嶧山歡迎你w
伊思麗婚慶影視傳媒
在家裡待著，有吃有住，是好，但是，心也不安靜，也感到累。
家裡有兩位老人，天天要操心，每天平平安安，心才會放下來。有一次父親有點岔氣了，光揉前胸，我好緊張。一直等到晚上，他睡下以後說好了。我又不放心，臨睡時我走進父母的臥室裡，聽聽二老均勻的呼吸聲，才放下心來。
母親說我們都這麼大年紀了，有個什麼事你也不要太緊張，也不要掉眼淚。我讓母親別說了，我希望你們健健康康的陪伴我們，有父母的家是多麼溫暖啊！
dream青青
肺炎隔離快一個月的時間裡，每天都是吃飽了睡，睡飽了看電視，看手機，打遊戲，追劇，按理說沒有工作的壓力，沒有人際摩擦煩惱，應該說是很放鬆的，可是越放鬆在家裡，可是越感覺到渾身沒勁，越累，愛發脾氣，鬱悶煩躁，感覺比上班還累。
網上流傳一段子：“我媳婦的一天，起床罵我、吃飯罵我、罵孩子、打掃衛生罵我、吃飯、輔導作業、罵孩子、順道罵我、吃飯、睡覺”。
我的一天是：“捱罵、起床、捱罵、吃飯、看手機、莫名其妙捱罵，吃飯、又莫名其妙捱罵、看手機捱罵、捱罵、睡覺”。這也是很多人的生活。
為什麼越在家裡越不快樂？
一、身體缺少了多巴胺、血清素和內啡肽
快樂的感受是來自於大腦分泌的三種物質，多巴胺、血清素和內啡肽，當你想興奮的時候，身體裡就會分泌多巴胺，多巴胺分泌太少，做什麼事都沒有精神，感覺幹什麼都沒有心情。
血清素是大腦分泌的另一種化學物質，它的主要作用是幫助我們放鬆心情，當大腦中缺少血清素，就會感覺特別的焦慮抑鬱，並且有暴力。
還有一種物質叫內啡肽，當大腦分泌內啡肽太少的時候，就會有擔心，憂慮，煩躁。
身體缺少這三種物質，就是吃得再飽，睡得再舒服，也不會開心，快樂原來不是憑空掉下來的，而是大腦分泌的，當身體缺乏運動的時候，大腦就減少分泌這三種物質。
二、在家呆的時間越長，空虛感油然而生
在疫情隔離期，大家都不能出門，和家人的交流，也沒有那麼多話題，要不就是各自玩各自的手機。就算和朋友視頻聊天，還是缺少了面對面近距離聊天的那種距離感和喜悅。沒有事做就是追劇，看到晚上感覺渾身疲憊，累得不行，追劇也感覺到好像填不滿內心的空洞。
追劇打遊戲都是一種用來打發無聊時間的消遣方式不會給你產生多麼大的意義價值，空虛感會加強。
三、缺少價值感
春節正常放假的那7天，感覺那是節日的休息日，在家待得心安理得，可是7天之後，按理是開始工作的時間，疫情期間不能出去工作，不能做生意。只能在家裡待著，不能為個人為單位創造效益，立馬感覺自己像是一個沒有用的人，價值感一下子跌落了很多。不是工作需要你，而是你需要工作，需要工作去展現個人的價值。
四、空間變小了
心理的空間跟所在的環境有大的關係，老是呆在一個狹小的空間，容易壓抑和窒息。這就是為什麼越來越多的城裡人，越來越喜歡買大房子，喜歡戶外旅遊，去海邊看一望無際的大海，去登山，在山頂一覽眾山小，城市裡的狹小心靈空間，需要到大自然裡去放大心靈空間。
疫情期間讓自己快樂起來的方式
一、運動，生命在於運動
運動起來，氣血充盈，會產生更多的多巴胺內啡肽和血清素，自然而然的快樂多，負面情緒少了。在家運動的方式也很多，可以跟著運動軟件，鋪上一個墊子做一些室內動感、拉伸和瑜伽。
可以設計一些親子總動員的室內運動，一些舞蹈或情景劇，參加一些線上的體育項目進行比賽。
總之這段時間一定要加強身體的鍛鍊，增強身體的免疫力，同時快樂感油然而生。
二、趁著假期這麼長的時間，培養一個自己的興趣愛好
一家人一起閱讀、下下棋類、練練樂器和書法。全家閱讀，閱讀完後各自再把閱讀的內容當故事講給家人聽，進行打分，精神得到愉悅，技能也在不斷的提升。
在家裡待的時間久了，夫妻兩人的摩擦自然就比平常多很多，明明是關心對方，可那話說出來，就是讓對方聽得那麼不舒服，很多時候就是因為溝通語言不恰當產生的矛盾，給大家推薦《非暴力溝通》和《愛的五種語言》，可以提升溝通能力，讓愛在家裡流動起來。
