圖|網絡
文|海藍
“當契科夫看到漫長的冬天，那刺骨黑暗的冬天，還有可能逝去。然而，我們知道，冬天只是生命週期的另一步，站在普蘇塔尼人之間，靠他們的壁爐和熱情取暖，漫長而光亮的冬天，是我能想到的最好時光。”
——《土撥鼠之日》
電影《土撥鼠之日》是一部1993年的老片了，又名《偷天情緣》，主演是位曾獲奧斯卡最佳男主的演員比爾•默瑞，是好萊塢八九十年代炙手可熱的喜劇演員。但這部披著喜劇外衣的電影，其實蘊含著一個讓人沉思的寓意：“假如你生命中的每一天都在重複著昨天，你將會怎麼做？”
電影的情節很簡單，講述了主人公菲爾，是個氣象播報員，每年2月2日都要前往普蘇塔尼的小鎮，做一個名為“土撥鼠日”的慶典活動，連續四年的往返以及這裡枯燥乏味的生活，讓菲爾極其討厭目前的工作，對待同事尖酸刻薄，不喜歡周圍的人，甚至不喜歡自己，他只希望快點完成任務，可回程途中，一場突降的暴風雪把他們困在了小鎮上。第二天醒來，奇怪的事情發生了，今天仍然是昨天的重複，彷彿掉進了時間的黑洞，他無論做什麼，都改變不了，所以故事就以此展開。
主人公菲爾的生活與我們何其相似，我們的生活雖然每一天看上去都是新的一天，但渡過的方式卻是日復一日機械的重複著。每一天都是“今天”，時間是公平的，也是相對的我們通常把時間分為過去、當下、未來或者昨天、今天、明天，但卻很少意識到，我們對時間的態度，將對我們的生活產生深遠的影響。
美國心理學家菲利普•津巴多和他的合作伙伴經過三十多年的研究，認為，我們對時間的態度形成了時間觀，生命中，我們所做的每一個重大的選擇都取決於我們的時間觀，因此，關於時間的問題，本質上就是關於人生意義的問題。
如何在有限的時間裡，讓我們生命過得更有意義，更有價值，需要我們有一種科學的時間觀，在他的《時間的悖論》一書中，他將多年關於時間的研究做了總結，提出我們只有瞭解了自己的時間觀，才能懂得如何高質量的使用時間，尋找最佳的時間組合，從而實現時間上的平衡與和諧。
所以，今天就以電影《土撥鼠之日》為例，以“今天”為時間的平衡點，淺談不同的時間觀給我們帶來的影響與意義。
時間的視角，對當下時間的偏執認知，是自毀，更是一種無形的桎梏
①. 在重複的“土撥鼠之日”，意識的覺醒
開始，面對重複的“土撥鼠日”，他緊張，不知所措，為什麼要永無止境的重複這最糟糕的一天，而不是反覆過最美好的一天？無法改變現狀讓菲爾焦慮和恐懼，他害怕永遠沒有明天，也更加的恐懼。生活永遠暫停在這最糟糕的一天。他想要逃離這一切，可越是想逃離，卻越讓菲爾感到無助，做什麼也沒有用。
有網友評價這部電影說：在菲爾的生活中，常常能看見自己的影子。其實著也是最觸動我的地方，逃離了昨天，我們能過好明天嗎？
心理學家說：人類有95%的行動都是在無意識中進行的，而大部分的無意識行動，都是習慣產生的。許多人，包括我自己，常常生活在無意識的生活習慣中，慢慢的磨掉了我們對事物的興趣，好奇和喜愛，最後直至麻木。
“小心腳下那一步，很重要”。無意識的慣性讓菲爾三次踏入同一個水坑，就像我們在生活中，重複多次，還是避免不了犯同樣的錯誤，雖然有些只是小事，但對於那些想要改變和希望掌控自己人生的人，卻顯得是更加無助與絕望。
②. 逃避過去與未來，及時行樂，關注當下的享樂主義者
“沒有明天，也就沒有結果，豈不是做什麼都不需要承擔後果。”
