以前过年时节离不开的就是亲朋好友相聚，大家聚在一起时必须得有些唠嗑“神器”，今年因为情况的特殊更不能出门，天天在家，这些坚果就更成了必不可少的东西，但是我们在食用的时候，也是有很多方面需要注意的。所以小编我特地在今天给大家分享一下给唠嗑“神器”的各类坚果，如何吃更健康。
①瓜子
瓜子有很多种类：西瓜子、葵花籽、南瓜子、冬瓜子等，不同的瓜子有不同的功效。
冬瓜子：可以润肺化痰、除体内湿气、冬瓜子用于痰热咳嗽、水肿、小便不利等。不仅如此冬瓜子含还有丰富的蛋白质、脂肪、皂苷b族维生素等，所含的脂肪酸为不饱和脂肪酸主，有着降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯的作用，也还能防治冠心病。
西瓜子：可以清肺润肠、和中止渴；也富含油脂，所有有健胃通便的作用；富含不饱和脂肪酸，其作用是降低血压。
葵花籽：可以平肝祛风，清热利湿。
在过年期间经常嗑瓜子，可以促进消化酶的分泌，从而增强消化功能，但如果吃太多瓜子也有以下坏处：
第一：因为吃太多从而摩擦使得口腔内壁，舌头肿痛，严重会出现口腔溃疡，血泡等。
第二：因为在嗑瓜子的同时会有大量的空气进入肠胃，会造成胃肠道内胀气，甚至会引发腹胀，腹痛等症状。
第三：因为瓜子富含油脂，所以“三高”以及胆结石人群需要注意，如果吃太多会造成胆囊收缩，从而引发胆绞痛。
所以大家在嗑瓜子的同时多喝茶水，可以缓解因为瓜子引起的口干等症状，但是嗑瓜子一定要适量。
②花生
花生性味温甘，归脾、肺经。
功效：有着健脾益气，催乳，润肺化痰等作用，也可以治疗反胃，乳汁不足，脚气等症状。
③核桃
核桃性温味甘，归肾、肺经。
功效：有着益肾，强膝固腰，润肠通便的作用，主要的作用是治疗肺虚，肠胃便秘等的症状。
④板栗
板栗性温、味甘微咸，归肾、肠、胃经。
功效：可以治疗脾胃，补肾气，强筋骨的作用，主要可以治疗吐血，反胃，便血等症状。
⑤白果
白果味甘、苦、涩，性平，入肺经。
功效：能够养肺缩尿，主要治疗咳嗽，尿频，尿急，带下白浊等症状。煮熟以后吃可以润肺益气，改善咳嗽等症状，生吃可以化痰，消毒杀虫的作用。把它打成白浆涂在鼻子处，可以使草莓鼻得到好转。
坚果虽然比糖，零食好，但是也不能吃得太多，如果花生，板栗吃得太多，很容易引起腹胀，胀气；白果如果生吃吃太多，会有毒，所以都需要适可而止，这样不仅嘴巴过了瘾，也有利于身体健康！2020年都没有其他心愿，希望大家能够身体健康就好。
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