒跟我說男孩女孩我我就問他說跟你一樣，我高興壞了終於圓了我和老公得夢了特別是我老公。
還有插尿管沒有疼就是有點不舒服二十秒左右就插上了。進病房後躺著下半身沒有知覺，說是六小時後麻藥就過了，但我過了以後腿還是麻得，期間一直用著止痛泵。不一會一個護士進來按肚子疼得酸爽啊不過就那三四下，第二天一群主任醫生什麼得來查房又來安我肚子這次是主任按得特別疼眼淚花子都出來了，還有一次在做完手術得手術檯上按了一次，總共就三次。下午拔的尿管，拔了以後上廁所得有人扶著去了因為用著止疼泵也不是很疼，止疼泵是第四天用完的我也沒用加強可能用的慢一些，有的疼的厲害就要按加強給藥。除了安肚子疼就是開奶疼，很重要的事是奶不漲不疼之前就要讓孩子吸奶，不然等到疼了再吸就晚了，我的就是開始漲奶吸的太疼了晚上幾乎沒睡。第五天我就拆線出院啦！
整個過程除了安肚子疼開奶疼其他也沒什麼，出院回到家後
公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子裡的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿
因為害怕奶水不夠，月子裡我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生看我肚子還好大，要不是我們認識，還以為是來生孩子的，後來檢查子宮恢復的不好，問我用沒用收肚子的，子宮和胯骨靠自己是不能完全恢復的，
給我推進了一款可以燃！，脂，。的，収附依，哺乳也特別方便，而且還有託胸，收副乳的效裹，很多來她那生產的寶媽都有穿，他說越早穿灰復的越好！等孩子斷奶。就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急，腦子滿是“子宮恢復的不好” 子宮脫垂等，想馬上穿上，聽醫生說的這麼好就直接要了入貨地紙，然後入手了一身収付依，當時穿上挺舒服，頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身川也很透氣。。透氣性很好就這樣後來三個月去檢查說盆骨和子宮恢復的都挺好！我用了三個多月，肚子基本收平了，產後140到現在100斤，每個月體重都明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的灰復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過小孩的人，痩了穿什麼衣服都好看，
最後給大家說說產後減肥的建議
1、母乳餵養
餵母乳這可是產後減肥的最直接方法，在餵奶時，就是媽媽燃燒脂肪的過程，母乳餵養可以消耗母親體內的卡路里。
2、少葷多素
蔬菜水果富含維生素和纖維素，能加快消化吸收，促進新陳代謝，加速腹部脂肪燃燒，讓糞便軟化，使其更容易排出體外。另外嚴格控制攝入高油脂高熱量的肉類食品。
3、腹肌運動
產婦要想更好的恢復平坦的腹部，那麼在日常生活中腹肌運動是必不可少的，這種運動分為臍上、臍下和腹外斜肌練習。
4、多吃粗糧、蔬果
白米飯熱量較高，寶媽可以用糙米、全麥食品來代替精緻的白米，多攝取膳食纖維，還可以預防便秘，促進腸胃蠕動，這對於減肥也是十分有用的。而蔬果更是新媽媽減肥必備，熱量少，營養元素豐富，還可以美容養顏呢。
5、專業按摩
在按摩時，人體血液循環與新陳代謝都在加快運轉，從而達到消脂溶栓、活血化瘀，減緩脂肪生成。
用戶2135496738110
剛剛生產完，肚子上的贅肉一抓一大把，看來想要變回小仙女，現在必須就要行動起來！