隨心所欲，他開啟了關注當下的享樂主義生活，無需再遵循別人的看法，他用咖啡壺喝咖啡，抽菸，吃更多的甜品，只注重眼前的快樂，忽視所有不健康的負面後果。無限循環的時間給菲爾滿足自己所有慾望的機會，與鎮上不同美女約會，搶劫運鈔車，買豪車……
但是，慢慢的這種隨手可得的生活讓他心生厭倦，他感到無聊，開始對女同事麗塔展開“瘋狂”的追求，瞭解女主的喜好，生活習慣，原以為這種投其所好的努力能贏得女主的芳心，可重複的一天又一天過去了，女主認為菲爾對她的所作所為，就像是一場謊言，一個愛情陷阱，所求而不得的菲爾開始消沉。
根據馬斯洛的需求理論，當一個人的低層次需求被滿足之後，他會嚮往更高層次的滿足，心理上的空虛讓菲爾迫切需要得到別人的認同與肯定，而麗塔的拒絕又讓菲爾的人生陷入困境，他感到更加的矛盾與焦慮 。
由此可見，膚淺的快樂隨處可得，吃吃飯，喝喝酒，看看電影……大多數感官上的享受，其實更多是藉此逃避現實的無意義感。追求物質享受的快樂，看似光芒四射，但也稍縱即逝，得到的短暫滿足，不久卻又會陷入更大的痛苦中。
③.悲觀絕望，關注當下的宿命主義者
厭倦一切的菲爾，陷入悲觀與絕望中，他認為一輩子都會像這個冬天一樣，灰暗、陰冷，他開始自我放棄，劫走土撥鼠開車墜崖、觸電、跳樓……他只想通過結束自己的生命，來擺脫這個噩夢，可無論他死多少次，第二天早上6：00，他依舊在“土撥鼠日”醒來。
悲觀、絕望、自我放棄，無論做什麼都改變不了的現狀。菲爾的這一行為在心理學上被稱為“習得性無助”，通常也是指經由學習而形成的一種對現實的無望和無可奈何的行為和狀態。
當一個人總是經歷失敗和挫折時，就會認為自己的失敗是不可避免的，並把失敗的原因歸結為自身無法改變的因素，從而放棄嘗試的勇氣和信心。比如：生活中，工作不如意，婚姻不幸福，但又拒絕做出改變，因為他們已經接受所有的嘗試都是無用的，最後都會以失敗告終。
要消除習得性無助，最重要的是改變不良的歸因模式，不要總把失敗歸因於外在環境，而應該更客觀的分析出問題的所在，進而做出努力，並通過努力做出改變。
重構時間視角，時間是禮物，它能塑造我們，也能改變我們
經歷了所有努力以及掙扎後，他決定不再反抗，女主麗塔的客觀與話語感染了他：或許這不是詛咒，看你如何看待它。開始試著接受這一切，好好對待當下，在重複的一天裡，為自己的生活找到了意義，也不在逃避和恐懼，反而期待著“土撥鼠日”的到來，他開始友好的對待身邊的人，幫助乞丐老爹，給同事買早點，積極熱情的工作，學鋼琴，冰雕……改變後的菲爾，贏得了小鎮上人們的喜愛和尊敬，同時也收穫了期待的愛情，最後，他走出了時間的魔咒。
縱觀整部影片，雖然電影以“循環的時間”作為電影的賣點，但其中更吸引人的是對主人公菲爾心理變化的描寫及刻畫。重複人生中，最糟糕的一天，對菲爾來說可能是不幸的，但是，他也是幸運的，因為他有無數次的機會去試錯，去尋找人生的正確方向。
而我們呢？我們有無數個明天，無數個今天，不幸的是我們不會有一個重複的昨天，但公平的是，每個人的時間都是相同的。如果你不重視你的時間，它可能就是你的敵人，會奪走你的健康、容顏和信心；如果，你和時間做朋友，它會給你自信、技能、和鉅變。
李笑來老師在《把時間當作朋友》中，講到過他自己的經歷，並提出，“七年就是一輩子，時間本身是不可管理的，要管理的是我們自己的行為。”
時間是珍貴的，也是我們最容易忽略的，就像生活在水裡的魚，可能意識不到水的存在，大部分人也沒有意識到時間也正在一刻不停的流逝。只有當時間被展開之後，才會被我們體會到，就如主人公菲爾，重複的昨天讓他痛苦，卻也讓他覺醒，最後做出改變。所以，心理學家津巴多在《時間的悖論》中，對於不同時間觀對人的影響，總結出了以下六種不同的時間觀：
