内分泌失调这个病症相信很多女性都听说过或经历过，内分泌失调是如今女性常见的症状之一，主要是因为生活、工作、感情方面的压力以及不合理的饮食导致的雌激素分泌紊乱。内分泌失调造成的问题说大不大，说小不小，它会造成脸部斑点，年纪虽然不大，看上去却特别显老，这对爱美的女性来说，着实不能忍受，那我们该如何调理呢？
内分泌失调女性
如何判断自己是否内分泌失调？它具体有哪些表现？
色斑
据统计：内分泌失调的女性中，28.2%的中青年女性出现面部黄褐斑，这跟体内激素水平紊乱有很大关系。皮肤变得粗糙暗黄，色素沉淀严重。
情绪不佳
脾气暴躁、精神抑郁等症状，一般处于围绝经期的患者较常发生，由于卵巢功能的下降导致。
月经紊乱
月经的周期延长或者是缩短、月经量增多或者是减少、月经的持续时间有时候是超过7天，有时候是低于2天。
肥胖
肾上腺皮质激素是重要的内分泌激素，它参与调节人体的糖、脂肪和蛋白质的代谢，如果肾上腺皮质激素出了问题，脂肪就会不断堆积起来，那么即使你一天只吃一顿饭，也会成为一个脸圆腹满的大胖子。
体毛
女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
黄褐斑女性
当出现内分泌失调的情况时，人体的新陈代谢功能也会出现紊乱，这样的话，体内的毒素就不易排出体外，从而让黑色素堆积在体内。时间长了，脸部的皮肤就出现了斑点。医生建议因内分泌失调而长斑的女性可以从日常饮食进行调节。
多吃一些水果、蔬菜，少吃油腻、刺激性的食品，要合理搭配，可以多吃一些植物油，获取更多的不饱和脂肪酸，可以吃一些维生素多的食品，比如有芝麻，核桃仁，花生以及其他含维生素e丰富的干果。
不想长斑常吃1物，色斑不见，黑色素猛降
这1物指的就是鹿胎肽酮，鹿胎肽酮被称为"天然祛斑药"，它的主要成分为鹿胎提取物，含有鹿胎素、粗蛋白、类黄酮等皂甙类物质，可以有效调节内分泌紊乱，稳定激素最佳分泌水平，从而减少对黑色素细胞的刺激，从根源处减少色斑的产生；
同时它还能提高皮肤锁水保湿的能力，滋养修复受损细胞，增加皮肤弹性，增强皮肤屏障强度，有效抵御外部因素的伤害。根据临床试验，患者反馈治疗效果明显。
对于内分泌失调造成的长斑情况，我们一定要保证一个良好的生活习惯，不抽烟喝酒，少吃生冷辛辣的食品，晚上尽量不要熬夜晚睡，保证充足的睡眠，这一点非常重要；在情绪方面，要保持乐观平和的心态，重视放松身心，减轻压力，要克服紧张、焦虑等不良情绪，平时可以多参加户外活动，排解负面情绪，放松身心。
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