不少人尤其是年輕群體，晚睡基本都是被手機、電腦等電子產品拖延著。不少人表示"微信朋友圈刷了好幾遍，就是不想睡覺"。晚上洗漱完畢後，許多人會躺在床上拿起手機或平板電腦玩一會兒，有的人甚至遲遲不願關掉電腦，即使深夜了仍然精神百倍。據美國《健康》雜誌報道，正是這些電子產品讓人睡不著覺。
越來越多的研究結果顯示，屏幕發出的藍光（常見於電腦、手機、電視和其他電子設備）波長非常接近於日光，會讓我們誤認為一直處於白晝的狀態，抑制褪黑激素的生成，擾亂我們的生物鐘。
另外，手機、電腦等自發光性質的閱讀器所放射出的藍光，能增強我們的警覺性和興奮性，上床入睡前如果使用這些閱讀器會影響睡眠，導致我們的快速眼動睡眠減少，而快速眼動睡眠是恢復腦力的很重要的一個睡眠階段，這部分睡眠減少的話，早起就會覺得很疲勞。
電子產品盛行的年代，加入失眠大軍的人數也越來越多，熬夜玩遊戲，通宵看電影，手機不離手的人比比皆是，然而這一列的背後，是健康的警鐘長鳴，長期熬夜失眠，讓國人的身體越來越糟糕，那麼長期失眠會帶來哪些疾病呢？
1、 失眠會引起消化系統疾病
研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道黏膜有修復作用的化學物質——TFF2蛋白質（TFF2蛋白質含量會伴隨生物鐘節奏而自動調整，一般在下午和傍晚降到最低，待夜晚睡眠時達到最高，在睡眠過程中TFF2的水平會增加340倍左右），假如睡眠不足，就會影響這種化學物質的產生，從而增加胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發病率。
2、失眠會引起阿爾茨海默病（老年痴呆）
失眠會引起人的思考能力減退、警覺力和判斷力下降，使人健忘、計算力和定向力降低以及學習新知識的能力下降，此外，失眠也會加重痴呆患者的認知功能障礙，同時，痴呆患者會出現難以入睡及早醒、多醒等情況。
3、失眠會引起偏頭痛
長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反覆出現頭痛症狀。
因此，良好的睡眠對於健康是極為重要的。雖然輕微的失眠不會影響人類的壽命，可一旦發展嚴重，影響到大腦以及各個器官的功能時，對於壽命的影響則不容忽視，所以必須及時調理，認真對待。
睡眠不好百病生，家中常備1物泡水喝，不早醒不起夜，整晚穩睡8小時
這1物是指大分子化合物芝寧多糖，它是靈芝的破壁提取物，通心，肝，腎，肺，脾經，補氣安神，滋養五臟六腑，改善睡眠，提高免疫力，是歷代醫家扶正固本的良方。
此外，芝寧多糖含有豐富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺體分泌褪黑素，鎮定中樞神經系統，加快大腦入睡速度，提高睡眠質量，改善失眠引起的體虛乏力，頭暈頭痛等，尤其可以減少乳酸和自由基的堆積，消除身體倦怠感，避免外來物質侵害身體。
芝寧多糖中的粗多糖和總三萜還能分泌令人快樂的因子，暢達情志，疏肝理氣，緩解焦慮抑鬱，使失眠的人每晚不起夜不早醒，整晚穩睡。
人體是一臺高速運轉的機器，假如長時間不能很好地休息的話，就有有可能招致身體各器官迅速的衰竭，因此，每個人都應該根據自己的體質特點選擇合適的工作以及合適的工作量，以保證正常的睡眠；偶爾失眠也不用過度緊張，只要適時的加以調整，睡眠很快就會恢復。
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