她被隔離了

今天是她和女兒分開的第14天，她對我說：“從女兒出生到現在，除了孩子去幼兒園，我們從來沒有分開過一天，這一次真的是對我們母女的考驗。”

說這話的是我的朋友，明天她和女兒就能見面了，14天的隔離期漫長的就像14個月，每天晚上都是一個個難眠之夜。經過這14天，小姑娘不僅沒有和她生疏，反而懂事了，甚至會擔心自己媽媽過得好不好。她說她非常欣慰，14天的煎熬等待終於等來了屬於她們的“春暖花開”。

朋友是14天前被隔離的，原因就是她去看了剛從外地回來的表哥，因為住得不遠，準備2個小時之內往返。剛坐下，居委會就上門來登記資料，一聽表哥剛從武漢出差回來，立馬就不讓全家人出去。同事對著居委會同志說，我只是這家主人的親戚，家裡還有4歲的小孩子在等我回去。好說歹說，人家也不放她回去，讓她安心待14天，過了以後立馬就可以走人。就這樣，她被“禁足”了。

剛開始，她異常地焦慮，這種焦慮就像心頭的一把火，隨時都有騰空而起的苗頭。每天都是她陪著女兒睡覺，她不在女兒怎麼入睡，誰給她講故事。女兒的頭髮都是她梳，她會給女兒編好看的小辮子，她不在誰給女兒梳頭髮。還有女兒的吃飯問題，洗澡問題，玩的遊戲，畫的畫。她一個頭兩個大，甚至想不顧一切地衝出去。

被迫分開的母女

“冷靜下來”她對自己說，如果自己的情緒失控，她又怎麼去安慰電話那頭的女兒，又怎麼去承接女兒的情緒。深呼吸一口氣，她在心裡打起了腹稿，想著如何去和一個4歲的小朋友解釋，要和自己的媽媽分開14天。

良久，她終於想好了怎麼說。她首先給孩子爸爸打了電話，囑咐他等下打電話一定要陪在女兒身邊，然後她打開了視頻，女兒稚氣十足的臉蛋一下子映入眼簾。她感覺喉嚨發緊，心裡酸酸的，眼睛裡有一層薄霧快要漫上來。“冷靜下來”她在心裡和自己說，一定不能哭。

“馨馨”她叫女兒，“媽媽”女兒回答她，“你什麼時候回來啊，天都已經黑了”。“馨馨，媽媽和你說件事。現在有一種新的病毒，叫新型冠狀病毒，它很厲害讓很多人都生病了。為了安全，這幾天媽媽都要住在舅舅這裡，兩個星期後才能回家。”

孩子一下子沒反應過來，但是她聽懂了最後那句。小姑娘“哇”的一聲就哭了，“媽媽你是不是不喜歡馨馨了？”她努力壓抑心頭的酸澀，“不是的，媽媽最愛馨馨了，媽媽也很想回來，但是沒有辦法。”她說不下去了，在眼淚掉下來之前，她趕緊掛了視頻。

怎麼辦呢？她不能讓女兒看到自己難過的樣子，那樣小朋友心裡更難過，但是讓她平靜地說她又做不到。為了讓孩子有足夠的安全感，從孩子出生後，她就一直辭職在家。今年孩子4歲，第一次去幼兒園孩子表現得很好，很快就融入了集體。但那次她提前給孩子做了很多鋪墊，這次的突然分離又會怎麼樣呢？

如何幫助女兒克服分離焦慮？

她覺得靠視頻說會情緒失控，於是她找來小侄子的蠟筆，用畫畫的方式告訴女兒。她總共畫了六張畫，把病毒畫成一個醜不拉幾的怪獸，把自己畫在了女兒面前，而自己面前則畫上了一個盾牌。在最後，她畫了一個大人牽著一個小孩，她相信女兒可以看懂的。“媽媽不是不要你，媽媽是為了更好地保護你。”

作為分別14天的預告和準備，畫完之後，她用手機拍下來傳給了孩子的爸爸。讓他慢慢地說給孩子聽，媽媽在哪裡在幹什麼，最後一定要對她說“媽媽很愛她”，不能讓孩子有被媽媽忽視的感覺。想了一會兒，她又讓老公找了一條她經常戴的圍巾。