三、冥想
每日抽出10~20分鐘進行冥想，找一個找安靜的環境，閉上雙眼，關注每一次的吸氣和呼氣，感受吸氣和呼氣的每個細微的變化，跑神不要緊，拉回來，持續關注呼吸。
冥想能很好的釋放體內在的一些情緒垃圾，而且對神經系統呼吸系統都有很大的幫助。冥想是把身、心、意識都結合在一起的一種狀態，把外在的能量收回來，把精氣神收回來，讓內心安靜下來。
四、多和家人聊天，增進家人之間的感情
今年的春節是年味最淡的一年，但也是家味最濃的一年，一家人難得有這麼長的時間可以呆在一起相處，平日裡最忙的爸爸白天上班，下班應酬，節假日加班，經常是回到家裡孩子們都已經睡了，正好通過這個假期，帶帶孩子，陪陪媳婦兒，體驗一下媳婦每天帶兩孩的生活是怎麼過的，換位體驗才知道，原來帶孩子不是一件輕鬆的事。
平日裡給父母買了東西放下急匆匆的去上班，父母也攢了一肚子的心裡話沒有時間跟你嘮，趁著這個假期，好好陪父母嘮嘮嗑，說說家常，回憶一下他們的年輕生活。
趁著現在多些陪伴，將來少些遺憾，陪伴父母的日子真的沒有我們以為的那麼長。
疫情隔離在家的日子用心去陪伴、感悟與修正自己，快樂無處不在，讓快樂伴隨著我們早日度過疫情期。
春天已經到來了，春暖花開，一切也都會成為過去，讓記憶留住快樂。
邯鄲新鮮大小事
什麼是好什麼是壞呢？
今年的一場新型冠狀病毒肺炎擋住了大家過年的腳步，使得大部分的人都響應國家的號召：待在家裡為國家做貢獻。剛開始的時候好多上班族真的是感覺太好了，好久沒這麼休息了，沒這麼放鬆了，這下可以好好享受這待在家裡的時候了。
截止到今天，疫情已經發展快一個多月了，大部分的地方還沒解封，我們依然還是待在家裡等待通知，休息的這段時間，真的感覺很爽，可惜就是在家無所事事，不知道該幹什麼，吃吃喝喝，胖的像個圓球球。以前總以為很嚮往這種無憂無慮的自由自在的待著的生活，現在才發現，就是大家說的：豬的日子也不是好過的。作為我們年輕人，就是要有朝氣，有拼搏的精神和生活的態度，一味的待著，什麼都不幹，真的就失去了鬥志，失去了生活的目標，懶懶散散的到最後就荒廢了自己的人生，這是多麼可怕的事情啊！
但是，如果你待在家裡的這段時間，可以去幹幹家務，做做飯，在線學習學習，看看書，給自己一個目標，你會發現，生活原來也可以有自己的選擇。
不管外面怎麼樣？只要你願意，待在家裡和哪裡都一樣，你想擁有的都會有的。
最近的你961
不累，一切安好！家有餘糧，心裡不慌。沒有事情不出門。配合政府號召，不出門，不聚會，不亂竄。做個遵紀守法好國民。每天把以前沒有時間做的事情，做一些。看看書，聽聽音樂。把全家人打點高興，就洗手做羹湯[呲牙]。吃飽喝足，就把室內衛生徹底清潔。在乾淨舒適環境中，享受一家人在一起的時光！健康快樂每一天！
LingWang29
疫情期間店裡停業，在家裡每天日常消毒，看新聞，監督寶寶喝水，寫作業，一起做運動，偶爾做下小遊戲，看下電視，我覺得這個時候呆在家裡，與國家一起共克時艱[祈禱]
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長睫毛小子
好與壞兩者都有，好的一方面是：和家人趁著這個機會多在一起感受溫馨，能和孩子打成一片培養感情。壞的部分是：心裡煩躁，雖說假期中但是不知道具體的上班時間，猶如丈二的和尚摸不著頭腦樣，沒有具體的目標性就是一直在等，等的過程有煎熬有失落。
油饃頭的簡單生活
腰疼[捂臉]還鬧出人命來了！我太難了！
嘉宏偉業998
說真心話，我們現在有二寶，比較忙乎，老公不能上班，沒有收入，雖然我也很著急，但是想到老公要上班，沒人幫忙，我要自己帶孩子，就覺得很累！所以很矛盾！
Zdh王
還好，確實挺累的，比上班還要累[捂臉][捂臉][捂臉]
