相信很多的朋友对于吴昕的感情生活有着非常大的兴趣，希望她可以马上就找到属于自己的白马王子，并且从此以后就过上甜甜美美、幸幸福福的生活。虽然吴昕和很多的男明星一块参加过各种各样的节目，或者一块表演各种类型的电影，但是吴昕却依旧保持着自己的单身的状态。最近，吴昕也是在某一节目上说过自己现在非常的适应并且享受这单身的生活，对于找到另一半来说并不会付出自己太多的精力。
从吴昕出道被大家所熟知的时候开始，就已经和很多的男明星一起合作，但是却很少在网上爆出她后男朋友或者与那一男明星关系不一般的事情。到现在自己也是独自一人的状态，自己也说过父母也是希望她可以找到一个适合自己的男朋友，但是吴昕却并没有又太过着急。吴昕也说过自己现在一个人日子过的非常的充实，并不会有太多的悲观的情绪充斥着自己。
吴昕说自己现在虽然单身，但是一有时间就和朋友一起去逛逛街或者一起去健身房里面一起健身。健身对于吴昕来说虽然刚开始进行有一些比较生疏，但是自己也是体验到了健身所带给自己的好处，便也就迷恋上了健身。
我们可以发现虽然现在的吴昕单身，但是日子确实过的悠然自得。很多的朋友也发表了自己的观点，说只要是可以养成一个健康的充满阳光的生活，单身的日子也没有那么可怕！
所以说我们也开始健身训练来告别以前的堕落吧!下面就教给大家几个简单的瑜伽体式。
猫伸展式
猫伸展式是一个简单常见的瑜伽联系体式，它的英文的名字叫做The cat stretch pose，梵文的名字叫做Bidalasana 。猫伸展式非常适合有利于新手学者进行学习，而且还很利于我们身体的健康。
通过猫伸展式的练习可以增强我们的腹部的肌肉力量，使腹部的肌肉曲线的感觉更加的明显，从而拥有性感的马甲线。可以伸展我们的背部还有肩部等地方，缓解这些地方的紧张的感觉，可以矫正身姿，刺激这些地方的神经系统释放生活中积存在身体里面的压力，还会使脊柱髋部等关节变得不再僵硬会更加灵活。还可以保护生殖器官的功能，尤其是处于生理期间的女性可以缓解疼痛感。
练习方式：
身体呈俯卧跪姿在地面的上方，两只手臂伸直双手紧紧贴住地面，双膝着地双脚的脚踝位置绷紧使得双脚的脚背紧贴地面，身体上半身不要弯曲。两只手向前运动胳膊伸直，保证髋部尽量不要运动，身体上半身像下移动一直到胸部贴住地面为止。手臂贴在地面上，眼睛看向手指指尖的方向。
幻椅式
幻椅式的英文的名字叫做Chair Pose，梵文的名字叫做Utkatasana，其中Utkata则有含义猛烈、强烈的意思，sana的含义则是姿势、体式。我们在做幻椅式的时候就像是自己坐在一张椅子的上面，所以说叫做幻椅式。幻椅式也是比较简单并且经常的训练的一种瑜伽的体式。
我们通过幻椅式这一瑜伽训练动作可以使我们的双腿肌肉力量变的更加强大，使得这些地方的脂肪得到燃烧促进减脂，从而使双腿变的更加的纤细双腿曲线更加的性感。还可以训练双脚的脚踝髋部等位置，使这些地方变的比以前更加的灵活，可以使我们进行更多的动作。
练习方式：
身体直立站好不要弯曲，两条腿靠在一起伸直双脚的脚尖朝向身体的前方，胸部稍微向上方挺起，两只胳膊伸直在身体旁边。两只手放在髋部的位置上，在呼气的时候腿部弯曲，身体上半身不弯曲，臀部向后方翘。在吸气的时候两只手臂向身体的上方伸直，面部朝向双手指尖的方向。
努力过后才不会后悔！
閱讀更多 擼鐵迷 的文章