- 關注過去的消極時間觀：消極的對待過去發生過得或想象中發生過的事
- 關注過去的積極時間觀：願意記住溫暖美好的回憶，對生活更樂觀更有感恩的心
- 關注當下的宿命主義時間觀：“我做什麼都沒有用，反正要發生的事早晚會發生。”
- 關注當下的享樂主義時間觀：注重享受，追求新鮮、刺激，迴避痛苦，自我約束能力差
- 關注未來的時間觀：提前做好規劃，能夠延遲滿足，但經常會感到時間的壓力
- 超越未來的時間觀：認為有來世，多見於宗教信徒
時間觀，是你瞭解自己和你在世界中的位置，是我們改變和調整自己的方向。作者強調的是在瞭解了自己的時間觀之後，希望能幫助我們發展出一種平衡的時間觀，所以我就結合書中的觀點，淺談發展平衡時間觀的三個方法。
平衡的時間觀，是你開啟個人幸福和人生意義的鑰匙
一，與過去和解，擁有翻篇的能力
過去是連接當下與未來的基礎，卻有那麼多人，保持著過去的不快耿耿於懷。表姐就是一個例子，小時候家裡窮，表姐初中未畢業就出去打工了，這麼多年了，她還是會抱怨舅媽讓她輟學的事情，沒有學歷，沒有好工作，家庭生活也不如意，她總說，她的人生在輟學那一刻就註定了。
過去的不幸有我們自己造成的，也有生活的侷限所造成的。武志紅在《為何愛會傷人》一書中提到：“命運=心理的強迫性重複，學會幸福，就重複幸福；學會不幸，就重複不幸；學會信任，就重複信任；學會敵視，就重複敵視……”
對於過去，我們現在可以選擇，你可以控制過去，而不是讓過去控制你。放下過去，努力向前，並不意味著遺忘過去，而是意味著與過去和解；放下過去，擁有翻篇的能力，讓過去的過去，才能擁抱更多美好的未來。
二，沉浸於當下，創造積極的體驗
最早聽過關於活在當下的形容是：“該吃飯時，吃飯；該睡覺時，睡覺……”專注於手中事情，心無雜念。而心理學上有更具體的解釋，他們稱這種狀態為“心流”，指的是當人們沉浸在當下著手的某件事情或某個目標中時，全神貫注，全情投入並享受其中，而體驗到的一種精神狀態。這是由積極心理學家米哈里•契克森米哈賴提出的，並認為，它是人們獲得幸福的一種途徑。
通過全身心的關注當下，我們放下了對未來種種可能的期望與慾望，同時也放下了過去的諸多悔恨。
三，保持對未來的期待
希望，是對一個人對於當下的行動在未來時刻帶來的正面結果的期待。如果你對未來抱有希望，那你的現在就充滿力量，這種力量讓當前的困難變得不在那麼難以克服；也能讓你迷失在當下的困境中時，以未來為導向，做整體的規劃，以明確自己前進的方向。
寫在最後：《土撥鼠之日》是一部充滿溫情的電影，生活總是愛與希望的同在，影片除了詮釋時間的意義，還給我們詮釋了愛。菲爾第一次見到麗塔，就有種奇妙的感覺，他愛上了善良、美麗的麗塔，而菲爾卻覺得自己是個自大、刻薄的混蛋，他心理上的自卑讓他害怕，害怕得不到麗塔的愛。確實，討好和迎合，不會換來別人的愛，真正的幸福是靠我們用心經營和創造的。我愛你，我要配得上你，讓自己變得更好，才會遇見理想中的愛情。所以，用追馬的時間種草，待到來年春暖花開之時，就會有一批駿馬任你選擇。
《時間的悖論》【美】菲利普•津巴多，【美】約翰•博伊德
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