我生孩子前161cm.體重96斤，算是挺瘦的吧，懷孕後期胃口甚好，一天能吃個七八頓，光是宵夜就要吃兩頓!所以懷孕重了40多斤；月子期間為了追奶，每天各種油湯喝著，也並沒有輕下來反而接著一路飆升，一度衝破了130斤大關！後來成功瘦回100斤哈哈哈哈哈雖然沒有那麼多大神那麼勵志，但是也小有心得。現在分享給大家，希望可以給大家一點點幫助～先給大家分享一下我的生產經歷
預產期5月30號，選定了日子，提前7天剖了（39周），之前我曾在順產和剖腹產之間糾結了好久，醫生說我順產條件好，建議順產，家人勸我剖腹產，說我忍不了順產的疼，作為一個糾結體，我想好了要順產，紅牛巧克力也買好了等著發動呢，最後卻被嫂子的順轉剖經歷給嚇著了，果斷放棄順產，選擇剖！提前一天入院，做好了術前檢查，忽然小肚子有姨媽痛，沒破水沒見紅，感覺快要發動了呢，緊張😰害怕😰，問了醫生說沒事兒，讓回病房休息注意觀察，直到晚上睡覺前都沒啥大動靜，坐等第二天開獎！
說術前不緊張是假話，一晚上沒怎麼睡，我被安排在第二臺手術，這期間總想上[便便]又上不出來，上不出來[便便]心裡老是沒底兒。手術室來人接我了，在家人和朋友的陪伴下，大部隊浩浩蕩蕩的去了手術室，手術室並沒有大家形容的那麼冷，躺在手術檯上先來了一個留置針，護士技術很好一針見血，然後讓我弓成大蝦狀準備打麻藥，打麻藥的過程確實挺難受的，真的一動都不敢動，手使勁兒抓著頭枕，就感覺針頭在肉皮裡來回攪和，脹脹的麻麻的還挺疼，打了好長時間腿才有過電的感覺，麻醉師一直在身後叨叨不好找麻醉點，哎呀哎呀的嘆氣，
麻醉好了開始插導尿管，手術取娃兒的過程很快，麻醉師說按著胃往下推寶寶出來的時候會很難受，讓我有心裡準備，但我啥感覺都沒有，沒幾分鐘就聽到了寶寶的哭聲，當時心裡很激動，特別想哭，但是心想不能哭，萬一血壓飆上去就壞了，忍著忍著，縫合的過程挺漫長的，麻藥和液體的刺激我總是想吐，乾嘔好幾次，頭下沒有枕頭，特別控的慌，控的抓心撓肝的難受，期間右手紮了留置針掛止痛泵，（這針扎到了手腕處，手腕腫了，以至於止痛泵我只用了一天），推回到病房，護士一頓神操作（各種儀器吊瓶注意事項），接下來又是兩個小時不枕枕頭，真是數著時間過的，然後就是壓肚子，躺六個小時，半個小時壓一次，之前聽人說過也在文章裡看過，據說特別特別疼，不過我感覺還好，前五個半小時壓的都不怎麼疼，只有最後一次壓的有點疼，是能忍受的疼，不知道是麻藥勁兒沒過才不那麼疼？還是止痛泵起作用才不那麼疼？每天兩針宮縮素，像姨媽痛似的，能忍受。
頭兩次下床真的太費勁了，好不容易挪到床邊站起來了，一步沒走就開始頭暈耳鳴眼花冒虛汗，感覺整個人都要掛了，吃了飯，含了糖，第三次終於成功，順利的貓著腰開始溜達了，生產經歷就這樣。最後給大家說說我的產後恢復：
以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標
想要恢復好，產後什麼時候減肥好？如何在確保奶質的同時健康的減脂呢？
1、坐月子--急需加強營養，故不宜減肥
此階段女性剛分娩，體質虛弱，且需要哺育後代，急需加強營養，故不宜減肥。
2、產後1-2月——改變飲食，輕度的運動
此時可以根據身體情況，考慮是否開始施行減肥方案。女性如需奶水，就要適當改變飲食，加強營養，但仍要避免攝入過多的熱量。
3、產後3個月後——15-30天快速恢復皮膚彈性
媽媽們在懷孕的時候，腹部會經受嚴峻的考驗，它會被胎兒撐到極限，在順利生產後，被撐大的腹部完全空洞下來。如同彈性物質被拉伸後需要一段時間才能恢復，如果康復得不好，就像超過彈性限度無法恢復到之前狀態一樣。
4、產後4個月-產後5個月——7-30天快速分化脂肪