在心理學上有一個“過渡性客體”的說法。當媽媽不得不和孩子分離時，給孩子一個媽媽常用的小物件，孩子想媽媽的時候，就拿出來看一看，這個就是媽媽。心理學把這個稱為“過渡性客體”，用一個東西先代替和媽媽的感覺。

這樣睡覺的時候，孩子可以抱著，她就可以從必須要看到你，過渡到可以用一個東西替代。這個時候她就會知道，即使這個時候媽媽不在我身邊，但感覺還在，媽媽對我的愛還在。

第二天，她很早就醒了，在群裡和我們報了平安之後。她就開始考慮要如何遠程遙控老公，合理安排女兒的生活。首先，要先教會老公怎麼防治病毒，這可是現在的頭等大事。孩子的口罩是一直戴的，但是孩子的爸爸不知道放在哪裡。她老公一直是佛繫帶娃，如果找不到孩子的專用口罩，很可能會給女兒戴成人口罩。這可不行。

然後就是給家裡消毒，消毒並不用太頻繁，否則會使微生物產生抵抗性，以後滅菌作用就不好了。家裡囤積已久的84終於粉墨登場了，以前都是隨便倒倒，誰管它多少劑量。現在仔細查了之後才知道，給孩子玩具和傢俱消毒，只需要礦泉水瓶4瓶的水量+2瓶蓋的84消毒液就行了，苦難總是令人成長啊。

如何幫助自己克服恐慌和焦慮？

關心完了家裡的一大一小，她重新把目光轉回自己身上。現在，如何平安渡過這14天，如何把自己的心理建設好才是當務之急。沒有孩子的時候，她覺得自己沒心沒肺，工作不滿意了隨時可以爆炒老闆魷魚，看中喜歡的名牌總是沒思考多久就買了。但是有了孩子後，她希望可以牽著孩子去看最美的風景。前提是，先克服自己恐慌、焦慮的心情。

當人處於一個封閉的環境，隨時有感染的風險，接收到的消息都是來源於新聞、微博和朋友圈，一定會有恐慌的情緒。為了消除自己的恐慌心理，她屏蔽了朋友圈，只看關於肺炎的科普知識，以及關注鍾南山院士所發佈的於疫情相關的信息。

朋友平時很喜歡研究心理學，她知道這個時候，身體上的一些小問題會被無限放大。比如喉嚨有點癢、肌肉有點痠痛，擔心到了一定程度就會變成現實，這就是身體的“應激反應”。 而化解的最好方法就是採用積極的行為去對抗焦慮。

心理學家曾經做過一個有趣的實驗，讓實驗人員咬一根筷子，這時人的面容是微笑的。雖然說人是被迫做了微笑的表情，但去測量生理反應時，意外地發現這些人的心率、脾電、呼吸都跟情緒愉悅時的生理反應是一樣的。所以說，積極的行為是可以改變情緒的，情緒又可以影響行為。

當我們不得不選擇在家自我封閉14天時，家庭一日遊、在自己魚缸釣魚、給桔子做手術等自嗨方式，比起指責、抱怨，在網絡上當鍵盤俠抨擊別人，或者發一些負面的東西，前者積極的行為會讓心情隨之改變，即使身處封閉的家中，也可以擁有“小確幸”。

“重出江湖”

每天睡覺之前的一個小時，是她和女兒的固定視頻時間。在這短暫的一個小時裡，她會和女兒聊聊今天做了什麼，問問女兒今天做了什麼，然後給女兒唱個歌，或者講個簡短的故事。原本擔心女兒會大哭大鬧，想不到女兒適應得還不錯。每天她都在用自己的積極心理影響著孩子，讓孩子覺得媽媽只是去出差了，等自己睡醒了十三次就能再看見了。

雖然孩子觸碰不到媽媽，但是隔著手機屏幕，她仍然能感覺到媽媽給予她的愛，每天都在溫暖著她。孩子的爸爸也在手機那頭給她加油鼓勁，這一切都讓她有種錯覺，比起平時下班就想平躺，各自忙各自的生活。這段時間雖然不能見面，但是一家人比平日更緊密地連接在了一起。

豐子愷說：“人間的事，只要生機不滅，即使重遭天災人禍，暫被阻抑，終有抬頭的日子。個人的事如此，家庭的事如此，國家、民族的事也如此。”等春暖花開、繁花似錦的時候，我們一起出去踏青啊，這是她在群裡最後回我們的一句，很高興她終於要重出江湖了。

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