更多精彩資訊，下載 暢駕 客戶端一起耍吧
近日，微博話題
#總懷疑自己得病怎麼辦#
登上微博熱搜
不少網友通過微博留言
提出了這樣的問題
總懷疑自己得病？
面對疫情，陷入悲傷、憤怒、恐慌？怎麼辦？
中科院心理研究所副所長陳雪峰告訴你
一、要穩定情緒
如果沒有出現發燒、乾咳等典型的症狀，身邊也沒有確診或疑似的病人，而且也很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要過度恐慌和焦慮。
二、要理性分析
仔細觀察一下自己的身體狀況，判斷不舒服的症狀和新冠肺炎的典型症狀是不是相符合，如果說是比較符合，還是要及時去發熱門診就診，如果不符合，可能是身體方面其他的問題，必要時也應該去醫院就診，在醫生的指導下用藥。
三、改變行為
如果知道自己是健康的，但是還是控制不住擔心，那就試試轉移注意力的辦法，找一件事情讓自己長時間投入去做，通過這些方式來改變過於恐懼的心理。需要特別提醒的是，有極少數人有這樣一種情況，他堅信自己感染了新冠肺炎，甚至去醫院反覆就診，即便醫生和醫學檢查認為他沒有被感染，他也堅信自己感染。如果是這樣極少數的情況，我們還是建議自己和家人要認真對待這個問題，最好及時去醫院心理科和精神科尋求專業的幫助，避免長期的情緒緊張引發一些不理性的行為，傷害到自己和他人。
四、主動尋求心理援助
為了減輕和預防疫情導致的心理困擾，防範一些極端事件的發生，國家衛生健康委在原有的心理援助熱線基礎上，支持各地設立了應對疫情的心理援助熱線。有一個統計數據，截止到1月底，各地各省的公立精神衛生醫療機構和精防機構一共開通了361條免費的心理援助熱線，如果靠自己的能力沒有辦法緩解不良的應激反應，及時撥打熱線，尋求專業的幫助。
特殊時期，遇到這些情況怎麼辦？如何保持心理健康？
往下看↓↓↓ 有用！
特殊時期，我們一起努力
調整好心態，保持心理健康
早日打贏這場病毒戰！
共青團中央、央視新聞
閱讀更多 暢駕佛山 的文章