產後是內部的改變，這個過程需要比較長時間的調節，尤其是如果你在懷孕期間增重超過35磅，你可能需要額外的時間（從10個月到兩年）才能恢復。
5、產後6個月以後——減重與避免返彈
當孕期到產期，89百分之的產媽媽身體已經轉換成為體質性肥胖，這類寶媽大多體內物質代謝較慢，體內消化酶出現紊亂，脂肪細胞大而多且遍佈全身，物質合成的速度大於分化的速度，所以很容易發胖。
抓住產後六個月。因為在這期間，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入減露的最佳狀態。
我和and我
12月10日，我的預產期到了，由於妊娠糖尿病，按照醫囑我在預產期當天早早入院待產，由於入院已經有了不規律的宮縮，因此建議先用小劑量的催產素引產。然而，一天一夜過去了，寶寶在肚子裡仍遲遲不發動。醫生安排在入院第二天晚上放入球囊軟化宮頸，我心想著睡一覺早上起來就能生啦。哪知道入院第三天早上內檢宮頸才消80%，進度還是太慢。於是接下來醫生為我進行了人工破膜，嘩的一下羊水大股大股的湧出來。我心想這次終於要發動了吧，然而，悲催的是宮縮仍然無力。眼看就到了晚上，破水後超過24小時容易羊水汙染，寶寶缺氧。。。
醫生開始建議我做好剖腹產的準備了，雖然我和老公一心想著順產，但也必須先從寶寶的安全角度出發。我們向桂英說了我們的想法，桂英非常理解也很支持我們當晚再做最後的順產努力，於是整夜陪著我顛瑜伽球，壓腿，調整角度側臥等等，基本上各種方式都用上了。一直折騰到早上十點。期待已久的寶寶終於開始發動了，疼痛一陣陣襲來，才疼五分鐘我就要求麻醉醫生給我上無痛了。
不得不說無痛真是最偉大的發明，上了無痛立馬整個人都舒服了。到了下午四點，內檢一看已經開到八指了，桂英激動的告訴我可以準備開始生了！老公和桂英一直在我身邊守護著我，跟我喊指揮，教我發力，與我共同迎接一次又一次宮縮。整個產房沒有一絲緊張的氣氛，只有安靜溫柔的陪伴。直到下午六點多寶寶終於和我見面了，聽到他的第一聲啼哭，我覺得所有的付出都是值得的。
寶寶B超雙頂徑10釐米，出生體重7.1斤，雖然入院第四天才把寶寶生出來，但整個產程很順利，無側切僅有一點點撕裂，生完後在美中宜和坐月子我身體恢復的很快。非常慶幸最終選擇了在美中宜和生寶寶，給我們全家留下了溫馨美好的生產回憶，再來說說產後恢復經歷，以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！
搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不發佈聯繫方式了。
關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說坐月子注意事項：
1、月子裡不能洗頭、洗澡
建議：①順產有傷口的新媽媽，第一週可擦擦身子，第二週可淋浴，剖腹產的新媽媽需要在傷口完全癒合後才能淋浴，差不多需要2周左右時間；月子期間不建議盆浴。
2、月子期間不能下床和出門
建議：①產後一兩週，身體恢復差不多時，完全可以下床起來走走，也利於身體恢復；
②白天完全可以穿好衣服躺在床上，冷的時候蓋個小被子或小毯子；
③月子期間的衣服要勤換，床單被罩也要勤換洗，被子最好也能每週曬一次。
芭比25251
要說宮開十指。
不得不說開指到9指我都覺得完全可以承受，就是和我拉肚子時感覺一樣。 首先，如果能單獨病房最好，不受其他產婦影響，你也可以集中精力當疼痛來臨。
其次如果有健身球最好，非常非常有效緩解疼痛，我坐了三個小時，等起來時都已經開了四指。
