有些糖尿病友在生活中可能会发现，感到饿了，就去吃东西，但是吃了之后不但饥饿感没有减轻，反而越吃越饿了！这是怎么一回事呢？“越吃越饿”型糖友在生活中该注意些什么呢？
越吃越饿，可能是胰岛素和血糖在“搞鬼”
激素和血糖的波动是影响食欲的关键。血糖水平减低，或饥饿素水平升高，就会让人感到饥饿。正常情况下，吃完食物后，血糖会迅速升高，你会有一种饱足感，身体这时开始分泌胰岛素，它会分解葡萄糖产生能量，逐渐降低我们的血糖水平，降低到一定程度时你会再次感到饥饿。因此，与排空胃所造成的“饥饿”不同，如果你的胰岛素和血糖在“搞鬼”——胰岛素分泌太多，使血糖降得太低，你的大脑就会欺骗你说：“我饿了！”当然，食欲也受到许多其他因素的影响，但血糖和胰岛素的影响对糖友而言绝对不容忽视。
越吃越饿，往往是胰岛素分泌太多
并不是所有糖尿病友都会胰岛素分泌不足。通常而言，进食后分泌的胰岛素越多，下次进食前的饥饿感就越强。不是每个人都会有越吃越饿的经历。越吃越饿的人，血糖往往是很不稳定的，波动性比较大。如果你在睡前吃东西，特别是如果你吃进肚子里去的是高糖、高碳水化合物的食物，血糖会升得很高，为了促进糖的分解，胰岛将分泌更多的胰岛素，促进血液中的葡萄糖进入组织细胞，从而降低血糖，刺激大脑的饥饿中枢，使人产生饥饿感，所以你甚至会在睡梦中被饿醒，驱使你起床吃东西，消除饥饿，否则当你早上醒来时，你会感到难以忍受的饥饿感，很容易因此而暴饮暴食。那么如果深夜感到饿了，究竟要不要吃东西呢？如果你没有在晚上吃夜宵后早上更饿的经历，你可以适度地吃一点，但不要吃太多，以免影响睡眠。
“越吃越饿型”糖友该注意些什么？
假如你属于“越吃越饿型”糖友，可就得注意了，应该尽量避免以下饮食误区：
1．饿了就吃，有啥吃啥：“越吃越饿型”糖友一定要注意避免避免高糖、高碳水化合物和高血糖指数的食物，在感到饥饿时，尽量不要吃糖，面包，饼干，方便面等食品，以免刺激胰岛素过度分泌。
2．睡前进餐，吃了就睡：“越吃越饿型”糖友如果经常在夜间感到饥饿，或者预感到睡前会饿（比如晚饭吃得少了，或者没吃晚饭），应该赶在睡觉前 2 到3小时吃东西，而不要吃完后很快就睡。
3．体型偏胖，节食减肥：“越吃越饿型”糖友如果属于体型偏胖者，可能会想要通过晚餐节食、断食来减肥，这种做法并不可取。因为这种减肥方法没有可持续性，时间一久，你绝对会因为无法抗住饥饿而去吃夜宵的，这样你不仅不会减肥，而且还会变得更胖。
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