新農人冉阿周
很理解你目前的狀況和心態。但要相信所有的問題都不止一條解決方案，只要不灰心不放棄，所有的困難都會過去。
根據本人的諮詢經驗和閱歷，給到你幾個比較實用的方法。
負債壓力的內心調節
之所以把內心的調節放在第一點來說，足以證明它的重要性。
有時候，打敗我們的並不是困難本身，而是我們脆弱的心理。
負債壓力給人們帶來的普遍情緒有：自責、懊悔、情緒低落、焦慮、絕望。
要克服這些負面情緒最簡單的方法就是兩點：
“跟自己和解”。
不管在任何時候，發生了什麼樣的變故，都要首先原諒自己，跟自己和諧相處，統一戰線。
“活在當下”
過去已去，糾結沒有意義。未來未來，誰也不知道下一秒發生什麼，患得患失更沒有必要。
我們只有活在當下，把握當下能做好做到的每一件事，然後把結果交給天意。
建立負債清單手冊
建立這個清單其實是一個很痛苦的過程，在具體的案例中，很多人之所以負債越來越多，往往是不敢面對自己的實際負債。
但神奇的是，當你把所有的負債，清清楚楚地寫在紙上，並分類去思考每種類型的欠款的解決方案，或是暫時無法解決的資金數時，很多問題真的就突然有了突破口。
給每筆欠款對應的銀行打電話，溝通最長延期期限，和是否可能分期。
一般時候，當我們的經濟狀況出現了問題，只要是正規的銀行貸款，如果你能誠實地反應自己的情況，並說清楚還款的意願和期限，銀行都會給一定的緩和政策。
疫情當下，很多城市和機構也出現了不同的政策。比如有些城市已經規定二月份的房貸延期還款不納入徵信逾期，花唄也暫停了芝麻分的計算。
總之，當還款出現問題，千萬不要逃避，多溝通，多表達難處和還款誠意。
利用好信用卡
我們都知道信用卡的還款免息期是50天左右，如果能很好利用好，可以幫助我們平穩你度過疫情。
目前，信用卡可以綁定微信，支付寶等多種消費渠道。如果資金出現問題，比起有利息的網貸，信用卡是最好的選擇。
能挺就挺，拒絕各種貸款誘惑
比起五年前，甚至兩年前，現在的貸款真的特別方便。在這個非常時期，我想很多人都動了心思。這個現象，在以後的文章中我會細緻分析。
如果你真的特別需要這筆錢解決燃眉之急，那不說什麼。如果你只是為了拆東牆補西牆，那我勸你千萬不要！
所有的貸款機構，生存的基本法則都是“複利原則”。複利的力量到底有多可怕？我們把一張紙對摺8次就有256層。看似不起眼的千分之一的日利息，積累一年，其實還是很恐怖的。
充實自己，勇往直前
有句話曾讓我特別感動，大致是，所有不安的日子，我都是用努力奔跑度過的。
減少焦慮最好的方法就是不斷的充實自己，尋找解決困境的方法，賺錢的途徑。
即使在這個非常時期我們也可以給自己充充電，瞭解一些行業信息。其實人在最迷茫的時候，往往進步月快！
加油！
薇感情心理諮詢肖巍
1.去年的債務壓力，那你的債務壓力是朋友，還是信用卡或網貸呢？如果是網貸的話，大可不必那麼大壓力，最近都有很多網貸的視頻，你可以去看一下，如果債務是來自朋友的話，可以解釋一下推遲還款。今年的疫情，對很多人都有影響，不單單是你。
2.那等疫情結束後，就抓緊時間工作了。不要去想太多，如果你真的變成鬱抑症，你就更無法投入到工作中去了，同時也會影響自己的心理健康。
3.很多人現在都窩居在家裡，我主要是看電子書來學習，經常查找一些跟工作有關的知識。雖然出門不方便，但是這時間也不要浪費了，為自己的生命多積累一些厚度吧！