👧🏻👧🏻【寶寶發動】 我預產期是10.9號，6號上午見紅去醫院，醫生說肚子什麼時候疼再來，回家等著了，9號凌晨兩點多突然覺得下面出來兩股熱流，去衛生間然後就嘩嘩流羊水了，趕緊去醫院住院。破水好痛苦躺在床上不能動墊高屁股一直那麼躺著，腰都快斷了，天亮之後已生上班後，我還一指都沒開，醫生開始給我吊催產素，肚子開始一點點疼，一開始疼的一咬牙還行，疼了好久好久才開一指，之後又疼的厲害了，關鍵我疼還不能亂動，不能像別人一樣下來走走開指快，好不容易熬到下午四點才開兩指，醫生帶我去打無痛才緩解。從凌晨四點到下午三點才開兩指。
👧🏻👧🏻【生產過程】 四點去產房打了無痛之後明顯不疼了，然後噩夢來了，在待產室睡了兩個多小時疼醒了，醫生說一疼就按加藥，我感覺有點疼就按了，可是一點用都沒有，結果越來越痛，渾身都疼到發抖，醫生說你打了無痛，哪還會有多疼，一臉不相信我的樣子。然後醫生給我檢查才開到四指，我簡直要瘋了，一個無痛針就讓我從兩指開到四指，然後就一點用沒了，我怎麼按那個加藥都沒用，我開始在待產室鬧了，我要出去，整個產房被我鬧死了，感覺又過了一個多小時醫生一檢查才開4.5，我就一直鬧，反正基本一兩個小時才開一指。
估計晚上十點多才開到六指，然後醫生就叫我腿登起來，手抓著床，宮縮的點滴加大了量，只要讓我覺得一疼就用大便的那種力氣，然後就把我自己丟在那讓我練習了，練了一會她來看說很好 就這樣繼續，然後就幫我接生了，一個人壓著我肚子，我用了幾次力就出來了，側切縫了好多針，小朋友6.9斤，然後整個人就攤了。
生的太 痛了，痛的我都忘了是醫生問我什麼話了，只記得問我是帶把還是閨女。🤣🤣。
也是馬大哈一枚，打算第五天出院，回家開始月子生活。
👧🏻👧🏻【產後月子】出院後，為了孩子的口糧，各種湯水各種補，總算是吃上了母乳。原本打算餵奶粉的，在婆婆的監督下，我堅持下來了。和諧的婆媳關係我也很開心。生產後我有一個所有媽媽都苦惱的事情，就是產後大肚子，圓屁股，都說90後生娃，早生早恢復，在我身上似乎沒體現。在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯就拿了兩套，拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直穿到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30斤。想想還好我直接拿了，當時他們還說不用來著，女人就是要多愛自己一點，不然不知道要什麼時候才能瘦下來，現在婆婆老公也都說瘦了人都變漂亮了，
帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好
👧🏻👧🏻【產後開奶】一般在寶寶生後15分鐘到2小時內就應開奶。
千萬不能懶，或者是受家人影響，自己一定要堅定態度，及時讓寶寶吸允，而且一定不要浪費了初乳。最有營養價值就是這個了。 奶水下來之後，就不需要單獨添加奶粉了。奶水會越吸越多，足夠寶寶吃飽。晚上喂夜奶是挺辛苦，但是要堅持。我瘦下來的一個就是喂夜奶
👧🏻👧🏻【新生兒護理】先洗頭，洗完之後擦擦，再洗其餘部位。 女寶洗完之後，再用清水沖沖下面，避免之前的洗澡水感染。 不用每次都用沐浴露，小寶寶並沒有多髒。
我叫方美麗659
辣媽經驗談‖乾貨‖生產經歷‖坐月子‖產後護理全攻略
每個女人懷孕時的辛苦都在生產完的那一刻得到釋放，再也不用頂著沉重的大肚子了。殊不知，孩子生出來後，更艱苦的日子才剛剛開始，那就是產後恢復。作為過來人，我寫出來自己的經驗告訴後面的媽媽。一起少走彎路，多多避雷吧。先從生產經歷說起吧，現在回想起來還是有必要記錄一下我第一胎的順產經歷。在生寶寶之前看了很多媽媽的順產日記，大家的時間都好快，我就很不幸運的花了10多個小時才走完第一產程，也就是從宮頸未消未開指到開十指這個過程。因為之前的輕微破水被醫生扣在醫院。
