除文熙
初二女生，中度抑鬱休學在家，該如何自學並調整心態？
學生學習，有兩種方式，一是學校學習，二是自學，但多數人在家自學的效果很差，所以建議在學校學習。
學生出現抑鬱症，多數是因為學習，還有少數是人際關係的問題，人際關係不好影響了學習，還是學習問題。無論是上學還是在家，首要的是治療調整抑鬱症，把抑鬱症解決了，肯定可以去學校，就是不去學校，在家也可以自學，再退一步，就是不學習，也可以學些技能，養活自己，利於以後的自立。
調整抑鬱症，恢復學習狀態，是比較專業的事情，學生自己幾乎做不到，家長很難做到，建議找專業的心理諮詢師。
霍體清
說實話，我有個同學也經歷過這種情況。她在家裡呆了幾個月，我問她為什麼沒上學，她說對很多事情都沒興趣，很喪，幾個月後我再找她聊天，她已經正常上學了。
我問她怎麼就上學了，她說想上就上了。我也搞不懂她。
對於這種情況說再多也沒有用，只能靠自己。自己過一段時間應該就會好，對自己要有信心。
陸炫清
我是國家二級心理諮詢師。從事這個行業已經有12年了。在我的職業生涯中，我遇到了很多得了抑鬱不能上學的孩子。有的孩子以前甚至是非常優秀的孩子。
抑鬱是嚴重的壓抑了自己的情緒和對自己的極度攻擊。對自己的極度攻擊又導致了更嚴重的沮喪和挫敗感。身體為了保護我們自己，就像電路斷電了一樣，啟動保護機制。所以這個階段的人是沒有動力去做任何事情的。
所以如果是中度抑鬱在家那麼最重要的首先要做的事情就是找心理諮詢師釋放情緒，調整狀態。而不是如何自學。如何自學是在狀態調整好之後再考慮的事情。因為即便自學也學會有好的效率。反而因為迫使其學習而造成更嚴重的後果。
並且在這個階段家長也要做諮詢。因為家長要學習和了解如何陪伴抑鬱的孩子。這樣才可以幫助孩子更好的恢復。
以上是我個人的觀點，我尊重每一位和我觀點不同的人，以及你們的每一個觀點。
漢惠心理工作室但老師
這確實是因抑鬱症而選擇休學的學生即刻會遇到的主要問題。題主一面希望學習不要落下，一面想要自己的抑鬱症能夠有改善，看得出還是希望在休學以後能保持常態的學習和生活。
休學在家，自由多了，人際關係簡單了，對於抑鬱症患者來說，有一定的好處，壓力小了、刺激少了，引起的負性情緒減少，有利於病情的緩解。但是如果在這樣的環境裡待久了，就可能給學生的心理健康發展帶來困難，像初二年級十三、十四歲的青少年需要面對的心理課題，比如同輩的認同、模仿，同性異性同齡人的正常交往等等就不能順利展開，影響孩子以後的人際關係和社會適應能力。一些休學在家的孩子從此就再也沒走出過家門，到了該工作的年齡還只能在家由父母供養，自己很痛苦，家庭也很沉重。從專業的角度講，既然已經選擇了休學，最好利用這段時間全力以赴展開專業的心理諮詢，治癒抑鬱症後，儘早返回學校，迴歸系統科學的學習生活是上策。
在治療抑鬱症的過程中，也可以自己看看書，寫寫作業，跟老師和同學保持聯繫。每天安排固定的時間運動。運動對緩解中輕度抑鬱症是很有效果的，可以慢跑、健走，多曬曬太陽；有什麼不開心的事情及時跟父母朋友傾訴，有傾訴就有分擔，避免不良情緒淤積而加重病情；一個人在家心情低落的時候，即刻起身去做些家務或者感興趣的事情。
最重要的是按照心理諮詢師的規定按時進行心理諮詢，認真對待跟諮詢師的每一次探討，只要堅持就能看到效果。
祝早日走出陰霾，擁抱陽光生活！
心理專家劉愛民
