大家好，我是食在一夫，每天分享健康飲食知識，365天不重樣。
前言
有很多朋友已經宅在家中多日了，而這場沒有硝煙的戰鬥還沒有結束，大家應該調整好心態，繼續做著我們應該盡的義務，目前的情況，我們只有堅定起信心繼續宅在家中，配合一線的工作人員做好隔離和防控工作，才是對自己和社會的負責，我們每個人都盡最大努力的配合，相信我們戰勝這次疫情只是時間的問題，而離這一天的到來不會太遠了。
這次疫情確實給人們的生活帶來了很大的影響，而越是這個時候，我們更應該鼓起勇氣去面對，這段時間大家最關心的事情就是疫情發展狀況，每天的通報都會牽動大家的內心，我們非常希望，早上醒來看到的數據顯示各項統計均為零，雖然只是我們的想象，但是這種想象必將成為現實，我們共同期待著勝利的那一天。
雖然大家內心比較複雜，但是無論何時我們都要先做好自己，宅在家中大家可能不會有特別多的事情去做，而日常飲食是不能改變的，自身的免疫力非常重要，而提升免疫力的方法中飲食是非常關鍵的，我們更應該去關注每日的飲食，食物中不僅有我們所需的各種營養成分，而且不同的食物還具有獨特的食用功效，而這樣的食用功效對於我們的健康更加重要。
很多天然的食物都具備著其特有的食用功效，並且很多植物類都是藥食兩用的，尤其是我們每天都要食用的水果和蔬菜，蔬果是日常生活的必需品，食用價值在於合理的補充營養，攝取足夠營養成分的同時蔬果所具有的食用功效更是我們所需的，大家都有自己喜歡吃的水果，而一些水果所具有的食用功效卻是很多朋友都不清楚的。
下面我們就來介紹4種具有清熱解毒作用的水果
【西瓜】
西瓜是夏天的一種必備水果，西瓜水分含量足，並且口感甘甜，炎炎夏日吃上幾塊西瓜，頓時能讓人感到非常的清爽，這也說明了西瓜是一種非常好的解暑水果，西瓜中含有番茄素和豐富的維生素C，其中還含有豐富的鉀元素，能夠迅速補充在夏季隨汗水流失的鉀，喜歡吃西瓜的朋友都知道西瓜還具有利尿的功效，可以幫助排出人體內的一部分毒素，所以西瓜是一種非常好的水果，具有開胃和清熱解毒的功效。
【柿子】
這裡說的柿子不是屬於蔬菜一類的西紅柿，是指的水果柿子，大家都比較熟悉的柿餅就是採用這種柿子製作的，當然這只是泛指，因為水果柿子也是分很多種的，不同的地區所產的柿子各有不同，但是其營養成分和食用功效大致相同，柿子因為成熟期和運輸等問題，例如東北一些地區不太容易吃到新鮮的柿子，常常是以凍柿子的形式出現，柿子口感清甜，吃起來非常的爽口，柿子中含有胡蘿蔔素，維生素C和鈣，磷，鐵，碘等礦物質，而適量的食用柿子可以起到清熱，潤肺，生津，解毒的作用。
【甘蔗】
甘蔗有些地區並不常見，但是現在物流非常發達，想吃到一些時令水果也並不是一件很難的事情，當然對於一些鄰近產地的朋友來講甘蔗還是很常見的，甘蔗有一種特殊的清香味道，嚼起來那種甘甜的味道非常的濃厚，這也是大家很喜歡吃甘蔗的一個原因，但是對於甘蔗的食用功效可能很多朋友都不是非常的清楚，甘蔗中不僅含有一定量的糖分，而且其中還含有多種維生素和礦物質，尤其是甘蔗中的鐵元素含量非常高，這一點其它水果很難與之相比，甘蔗具有清熱解毒，生津止渴，滋陰潤燥等功效。
【聖女果】
聖女果名字聽起來比較有特色，似乎不太容易和西紅柿聯繫起來，對於它的叫法也比較多，有很多朋友將其形象的稱之為小番茄， 西紅柿常常作為蔬菜被用於製作各種菜品，其口味清香，酸甜爽口，吃起來非常的開胃，而聖女果作為一種水果可能從甜度上來講要更高一些，聖女果富含番茄紅素，維生素C和多種礦物質，番茄紅素是一種具有很強抗氧化性的天然物質，聖女果具有清熱排毒，健胃消食，美容護膚等功效。
總結
天然的食物是我們獲取營養的重要來源，而蔬果中含有的多種營養成分決定了其有更高的食用價值，一些常見的水果中都具有著很獨特的食用功效，這些食用功效對於我們的健康非常有益，瞭解不同水果的食用功效，可以更好的幫助我們進行選擇，所以日常生活中飲食非常重要，而合理的選擇更為關鍵。
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