12月9號當晚就見紅了。醫生本來想等著我自己慢慢宮縮看看消宮頸然後自然開指的，可是熬了一晚上，10號早上來做宮頸評分才得了兩分，連宮頸都沒消，更別提開指了所以醫生安排了點滴縮宮素，用縮宮素產生宮縮來引發我身體的宮縮。就這樣從早上9點過5分開始了點滴之旅…一上午有宮縮但是不疼痛，沒開指…到下午增大劑量之後，我自己的宮縮越來越明顯了，頻率和強度也越來越高，那個時候簡直感覺自己熬不下去了。到了中午3點多醫生來內檢，開了一個指尖，當時我的想法是，都這麼痛了，才開一指，瞬間有點剖的想法，還好和老公還有醫生和助產士的安撫下，以及麻醉師的無痛分娩的幫助下，音樂鎮痛的作用下，終於還是堅持了下來。
到了晚上八點多吧，醫生再次內檢告訴我全開了，瞬間跟打了雞血一樣，覺得終於要結束了，這個時候醫生說，恭喜你第一產程結束了。接下來就是相對比較輕鬆的第二產程，花了大概30多分鐘吧，因為寶寶不大，很順利的在指導下分娩出來，沒有側切，輕微撕裂沒有縫針。後面就是清胎盤的第三產程了，這裡就不加贅述啦！生產經歷說完了，再來說說我的產後恢復經歷，很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。
其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些症狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後是塑形、改善身體的一些症狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。
之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！再來說說月子注意事項：
🌱不要生氣和哭
這個問題最直接的影響就是母乳量減少，流淚確實會視物模糊，而且立竿見影。我月子裡哭了兩次，發了一次脾氣。果不其然第二天我不論戴眼鏡還是裸眼看什麼都是一片模糊，而且雙側的乳量明顯不能滿足寶寶的需要了。從中醫角度看生氣會打亂體內的精氣，我生完氣的後面兩三天整個人都沒力氣，緊接著就發燒了，不論怎麼休息怎麼吃飯也沒辦法補上來，到現在也是。
🌱休息為主，運動為輔
多躺，多睡，多觀察，少坐，少做，少抱少蹲少彎腰。月子期間最好是靜養。在床上多觀察寶寶的情況，知道他餓了是怎麼哭的，需要人哄是怎麼哭的，要換尿片了有什麼特徵等等……對症下藥，寶寶少哭鬧產婦才能更好的休息。
代社會更是
身高163，產前112斤，產後102斤，寶寶六斤六兩，一週後100斤，三週後98斤。今天還在坐月子，第24天。照片是產後2周拍的，馬甲線已經沒了，腹直肌分離了三指，還在做腹直肌修復。等出了月子就開始慢跑，做做核心力量訓練。其實最好的減肥方法不是產後減肥，而是孕期就控制體重。
喵了個咪的91436802
我也是一個剛生完孩子不到五個月的寶媽
以自己的經驗給您建議，希望能幫到您
進產房之前我是140斤。到目前108斤，切記不要盲目使用藥物減肥，對身體真的不好，產後恢復是一個過程，
最好的瘦身方法就是運動，哪怕沒時間去工作室，自己在家，睡覺之前躺床上。就可以做幾個動作，
推薦空中自行車，臀橋，這兩個東西對大腿和肚子塑型效果都不錯。希望能幫到您
沐七麥子
我覺得從如果恢復的好產後42天就可以開始練習瑜伽了，先練習產後修復瑜伽。如果有條件最好練習高溫瑜伽，我那時候兩個月開始練習高溫瑜伽，練了一個月，瘦了15斤左右，當然同時也控制了一點飲食然後堅持母乳餵養慢慢就會瘦下來的。
