在這盤我們抗擊新型冠狀病毒的戰鬥中，不得不說，真的要好生表揚一下老年同志們！
絕大多數的老年盆友都能夠做到，少出門（畢竟還是要買個菜），出門戴口罩，並且還要隨時叮囑、監督屋頭嘞年輕人——
“你們這些要上班嘞要注意到點，口罩戴好，少在外面晃！”
“回家先洗手，不要東摸西摸的！”
“鞋子噴點酒精再進來哈！”
……
年輕人不要覺得沒得啥子，回想一哈，過年前還把“生死有命富貴在天”掛在嘴邊的老輩子些，現在能做到這樣真的很不錯了！
（圖片源自網絡）
目前，疫情戰鬥還在繼續，所以還需要各位老年人好好生生再在屋頭gu一段時間。
但是，gu在屋頭不是說喊大家久坐不動、久躺不起，因為這樣也會給身體帶來很多問題，比如最突出的就是血管類疾病——
現在的天氣還冷，正是老年血管疾病發病高峰時期，尤其是血管栓塞性疾病（包括急性動脈缺血，深靜脈血栓形成和肺栓塞）的發生率會大大增加，如果再加上久坐不動、久躺不起，那老年人就很容易遭血栓哦！
那遭了血栓會有啥子後果呢？
後果很嚴重！
這個血栓在靜脈和動脈裡都可能會出現，動脈血栓跑到腦血管頭，就產生腦梗；跑到心臟周圍的冠狀動脈頭，就是心梗；而當靜脈血栓脫落跑到肺部的血管裡堵起，就會引起肺梗（就是肺栓塞），會出現胸痛、咯血、出不贏氣、暈厥等症狀，甚至引起猝死……
嚇不嚇人嘛！
下面，針對這個“嚇人”的問題，四川大學華西醫院血管外科趙紀春主任及其團隊就來給大家講一講，在抗疫期間，老年人在屋頭呆起，做好下面這6件事，就可以有效的預防血管疾病尤其是靜脈血栓哦！
01 做好下面這6件事
可以預防靜脈血栓
1坐著和臥床時可以適當抬高肢體15-20度，促進肢體血液自然迴流，同時活動足踝關節，促使小腿肌肉運動收縮以促進下肢血液流動。
2在房間裡多走動，避免久坐久臥，適當運動，尤其是每隔1-2小時，就要起來活動一次。
3睡前用熱水泡腳20-30分鐘，促進血液循環，溫度以舒適為宜（40°C左右）。
重要提醒：如果已經是出現下肢靜脈血栓的患者，是不適合泡熱水腳的哦！
4 可以穿戴循序減壓彈力襪。
合格的彈力襪會循序擠壓小腿促進靜脈血液迴流，也是常用預防血栓的方法。對於久坐、久站、曾發生過靜脈血栓的高危人群，可以穿1~2級壓力循序減壓彈力襪，建議購買膝蓋上下的、力度在15-20mm汞柱左右的彈力襪，可以預防靜脈血栓。
5 穿對的保暖褲。
人在正常情況下，靜脈是可以迴流的，但靜脈壓力較低，即便是很小的壓力也可能阻礙靜脈迴流。但如果溫度過低，下肢受涼會增加靜脈血栓風險。
所以我們建議老年人要穿秋褲甚至保暖褲，但要選擇整體厚實、寬鬆，但腳腕處收緊的保暖褲，既保暖又可以避免局部壓迫。
6 飲食：多喝水、低鹽低脂。
冬天室內乾燥，容易缺水，可以適當多喝點水，加上老年人相對於年輕人血脂血糖更易存在病變，更容易出現血栓，建議比平時多喝500ml左右，但需要注意心腎功能不全的老年人不要過量飲水，同時注意飲食的合理性 ，儘量低鹽低脂飲食。
另外，老年人應該注意控制高血壓，糖尿病，高脂血症等，以免增加靜脈血栓栓塞症的發生概率。
02 出現這些情況
你可能遭了靜脈血栓！
單腿腫脹：
這也是下肢深靜脈血栓形成早期常見的症狀，具體有這些情況：
走路時出現下肢小腿脹痛不舒服，嚴重的甚至不能下地走路，部分患者還會出現青紫，暗紅。
如果有這種症狀，千萬不要去按摩，拍打或者擠壓，及時到醫院就診就是了。
胸悶，胸痛：
這種胸悶胸痛一般會持續存在，但有些老年人本來也有冠心病或者消化系統疾病也會出現胸悶胸痛，光靠自己來鑑別是哪種情況引起的胸痛胸悶是有難度的，所以出現這種情況時，即便現在是特殊時期，該去醫院還是要去醫院哈！
03 警惕：
如有老年人有這些症狀
雖然現在是特殊時期，我們也在喊大家如果沒有特殊情況不要到醫院頭來，但如果老年人出現了下面的這些症狀，請戴好口罩、做好防護趕緊到醫院急診科來就診！
1．在家休息期間，出現下肢突然疼痛、麻木、發涼、蒼白等症狀，或以前有下肢動脈閉塞情況的患者，症狀明顯加重，請儘快到附近醫院急診科就診，以排除下肢出現急性缺血的可能，以免耽誤救治，出現截肢的風險。
2．如果同時出現腹部搏動性包塊且伴有腹痛症狀，需儘快到醫院急診科就診，排除是否存在腹主動脈瘤先兆破裂的可能。
3．如果只是有腹部搏動性包塊，沒有疼痛等症狀不消那麼慌，掛血管外科門診號來就診，做腹主動脈瘤的排查，以免由於忽視而導致動脈瘤破裂的風險。
問：“醫生，我老父親是你們血管外科的老病人，藥就要吃完了，還能不能到醫院頭來開藥呢？”
答：如果是成都市門特的患者，是可以通過我們華西醫院微信公眾號門特專區辦理線上續方和郵寄藥物服務。
其他需堅持長期用藥的患者，請戴好口罩、做好防護措施及時到華西醫院門診開藥服用，避免停藥造成的嚴重後果。
這兩天成都的天氣非常給力，
真的好想出去曬哈太陽對不對？
但是，各位已經堅持了半個月的叔叔嬢嬢爺爺婆婆，繼續再堅持一下，
儘量不出門、出門戴口罩、記得勤洗手！
每個人都保護好自己，就是對這場戰鬥最好的支持！
（本文作者為四川大學華西醫院血管外科趙紀春主任醫師、吳洲鵬主治醫師、曾國軍副主任醫師，除特殊標註外，其餘圖片由華西臨床醫學院2014級八年制翁誠馨同學繪製）
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