元宵節過後，我們還是沒能等來一直期盼的那個疫情“拐點”。一部分人開始在家辦公，但還有一部分人因為種種原因，只能選擇到公司復工。
我們都知道，儘量減少外出出行才是自我防護的最好方法，但對於已經復工的人們來說，只能多考慮怎樣將交叉感染的風險降低到最低。
小暖幫大家整理總結了這份“復工防護指南”，希望在這個特殊的時期，能減少大家恐懼的焦慮，也希望每個堅守崗位的人們和家人都能平安。
通勤篇
對於復工的朋友來說，最頭疼的就是通勤問題。
目前主流醫學意見認為，新型冠狀病毒的傳播途徑是飛沫與接觸傳播，“氣溶膠”與消化道等傳播途徑尚待明確。
儘管這種傳播方式尚待確認，但對此提高警惕也是必須的。不過在此之前，我想大家應該首先明白，氣溶膠傳播並不是指空氣中到處是病毒。
根據中國疾病預防控制中心專家的解釋，氣溶膠傳播是指：“飛沫在空氣中懸浮的過程，由於失去水分，剩下的蛋白質和病原體形成了飛沫核，可以飄到很遠的地方，造成遠距離傳播。”
“在特定環境下可能發生氣溶膠傳播，比如臨床專業操作的過程中。”上海市第十人民醫院感染科主任韋松華更是強調，
“氣溶膠主要存在於密閉空間，比如電梯、走廊拐角等不通風的地方”。考慮到這一點，上班的通勤工具最好選擇：
- 私家車
- 自行車
- 步行
但是對於家裡沒有車、不會開車或者通勤路途遠的朋友來說，也許乘坐公共交通真的無法避免。
如果是這樣，也不用太過於恐慌，做好以下防護，還是能很大程度降低感染的風險：
1
比平時更早的起床、出門
留出足夠的時間檢查自己是否帶足了消毒物品，比如口罩、免洗洗手液、酒精噴霧、一次性手套、紙巾、消毒溼巾等等。
比平時早出門，是留給咱們自己多一些選擇餘地，儘量可以多觀察幾班車，選擇人流不那麼密集、擁擠的車次來乘坐。
2
全程佩戴口罩、使用一次性手套
因為新冠病毒的主要傳播方式還是飛沫和接觸，所以不論是在候車還是乘坐交通工具的過程中，由於環境密閉或人流密集，一定全程佩戴口罩。
佩戴一次性手套，是因為在乘坐交通工具的時候，會不可避免的扶把手、拉吊環，帶著手套會更安全。如果家裡沒有的，也可以隔著紙巾或者塑料袋來防護。要是還是沒有的，那就記得在路途中不要摸臉、別碰觸口鼻眼，到辦公室要及時洗手，或用免洗洗手液、消毒溼巾對手部消毒。
3
儘量保持與其他乘車人的距離
如果所乘坐的車廂人還不算多，就儘量隔座乘坐，或者選擇空一點的位置站立。
4
儘量不使用地鐵站內的公共衛生間
雖然病毒通過糞口傳播還有待確認，但為了安全起見，還是儘量避免使用車站內的公共衛生間。
5
記錄自己的出行軌跡和路線
用手機上的記事本，記錄下自己每天乘坐交通工具的時間、站段、車次，以及出租車的車牌號。
一旦出現公共交通方面的疫情排查，也可做到心中有數。
辦公篇
千辛萬苦之下，終於來到了公司，但大夥的防護措施依然不能鬆懈。建議做到以下幾點：
1
乘坐電梯要謹慎
乘坐電梯的過程一定要要佩戴口罩，用一次性手套、紙巾、塑料袋等物品接觸電梯按鍵。乘電梯時少交談。如果樓層不高，建議走樓梯。
2
預防措施要做好
在多人共處的辦公室，要堅持佩戴口罩。
這樣做，既能減少飛沫傳播，也能避免自己吸入飛沫。如果實在覺得憋悶，隔一段時間也可以去陽臺之類的戶外摘下口罩透透氣。
此外，大家都知道，口罩在汙染、溼潤、變形的時候要及時更換，重複使用口罩並不利於防護。
但是在當下這個口罩奇缺的現狀下，又有多少人能保證家裡的口罩庫存不告急。所以，網絡上就流傳了各種各樣的口罩消毒方法，放在微波爐高溫消毒、噴酒精消毒、將口罩放在通風、潔淨、乾燥的環境下自然晾乾、用吹風機高溫消毒，至於效果，專家的說法也是各不相同。
