随着《延禧攻略》这部剧的大火，剧中的演员也跟着红了，其中饰演富察皇后的秦岚也靠着这部剧再次进入大家的视野，也因此成为了人心目中的“白月光”。说起秦岚大家都知道，其实她出道时很早的。81年出生的她如今已经39岁了。让人印象深刻的有“还珠格格”里的“知画”，还有后来的《又见一帘幽梦》中的“绿萍”。只不过这个“绿茶”角色却备受争议让秦岚进入了于不温不火的状态，但是她并不着急，而是好好的沉淀自己，这才有了如今的地位和名声。
其实不管是普通人还是明星，都是爱美的，都是希望自己的身材好好的，马上就要步入40岁大关的秦岚不管是身材还是颜值都保持的非常好，一点也不显老，还是那么的美，前不久，她被闺蜜爆出一组，她在健身时的照片。秦岚也非常无奈的回复闺蜜说道：”请问 ，这位女士，你就是传说中的贴身“狗仔”吗？你手里还到底还有多少存货？”
和吴磊的同屏更是引起热议，网友更是找出了他和吴磊十年前的合影进行对比，然后她就被网友顶上了热搜，很多网友都问：到底是什么样的秘诀，才能让她十年如一日的保持住这样的身材和美丽的脸蛋？然后秦岚就在微博真的回应了网友的疑问，秦岚在配文中写道：“哪有什么被偷走的十年，只能勤勤恳恳地护肤，孜孜不倦地运动，然后告诉岁月，你可以温柔些吗”，简单几句话透露自己保养的秘籍。
我们经常在荧幕上会看到很多身材非常完美的女艺人，不仅有秦岚，还有孙俪等很多女艺人，孙俪也快要四十岁了，但还是有少女身材，这主要是因为她们很注重自己的运动锻炼，她用实际行动证明了：好身材并不是天生的，是通过运动锻炼、练习瑜伽换来的。
那瑜伽到底有什么优点，竟然可以让快要四十岁的人身体曼妙犹如少女。接下来就让我们一同来了解下，瑜伽究竟有什么好处：瑜伽对于身体的柔韧度有稳定的帮助，因为瑜伽属于舒展类的运动，所以经常进行这类运动，就可以帮助我们的身体提高柔韧度。瑜伽还可以帮助我们消除疲劳，帮助我们的身体变得更加轻松、舒适。最重要的一点瑜伽可以帮助我们轻松进行减肥，对于脂肪的燃烧等方面都具有良好的作用。
针对大象腿和“大屁股”
平躺在垫子上，用手紧握住拉力器，然后用脚蹬着拉力器的脚蹬。抬起你的上半身时候收腿，如下图的做法，把膝盖尽量往胸前靠着，然后让小腿平行地面，一直平行。这个动作每天做2~3组，每组30下，坚持一个月左右，就会有明显的效果，这个方法主要消耗大腿、小腿的脂肪，并且对臀部的塑性和腹部脂肪的消耗有不错的效果。
针对水桶腰和小赘肉
这个地动作类似于仰卧起坐，对于女性来说是非常好的辅助工具。在做这个运动的时候要注意：鼻子吸气，嘴巴呼气。每天做3~4组，每组30个，半个月左右，就能感觉到小腹平坦，而且腰线也慢慢出来了。
针对大粗腿
仰卧在垫子上面，然后把你的双脚放进脚蹬，腿部向着天花板的方向垂直之后再向下，能消耗你的腿部脂肪，尤其是对于女性朋友的大腿来说，有不错的塑性效果。每天做3-4组，1组20下，还能对臀部肌肉有着不错的锻炼效果。
万事都在于坚持，运动也是，不要半途而废，只要坚持下来，不管是身材还是人生都会发生翻天覆地的变化。而这一款拉力绳，小巧又便宜，随时随地都可以练习，只要39元就能包邮到家了哦，现在冬天，而且也不能出门，要是不运动，到了夏天，你会连裙子都不敢穿，所以赶快动起来吧。
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