隨著春季的到來，人們漸漸的脫掉厚重的衣服，慢慢開始擁抱春天。但是讓人比較困擾的是，春天不僅給人們帶來了煥然一新，還給人們帶來了春困。早上起床後，尤其是下午的時候總是沒有精神想要睡覺。這是因為我們經過了一個漫長的冬天，由於天氣寒冷，血管都在收縮的狀態，而春天到了氣溫上升了，血管也就擴展了。全身需要調動的血液也就變多，從而會導致人們產生睏意。
而那些體內溼氣重的人，春困的症狀就更加明顯了，可能還伴隨著睡不醒、水腫的現象。當然不只是春困，溼氣重，整個人都顯得很沒有精神，身體睏倦無力，提不起精神等等。具體的說，溼氣會給人帶來什麼困擾呢？
一：身體疲憊。體內的溼氣重了就會影響人們的胃口。還會整天無精打采的。如果出現此症狀一定要清楚可能是因為溼氣太重了。
二：皮膚髮癢。在沒有的皮膚病或者過敏的情況下皮膚大面積的發癢。這也是溼氣重的表現。
三：發胖。這個是人們最常關注的一個問題。很多人會發現自己有時候吃的也並不是很多，並且也在極力的運動減肥，但是肉還是無動於衷。這樣的情況就說明你是虛胖，身體的代謝慢，水分容易滯留體內，所以要想減肥就要先除溼。
四：容易出油。在剛洗過頭或者剛洗過臉之後不久就變得很油膩。也並不是因為洗髮水或者洗面奶的問題，而是因為體內溼氣重的原因。
溼氣的症狀有所減輕的話，春困的表現也會稍微好點，那麼，從飲食著手，除溼有“3吃”，日常不妨試試。
一：姜
姜之所以可以很好的除溼，是因為它是一個辛辣的食物，我們吃了可以刺激我們的神經末梢擴張血管，可以促進血液的循環加速，並且幫助燃燒體內的脂肪，進而幫助我們更好的減肥。
二：冬瓜
冬瓜可以說是在蔬菜裡最好的除溼食物，但是冬瓜要切記不要生吃，因為冬瓜是性寒食物，生吃不僅不能除溼反而會增加溼氣，一定要煮熟了再吃。
三：苦瓜
苦瓜在大家看來，它就是一個字苦。別看它苦，它的作用對我們身體有很大的幫助呢。苦瓜不僅可以清熱解毒還可以除溼防暑。所以一定要多吃苦瓜。我們可以炒菜吃，也可以泡水喝。因為它裡面含著一種成分可以幫助我們快速的分解體內的脂肪，不僅能減肥，還能祛溼。
體內有溼氣一定要注意。千萬不要忽視，要想辦法把溼氣排出體外。春夏交接之際，要想除溼不妨以茶代水，除溼有“3喝”，既可以排毒養顏，利水護脾還可以除溼減肥。
1、陳皮。就是經過長時間曬乾的成熟果皮、在保護脾胃的同時也可以很好的除溼。
2、薏苡仁，大家一定不陌生。因為在古代的人們就已經記載了這種藥材可以排毒養顏，除寒除溼的作用。
3、甘草，可以解除我們身體的疲憊，還補腦，最主要的還是可以祛溼利水。
溼氣是多種因素共同作用的結果，所以祛溼也不能只從一個方面著手，不僅僅要注意飲食，還要養成良好的生活習慣，牢記“3不要”才能更好的祛除溼氣。
一：不要坐的時間太長
坐的時間太長，會使我們身體內的部分器官得不到運作，從而導致虧損。溼氣也不能很好的運化。坐的時間太長不運動，血液循環不暢，體內的東西不能通過新陳代謝排出，久而久之，毒素會積累的越來越多。
二：不要多吃生冷食物
天氣暖和了，大家肯定都想吃點涼爽的東西，記住一定不要多吃，尤其是夏天的時候，天氣比較炎熱，我們有時候會出一身汗再去吃涼東西，這樣很傷害脾臟胃脹，脾臟一旦受傷，水谷運化=出問題，溼氣就會困於體內。
三：不要太晚洗澡
晚上是我們用來休息的時間，特別是到九點以後，我們身體各個部位都需要休息，這時候是我們免疫力最低身體最弱的的時候。如果這個時候洗澡的話，溼氣容易直接進入體內。記住平時洗澡的時候，一定要擦乾後再入睡。
以上說到的“3吃3喝3不要”，大家堅持下去，相信溼氣會早日離你遠去，減肥也變得輕而易舉，身體會更加輕鬆輕盈。
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