在網絡上，看到有網友貼出臺灣勞工安全衛生研究所在2006年發表的論文《拋棄式防塵口罩減菌再使用之可行性探討》。論文中表明，使用酒精、蒸鍋處理及高溫高壓殺菌，均會降低口罩的防護能力或者導致其變形。
而採用70℃的烘箱，用三十分鐘的“乾熱”消毒，或用三十秒紫外線滅菌法給口罩消毒，對口罩的防護力影響比較小。但如此高溫之下，口罩上的金屬條也容易產生變形。所以，乾熱消毒也會在一定程度上降低有金屬條口罩的防護能力。
也有人認為，病毒離開體內存活時間不會太長，所以我們可以將使用過的口罩放在乾燥、通風、向陽的地方，多放幾天，幾個口罩輪流使用。
當然了，以上這些重複使用口罩的消毒方法，其實都不能算嚴謹，專家之間、不同論文之間可能都存在著不太統一的觀點。
最好的、最保險的方式，就是“一次性”使用口罩，用後即棄。但非常時期，如果實在不得不重複使用，大家可以抱著“兩害相權取其輕”的心態，用上面的方法試一試。
此外，大家也可以關注一下本地的各大藥房，是否開通了微信、電話預定口罩服務，多途徑看看能不能買到口罩。
3
在辦公室工作時，與同事保持安全距離
回想一下我們平時的辦公狀態，趴在同事的桌上一起在電腦上修改文件、為了交換意見、看文件而緊密的湊在一起……
特殊時期，這些行為都要改！與同事共事的距離最好保持一米以上，減少不必要的肢體接觸，能利用網絡軟件進行交談的，就“網聊”。
4
減少開會的頻率
必要時可採取網絡會議，減少人員集中的情況。必須面對面開會的，大家都佩戴口罩、分散座位。
5
保持室內開窗通風
一定要給辦公室多開窗、勤通風。最好保證每日通風3次，每次30分鐘左右。
當然，通風必然會降低室內溫度，所以大家可以穿一件厚外套，開窗時注意保暖。
6
勤洗手
在辦公室，因為經常觸碰一些公用的辦公物品，一定別光顧著工作，而忘記了勤！洗！手！
在流動的水下，用肥皂或者洗手液，採用7步洗手法，揉搓至少20秒以上。
辦公樓屬於公共環境，為了更加安全保險，我們洗完手後可以用紙巾墊在手上，關閉水龍頭。
7
每天給常用辦公物品消毒
訂書機、文件夾、打印機、電話、鼠標、鍵盤，不論是公用物品，還是自用物品，都記得每天用75%濃度的醫用酒精、酒精棉等消毒劑消毒。
用餐篇
疫情之下，用餐習慣也需要我們有所改變：
1
若有條件儘量選擇自己帶飯
如果公司有加熱的條件，可以選擇從家裡帶便當。獨自用餐，並和其他人保持安全的距離。
2
不能帶飯的可以選擇可靠的外賣
現在許多外賣推出了無接觸性送餐，相對來說安全係數也比較高。儘量選擇熱食而不是冷食，取外賣時戴好口罩和手套，有條件的話可以對餐盒表面進行消毒，規範洗手後再進食。用餐前可以對食物進行二次加熱，確保熟透。
3
必須去食堂的可自帶餐具
在打飯排隊的過程中，全程佩戴口罩，直到準備吃飯時，再摘下來。
我們也可以選擇自帶餐具，將飯菜打包回公司，獨自食用。如果不得不在食堂用餐，最好保持隔座、獨座，或錯峰用餐。
4
吃飯時減少交談
用餐過程中，避免與他人分享食物，減少聊天的頻率。
回家篇
回到家中，我們最擔心的，就是害怕把外面的病毒帶回家中，給家人的健康帶來威脅。
以下防護步驟，可以更好的對家人負責：
1
脫外套、摘口罩，消毒衣物
進門後先脫掉外衣和鞋子、放下手包，再使用75%醫用酒精、消毒液對物品進行擦拭，如果買不到消毒液，也可以掛在通風處晾置一段時間。
注意，這些衣物儘量不要和家裡的家居服混合放，可以找一個類似髒衣簍的東西，單獨放置。
此外，也別忘了給手機和鑰匙每天消消毒，儘量也別讓家裡的孩子拿著它們玩。
2
洗手
洗手的重要性應該無需再多強調了。
記住，當我們進門摘掉口罩、處理好出門使用的物品後，不要碰觸其他地方，先重新洗手。
3
洗熱水澡
可以更為徹底的清潔肌膚。
