不久前，在奥斯卡派对上现身的英国歌手阿黛尔震惊了所有人，自从和西蒙·科内克（Simon Konecki）离婚后，阿黛尔完全改变了生活方式，成功瘦身将近90斤，同时阿黛尔的减肥方法也在网上曝光。英国营养师埃米尔·德莱尼（Emer Delaney）就此表示，这套方法只适用于短期减肥，长期却是不可持续且不健康的。
据《镜报》2月13日消息，阿黛尔减肥主要依赖于一种长寿饮食计划（Sirtfood），食谱以草莓、蓝莓、苹果、柑橘、核桃、欧芹、甘蓝、大豆、姜黄和黑巧克力等植物性食物为主。这些食物中都含有去乙酰化酶（Sirtuin）激活剂，据说可以激活人体内燃烧脂肪的基因，同时控制食欲。
这种减肥计划非常折磨人，因为规定了前三天的卡路里摄入量不能超过1000，到第四天的时候可以上升到1500的卡路里。要知道一名女性每天正常的卡路里摄入量是在1800到2000之间，对于以前连喝茶都要加两勺糖的阿黛尔来说，更是难上加难了。
阿黛尔的前私人教练卡米拉•古迪丝（Camila Goodis）受访表示，这种减肥方法刚开始是最虐人的，只有绿色果汁和少量食物。虽然阿黛尔也有在进行普拉提的训练，不过卡米拉认为阿黛尔瘦身成功的主要原因还是在于饮食控制。
阿黛尔目前的早餐选择主要包括配上山核桃的巧克力燕麦，或者抹上黑加仑果酱的苹果煎饼。而午餐主要包括姜黄甘蓝鸡肉沙拉，或者烤土豆搭配鹰嘴豆炖肉。晚餐则是烤牛肉配上红酒，还有洋葱和蒜香甘蓝烤土豆。
不过营养学家们却出面，抨击这一减肥方法。埃米尔·德莱尼补充说，如果身体长期保持在低卡路里状态下会导致大脑变得有些神志不清，且脾气易怒。最主要的是一旦恢复了正常的饮食习惯，体重也会跟着反弹。本文选题/编辑：Maskim。
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