世界是一個訓練場，我們在這裡學習如何運用這個世界，而不要被牽制住。與其說：“有分別心的人，所有的事情都是痛苦的。”不如說：“有分別心的人，所有的事情都是快樂的。”如果有這樣的悟性，就好像有一根魔術棒，能將一切化為喜悅。快樂和痛苦只不過是你自己得到的結論，而同一個世界可以是天堂，也可以是地獄。
開始的方法，不過是與感覺在一起，“那都是痛苦的，讓我離開我自己，不要讓自己捲進去。不要讓我帶著自私的動機，來接近這世界。”一旦能這麼做，你就會有不同的洞察力了，然後以不同的目的接近這個世界，並體驗快樂。
在學習游泳之前，水好像是可怕的。“如果我溺斃了，怎麼辦？”可是一旦學會了游泳，你會愛水。世界就像這個樣子，你得將自己變成一個游泳健將，學習在這個週而復始的海洋裡游泳。
文字節自沙吉難陀大師講述的《巴坦伽利的瑜伽經》（陳景園 譯本）
以下文字摘引自本書的“講述者序言”：
“巴坦伽利對瑜伽有完整的詮釋，我欣賞其文辭清晰、簡潔、深刻。他優美地呈現出各個支派——從淺顯到最深入、完整且精確的瑜伽學問，它是一部現行的經典，照亮了我們的心靈通道。
《瑜伽經》的內容既緊密又簡潔，一定要慢慢地念，小心地念，並帶入冥想，你可以用“心”來學習一些最重要、最有用的知識……你每看一次，就會吸收得更多，進而幫助你成長。就讓我們慢慢地學習，不管我們知道多少，讓我們練習它，不斷地練習。練習是瑜伽最重要的精神。”
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