莫36934151
產後科學減肥要注意下面這幾點：
1、不要過度節食
產後當你被媽媽的新角色壓得喘不過氣來的時候，這時候剝奪你最喜歡的食物，這可能會給你更大的壓力，在高壓情況下，人更容易變胖。
所以建議媽媽們不要節食，吃各種均衡的食物。在家裡放些不同的零食，讓自己不餓，一整天都充滿活力。蘋果片、胡蘿蔔條和全麥餅乾都是很好的零食。
無論你多麼想減肥，每天都不要攝入1800卡路里以下的熱量，尤其是在你正在哺乳的時候。
2、吃“超級食物”
當你作為一個新媽媽的時候，你的身體需要大量的營養，尤其是哺乳期的時候。你可以選擇那些營養豐富，熱量和脂肪少的食物。
魚是這些“超級食物”中的一種，因為它富含DHA，這是一種重要的omega-3脂肪酸，可以幫助你的新生兒建立健康的大腦和神經系統。DHA的最佳來源是冷水魚，如鮭魚、沙丁魚和金槍魚(食用淡金槍魚罐頭，因為長鰭金槍魚的汞含量較高)。
牛奶和酸奶也是“超級食物”，因為它們含有豐富的鈣，你需要保持骨骼強壯。
還有蛋白質。瘦肉、雞肉和豆類的脂肪含量低，蛋白質和纖維含量高。它們對你有好處，它們會讓你感覺到飽腹感。
3、母乳餵養
一些研究發現，純母乳餵養能幫助你更快地恢復到產前的體重，而另一些研究發現，母乳餵養的女性和奶瓶餵養的女性在減肥方面沒有什麼區別。所以，母乳餵養是否能夠幫助你減肥有待考究。
可以肯定的是，母乳餵養對你的寶寶有好處，可以增強免疫力，並提供其他一些健康益處。母乳餵養允許你的飲食每天多增加300卡路里(如果你的飲食量很大，或者是雙胞胎，你可以多增加一點卡路里)。所以，不要將母乳餵養作為暴飲暴食的藉口。
4、喝水
每天喝大量的水可以防止你脫水。它還會讓你填飽肚子，這樣你就不會吃那麼多東西，一些研究發現水會加速你的新陳代謝。
專業人士建議使用你尿液的顏色和你需要多久去一次廁所作為你是否喝了足夠的水的指南。如果你喝了足夠的水，你的尿液應該是清澈的，並且你應該每三到四個小時就去一次洗手間。
5、運動
飲食很重要，但這只是你懷孕後減肥計劃的一部分。你還需要在懷孕後進行有氧和力量訓練來燃燒卡路里，保持你的肌肉和骨骼強壯。鍛鍊，除了幫助你減肥，還能給新媽媽帶來很多好處，它有助於緩解壓力和抑鬱，有助於解決睡眠問題……
生完孩子後，媽媽們運動不必非得去健身房，你可以帶著嬰兒輕快地散步，散步足以讓你的肌肉得到鍛鍊。“你每週至少要運動150分鐘，”密歇根州立大學運動學和流行病學教授、美國運動醫學院候任院長詹姆斯·m·皮瓦尼克(James M. Pivarnik)博士說。
天天帶孩子本身就是一種鍛鍊了，但是想要擁有好身材，需要一些額外的運動哦。選擇適合自己的運動，減重的同時能夠還能起到愉悅身心的作用哦，但需要注意的是，在你開始任何鍛鍊計劃之前，要徵得醫生的同意，尤其是你通過剖腹產生產的話。
6、保證睡眠
當寶寶像個鬧鐘一樣整夜召喚你的時候，你幾乎不可能睡足8個小時，但是缺乏睡眠會讓你更難減輕體重。在一項研究中表明，每晚睡眠5小時或更少的新媽媽比睡眠7小時的女性更難減輕體重。
當你感到疲勞時，你的身體會釋放皮質醇和其他應激激素，從而促進體重增加。並且當你筋疲力盡時，你也不想好好照顧自己。你也不太可能選擇健康得食品。你更喜歡選擇迅速的方式獲得一些東西和解決一些問題。所以你也不太可能進行體育鍛煉。
所以你需要儘可能多地小睡一會兒，早點上床睡覺，或者中午小睡一會。
7、尋求幫助
如果你正在努力減肥，你可以尋求醫生和營養師的幫助。營養師可以幫助你設計一個飲食計劃，讓你安全有效地減肥，而醫生可以指導你需要減掉多少體重，何時開始鍛鍊。
