頑石
別人的眼光和評論最難受。
做錯事後，本來自責就夠難受了，再加上別人的眼光和評論，無異於火上澆油，讓人無地自容。
做錯事必然會自責，因為自己是這個錯誤的源頭，可能是因為疏忽，可能是因為能力不夠，可能是沒有盲目自信，不管怎樣，結果終究造成了不好的影響，所以，我們必然自責，當然，自責是一種心理負罪，本身就很難受。
這時候，別人再用異樣的眼光看你，對你的錯誤品頭論足、冷雨嘲諷，讓人身陷負面情緒的泥潭不可自拔，其滋味真的是想挖個洞鑽進去。
當然，難受歸難受，人非聖賢孰能無過，只要直面問題，通過自省找到錯誤的根源，並加以改正，保證同樣的錯誤不再犯第二次，我相信，隨著你態度的端正和行動的補救，一切陰霾都會過去，陽光會再次照耀著你。
人生就是一個犯錯、糾錯的自我進化的過程，錯誤本身不可怕，可怕的是不引起重視，未來再犯同樣的錯誤，所以，自責也好，別人的眼光和評論也好，這些恰好是你痛定思痛、吃一塹長一智的契機。
加油，未來的你，會感激現在坦然面對、知錯就改的你！
風動雨中山
做錯了事，每個人都會不自覺的陷入到一種低落當中，這種低落，或來自於他人的指責或嘲笑，或來自於自己的愧疚和自責，哪一種更令人難受？我覺得愧疚自責的感覺更令人痛徹心扉。
過分的苛責嘲笑傷在當下
每個人犯錯了以後，當下的心情應該都大同小異吧。
驚慌失措，陷入不安，一面考慮著如何承擔責任，一面又有一些狡辯的心理：如果不怎麼樣，我也不會怎麼樣。
當他帶著這種複雜的心情，面向眾人時，心裡是惶惶不可終日又有些委屈的。這個時候，如果別人對他嚴加苛責，他的驚慌之情更甚，委屈之心更深。
更有甚者，有好事之人長舌之徒，不僅針對他的錯誤，還翻起舊賬——對他的過往全盤否定甚至辱及家人，毀其清譽。緊繃的神經霎時崩斷，或奮起相爭，或揮拳相向，這都是經常耳聞目睹的橋段。
哀莫大於心死，經此一次，他或一蹶不振，或陷入冷漠，對當時攻擊自己的人可能也會抱著睚眥必報的態度。他們傷的不僅僅是他的心，還在一段時間裡破壞了他做人的心態。
當然，只是一段時間。
愧疚自責影響年深日久
我曾經在一家國企供職，在我就職的那段日子，曾經有過一次工傷事件——一個工人沒有檢查設備周圍的人員情況，貿然開機，致使一個工友失去了一條手臂。
事關重大，當時車間沒有人敢公開評論，由於這起事故，是傷者自己違反安全條例，只是由企業進行了合理的工傷賠付，並沒有對肇事者進行什麼懲罰，但最大的懲罰一直縈繞在他的內心。
相熟的師傅跟我說，他不止一次在工友聚餐的現場，酒過三巡後提起傷者潸然淚下，他一直覺得，當初如果自己巡例去查看一下，就不會造成別人的傷害。
如今他和傷者都已光榮退休，聽聞他依然經常帶著酒肉去慰問對方，併成為了莫逆之交。其實對方或許已經原諒了他，可他卻難以原諒自己。
這是一段跨越20年的自責，其中對他自己的傷害有多大？
做了錯事，終究是難受的，別人的眼光令你消沉一時，自己的內疚卻可以縈繞一世。所以很多電影橋段裡，有人犯了錯，都歇斯底里的說：“打我吧！這樣我心裡好受一些！”
也許，來自自身的傷害才是令人更難以忍受的吧。
講道理的叨叔
自責會更難受。
做錯了事情自責自己，其實是對已經發生的後果一種反省和應對方式。
本來是一種反省方式，潛意識是為了總結教訓，不再讓這個傷害自己的後果出現，這個後果可能是實物損失，可能是另令關係呈現了脆弱性，或者是自己的自尊自信喪失。
自責這種應對方式怎麼來的？
你會發現，小孩子沒那麼多自責，他們一般是碰觸、反應、調節這樣一個過程。但如果大人對他做的事情表示禁止和暴怒，孩子會產生退縮和恐懼的反應，再以後遇到類似的事情可能會迴避、退縮、不去碰觸。
如果大人一直用一種羞辱的方式對待孩子的某些表現，孩子在3歲以後，也會產生羞恥感和自責這樣複雜的情緒。
另，孩子在成長過程中，會內化大人處理問題和壓力的方式，大人如果處理錯誤和挫敗的方式，是出現了差錯就不饒恕，用一種自虐的方式去自責，自認為這樣就可以牢記教訓，杜絕錯誤和偏差的出現，孩子也會被塑造成這樣的情緒，人的複雜和高級情感有時就是文化和養育者們塑造出來——遇到事情就要這樣的情緒反應。
總結一下，自責本來是對一些不良結果和選擇的一些應對方式和反省，但如果自責時，只會用語言羞辱自己，批評自己，沒有關心自己內心的體驗——自責的背後有一種信念，我應該做得更好，就不會這樣的損失。這是一種自我理想的需要，也有可能是誇大的自戀表現，不承認人的侷限性。
適當自責，會讓自己增加智慧和洞識，避免在一個坑裡反覆栽跟頭；過份自責是一種僵化應對壓力和問題的方式，是被不正確養育和情緒塑造的結果，這種自責方式會耗竭自己，讓已經低落的自尊會沉到谷底， 是需要解構和重新建構的應對模式。
美文書房
那就得看你是什麼樣的人，有人在乎別人怎麼看，有人在乎自己是否真的好過了
