現在，你已經復工上班了嗎？
還是一直在響應號召“屋頭蹲”，幾天才出門出去採購一次？
你出門會隨時戴口罩嗎？
會戴手套嗎？
會摸到什麼都心裡打鼓嗎？
最近，小康妹兒經常在後臺發現大家的留言：
“屯的口罩馬上要用完了，還到處都買不到，我現在都不敢出門了，咋辦啊！”
“公司通知下週就要復工了，一個大辦公室有二十多個人呢！一想到上班要一整天戴著口罩，耳朵都覺得已經在痛了，造孽啊！”
“吃飯時口罩我是拿下來還是不拿下來啊，完全慌的！”
“開車出門到底戴不戴口罩啊？網上說什麼的都有……”
口罩、口罩、口罩……看來，口罩確實是疫情中大家最關心的焦點。
口罩難買，口罩戴著人確實不舒服，給生活造成一定不便，口罩用多了丟棄汙染環境也是一個問題……
那麼是不是一出門就必須戴口罩呢？有沒有什麼方法，可以減少一些口罩佩戴的時間？
今天小康妹兒就請到了“戰‘疫’——健康生活行動”聯盟專家，來自四川大學華西醫院感染性疾病中心宗志勇教授來給大家講講，從預防新型冠狀病毒肺炎（NCP）的角度來說，外出如何判斷該不該戴口罩。
一
什麼場合口罩是必須戴的？那就要從NCP的傳染源和傳播途徑說起了。
傳染源
宗志勇教授介紹，根據最新發布的《新版新冠肺炎診療方案（第五版）》（以下簡稱《方案》）顯示，目前所見的傳染源主要是新冠病毒感染患者，無症狀感染者也可能成為傳染源。
所以第一個顯而易見的結論就是：
只有會接觸到他人的地方才需要戴口罩！如果你自己是健康人群的話，那自己獨處一室時是不需要戴口罩的。
傳播途徑
接下來說到傳播途徑——《方案》稱，新型冠狀病毒主要是經呼吸道飛沫和接觸傳播，氣溶膠和消化道等傳播途徑尚待明確。
宗志勇教授說，我們戴口罩主要是防範病毒通過呼吸道飛沫傳播，但呼吸道飛沫離開人體後，是會快速向下落沉的，基本上一米開外沾染到的幾率就比較小了。
“所以在人與人之間距離間隔比較小的地方，戴口罩才是必須的，寬敞少人的室外如公園等就可以不用一直戴著。”
敲黑板！重點來了！
專家意見總結：要不要戴口罩
標準就是一個數字：一米！
如果你所處的環境不能保證與陌生人之間的距離總是超過一米，那就應該戴口罩！
二
這些出行、工作場合該戴嗎？
01 多人辦公室需要戴口罩嗎？
宗志勇教授強調，像辦公室這樣多人聚集的室內，就算辦公桌與辦公桌之間間隔超過一米，但人是會不斷走動和說話的，仍然有可能通過呼吸道飛沫傳染，所以還是建議把口罩戴著。
同時也建議疫情期間，辦公室同事之間應該分餐獨自吃飯。進辦公樓坐電梯、走樓梯間等都應該戴口罩。
02 小車內需要戴口罩嗎？
乘坐公共交通工具應該全程戴口罩自不必說，但是坐小車出行需要戴口罩嗎？宗志勇教授稱，這要把出租車 （網約車）和私家車分開說。
私家車
如果開車、坐車的都是身體健康的自家人，那就不用戴口罩了，因為回家也是接觸同樣的人，戴口罩沒有意義。開車時適當開窗通風，注意做好車內清潔衛生就可以了。
出租車（網約車）
這樣的車輛會搭載很多人，不能保證其中有沒有感染者，所以上車還是應該戴口罩。
03 上廁所需要戴口罩嗎？
前幾天有新聞報道說，證實在糞便裡發現了新型冠狀病毒，很多人開始恐慌：上廁所也會被傳染病毒了嗎？
先放寬心！宗志勇教授說，關於新型冠狀病毒是否能通過“糞-口”傳播（也就是消化道傳播），和前面說的氣溶膠一樣，目前尚無明確的結論。
而且之前說糞便中檢出病毒，指的是檢測到了病毒的核酸，而不是發現了活病毒，是不是具有傳染性有待進一步研究。不過，基於以往對病毒的研究。新冠確有可能通過糞口傳播。
話說回來，公共場所和工作單位的廁所是多人共用，為公共場所，所以建議還是戴口罩。
但比起戴口罩更需要注意的是：
上廁所前後一定要注意手衛生，儘可能避免用手去接觸門把手、水龍頭和沖水按鈕。如果必須接觸，則用紙巾。沒有紙巾則用衣袖裹住手再去接觸。
便後、觸摸廁所門把手和水龍頭後一定要洗手，洗手前注意不要觸摸口、眼等粘膜部位，防止新型冠狀病毒和其他病菌通過接觸傳播。
眼下，是疫情防控阻擊戰的關鍵時刻。每天變化的數據牽動著無數人的心。
為疫情何時過去而焦慮時，我們也在思考，如何能在這場戰役中，力所能及地獻出自己的一份力量。
成都商報四川名醫聯動川內權威醫學專家，發起了
“戰‘疫’——健康生活行動”主題活動，邀請來自呼吸、感染、心理以及營養運動等專業領域的大牛專家，聯手為當下最需要權威“戰疫”科普知識的每一個人，提供及時、專業的防疫科普知識。每位專家都親身出鏡，親口分享，用最精煉的語言闢謠和指導，教大家如何在疫情中培養健康的生活方式，一起共克時艱。
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