抑鬱症，是心裡的結，加體內溼寒之氣鬱結造成的內分泌紊亂，思維出問題，其實也叫傷寒病 現代你們太迷信西醫了。把中醫又死於中藥！！！假藥效果不好的藥坑人！西醫不懂傷寒，只懂他的專科類，固執己見，而很多醫生也許為了提成利益等也或許不能做一個空杯子去接受各類醫學理論和臨床！去檢查就說抑鬱症，神經官能症，一派胡言！然後只知道給人們吃些神經藥，唉！睡眠是能睡了。根本問題沒解決，病有四種，身理，心理和業障病，怨氣債主病！它們都是互相因果的，首先抑鬱症患者得心理上有精神信仰，學儒釋道 然後生活規律，再者要去找中醫會看寒氣溼氣傷寒病的看！那病灶在肚子裡，一般敲按肚子右腹比左腹憋脹感，傷寒病涉及範圍比較廣，一開始只是虛症，比如引發前列腺，附件，腸胃炎，氣虛血虛，舌苔明顯，上眼窩凹，臉蛋兩側凹，一開始不要緊只是虛症，檢查化驗也沒什麼問題，年代長了會引發膽囊炎，內分泌，腦袋裡糊，胡思亂想，脾胃不好，偏頭痛，假性糖尿病，便秘憋脹，視力模糊，心肌炎，胰腺炎，肝肺結節氣管炎，腎結石，尿毒症，還有的腦組織軟化灶，骨結節！忽冷忽熱，怕冷等，等等太多了！都是溼寒作祟！傷寒久拖不以為然造成的！哪有什麼抑鬱症！治療辦法第一！要有信仰，多行善事唸佛學佛去心開意解！是為調心，一切病因心結起，也因心滅，二要改變生活規律，正常作息，釋放壓力。吃喝拉撒睡都必須按規矩！三，這病在肚子裡，已經形成細菌，攻擊到內分泌，如果有炎症結節那些，要輸液加吃中藥和西藥，同時三管齊下，10天內痊癒！輸液消炎殺菌快，調內病根還得中藥！西醫做手術拉，對治某個細胞不平衡拉，那西醫來的快，但解決自身體內氣血靜脈那還得中醫調好自然五行相生平衡！氣通血通便通自然無病！通了以後自然激活人的內在免疫能力，修復能力，再生能力！心情是第一藥！所以人的有信仰！希望幫助到有緣人！
用戶5331757558
抑鬱症心理調節：激情
一、保證睡眠和飲食
睡眠和飲食是身體和心理的第一重保護，也是情緒改善的重要保障。在平時可以選擇一些自己喜歡的食譜，保證一個安靜舒適的睡眠環境。
二、找到生活樂趣
在休息的時候，找一個整塊的時間去做自己喜歡的事情，完完全全將學習暫放一邊，好好享受此時當下的放鬆。一次和朋友的逛街購物，一切愉快輕鬆的活動。
重慶寸草心理醫生
抑鬱症是病，不是可以自己調節的，這個時候已經不是你自己思想問題，是你的神經真真實實的發生了疾病，這個時候你在想自己調節或者身邊人告訴你不要想太多，純屬害人不淺！你趕緊去大醫院的精神心理科就診，吃藥，不久就會好起來的，我已經知道身邊好幾個孩子都痊癒了，你如果一意孤行會耽誤了治療的最佳時期，變成慢性就悔不當初了。聽我的，趕緊去治療。
這個主持人是醫生
中度抑鬱，休學在家，說明問題程度。這樣程度的問題。在家自學以後解決問題，或者完成學業將是非常困難的事情，建議尋求正規的心理諮詢服務機構的幫助，選擇水平高的心理諮詢師的指導幫助，徹底解決問題。年齡這麼小什麼事情都耽誤不了，學業耽誤不了，人格成長、成人成才都耽誤不了。。。拖延只會讓問題越來越嚴重。
羅桂田心理諮詢
抑鬱是錯誤知識導致，知識導致的只有知識能解決。整個家族系統問題。通過日常生活中的事，補充上所需要補充的知識，抑鬱自然會化解消失。知識轉換實踐，情景運行能量不斷補充。過程轉換，正確知識替代錯誤知識，解決根本問題。一個人學習轉變整個家族系統的知識。
用戶水1579992882313
運動 從簡單的運動開始，跳繩，瑜伽，慢跑等
建議在清晨，時間從30分鐘逐漸增加
學習 從主課開始，比如：英語 先複習再學習。
學30分鐘，休息10分鐘，喝點茶或吃點零
食，玩遊戲也行，不強迫學習。 建議在下
午。
週六週日要出門，逛逛超市，商場，看看電影等。不要學習了。
最後，學個吉他，畫個圖，網上都有免費的教程，如果能有興趣做這些了，那麼抑鬱症也就好了。
記住：人生也沒啥大不了的，別怕，拿出勇氣走一遭唄[捂臉]
