我们希望改变的玄妙之处，是因为我们的心在改变。如果它一直都是一样的，为什么要改变呢？当我们了解了这一点，我们就能允许事物改变而不去依恋它。如果有些事物改变了，我们应该随它去——自有其他事物会来的。应该视改变如浮云，但是通常我们并不想仅仅看着它，而是想拥有它，不愿意放掉它，于是就有了紧张和压力。
改变就像正在流动的水，如果你愿意让水流动，坐着欣赏它是一件很愉快的事。但是如果你想止住水的流动而拥有它，你得建一个水库。然而水要流动就会冲击水库，这将有一番强力挣扎。也许你会留住一些水，另外一部分的水会溜出去，你得让它溜出去，否则水库一定会崩裂。
人生就像一出正在上演的戏，如果你想让它停住，即使是一分钟，都会造成紧张。本性会溜走，我们想拉回它，并留住它。当我们想留住它，就有了阻碍，最后就会带给我们痛苦。
甚至是我们自己的身体，如果不希望它改变，麻烦就来了。我们得买各种化妆品、乳液、假发来保持我们的“青春”。如果我们能欣赏所有的改变，就能认识各种不同年龄的美。一颗成熟的水果自有它的美味。当我们能让一切本能流过，我们才是自由的。事物可以来来去去，而我们依然能够保持平静。
文字节自沙吉难陀大师讲述的《巴坦伽利的瑜伽经》（陈景园 译本）
以下文字摘引自本书的“讲述者序言”：
“巴坦伽利对瑜伽有完整的诠释，我欣赏其文辞清晰、简洁、深刻。他优美地呈现出各个支派——从浅显到最深入、完整且精确的瑜伽学问，它是一部现行的经典，照亮了我们的心灵通道。
《瑜伽经》的内容既紧密又简洁，一定要慢慢地念，小心地念，并带入冥想，你可以用“心”来学习一些最重要、最有用的知识……你每看一次，就会吸收得更多，进而帮助你成长。就让我们慢慢地学习，不管我们知道多少，让我们练习它，不断地练习。练习是瑜伽最重要的精神。”
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