4
用60-90℃的水溫清洗衣物、毛巾等
高溫消毒，是殺死新冠病毒非常有效的方法。
要經常對我們外出穿著的衣物，毛巾進行高溫消毒。有條件的，洗好後徹底烘乾，或者放在通風處徹底晾乾，不製造適宜病毒生存的溼潤環境。
當然，特殊時期，我們穿戴的衣物、書包，都儘量選擇耐洗和不怕消毒劑的，一些比較嬌貴材質的衣物，就留待疫情過去再用吧。
5
每日給家裡通風、做清潔消毒
每日3次通風，保持空氣流動，讓病毒無處藏身。
用75%濃度的醫用酒精或者84消毒液、含氯消毒粉、含氯泡騰片等有效消毒產品，對家中的地板、桌面、門把手、馬桶、浴室、床頭櫃、床架等經常使用的地方進行消毒。
一般來說，如果酒精濃度高於75%，需要稀釋到75%進行使用，否則會影響殺滅病毒的效果；而含氯的消毒產品，需要按照產品所要求的比例進行稀釋後使用，擦拭的接觸時間為10分鐘以上，浸泡的接觸時間為30分鐘。
除了要選對消毒液、正確使用消毒液之外，小暖還特別提醒大家，
在消毒時一定一定要注意安全。最近已經看到不少類似的新聞，因為消毒劑使用不當而造成各種各樣的危險和傷害。所以，大家一定要記住以下幾點關於消毒用品的安全常識：
關於酒精
- 不要把75%醫用酒精大量噴灑在我們的皮膚表面，防止酒精過敏。
- 在家使用酒精消毒時，一定要保持通風。在密閉的空間下，會導致酒精蒸汽聚集，遇明火極易爆炸燃燒。
- 最好不要大面積噴灑使用，為了防火，選擇擦拭消毒比噴霧更安全。
- 使用酒精時一定要切斷、遠離火源 ，因為酒精易揮發、易燃。如果要給電器消毒，也要切斷所有的電源，等待電器冷卻後再擦拭消毒。使用酒精消毒後，不要立刻抽菸。
- 使用完酒精之後，要蓋緊蓋子，放在通風、遠離火源的陰涼處，千萬別放在廚房。
- 萬一在使用酒精過程中引發火災，小面積可以用溼毛巾、溼衣物滅火，大面積應用滅火器滅火，不可用水！
關於84消毒液等含氯消毒劑
- 使用時一定要佩戴手套，避免這些消毒劑腐蝕皮膚和對眼睛、呼吸道等產生刺激。
- 84消毒液一定不要和潔廁靈同時使用，避免混合後產生氯氣，導致咳嗽、呼吸困難、頭暈，在濃度達到一定程度時甚至會導致中毒死亡。
- 和酒精一樣，這些消毒劑同樣要擰緊瓶蓋，放在陰涼通風處，遠離火源。
- 消毒劑以及酒精禁止放在飲料瓶中，會有誤飲的危險，一定要放在兒童不易碰觸的地方。
- 萬一這些消毒劑原液，不小心撒到皮膚上，一定要用大量流動清水清洗。飛濺到眼睛裡，要用清水或者生理鹽水連續沖洗，並迅速送往醫院治療。
6
增強、提高自己的免疫力
要做到以下幾點：
少熬夜
不論是在家辦公，還是回公司復工，都要早睡早起，規律作息（嗯，我知道有點難……）
營養均衡
不過分焦慮
大家最近都被消息轟炸，如果已經發現自己明顯身體心理不適，那就記得要適當的從各種疫情新聞中抽離、多投入到日常生活、工作中來。
如果不在疫情嚴重地區的話，在我們做好了各種防護的前提下，對病毒不要過分恐懼，找些輕鬆的事情來讓自己放鬆身心。
記得，不要讓自己長期處在過分焦慮的狀態下，就是我們對抗病毒最好的方法。
以上，就是小暖為大家總結的復工疫情防護指南。另外，給大家一個小提醒，因為非常時期，我們洗手、用免洗洗手液的頻率特別高，不論是成人還是孩子，手部都特別容易出現皸裂。
復工的朋友們，一定要在揹包裡多放一支護手霜， 及時保護自己的肌膚。
雖然，我們仍然不知道晴空離我們還有多遠，但就像《基督山伯爵》中所說的那句話一樣：
“人類的全部智慧，就包含在等待與希望中。”
就讓我們一起守著黑夜，等待太陽重新歸來的那一天。
-END-
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