立夏為每年的5月5日或6日，此時萬物皆已長大，植物生長進入旺季。立夏三候為：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生。”
心屬火，通於夏。所以立夏的養生應著重關注對心臟的養護。立夏節氣，應當舒展心情，保持安閒的心態，以免暴喜、暴怒傷及心陽。在膳食保養中，這個季節應以低脂、低鹽、多維生素、清淡為主。清晨吃少許洋蔥，晚飯後飲少量紅酒。夏季內衣應勤洗勤換，且應在陽光下晾曬。內褲宜寬鬆，大小適中，且儘量少穿化纖材質的。
立夏時節，要保持室內通風涼爽，睡好午覺，放鬆心情，節慾守神，保持樂觀情緒。戒躁戒怒，做到心靜。衣物要勤換洗。
立夏養生食譜：粟米粥、芝麻粳米粥、絲瓜粥、豇豆粥。
滋補原則：提倡以涼性食物為主，也可適當吃些溫補的物品，以達“冬病夏治”的效果。
立夏時節，養生以“清”為主。思想清靜，飲食清淡，房屋清涼，遊樂清幽。
夏季炎熱，為防止中暑，可以服用清暑消食湯、清暑養陰湯、防暑清咽湯、祛暑涼血湯、祛暑益氣湯。
節令美食：蠶豆
節令養生運動：腦頸操
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