比肉好吃的素餡餃子,營養豐富,一口氣吃30個

已經開工上班了,單位很貼心除了準備了各種消毒工具,還給大家準備了蔬菜水果,下班時正好可以帶回家,不用再跑超市了 。

比肉好吃的素餡餃子,營養豐富,一口氣吃30個

餃子一直是家人喜歡的食物,每逢佳節,或者有遠行的親人歸家,家人都會包好餃子,一起坐在桌前吃上一頓,其樂融融,幸福無比。餃子的吃法不多,但味道卻很多,常見的是肉餡餃子,人們普遍認為,餃子就是要有肉才好吃。的確,肉的味道能夠激發出人的食慾,讓餃子更加香醇。但是,今天給大家推薦的素餡餃子也非常好吃,甚至比肉餡還美味。

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今天給大家推薦的就是胡蘿蔔香菇黑木耳雞蛋的素餡餃子,黑木耳不但肉質細嫩爽滑,還含有豐富的蛋白質和各種礦物質,具有非常棒的促消化,潤滑血管的功效。雞蛋作為全蛋白食物,擁有幾乎人體必需的全部營養物質。再加上胡蘿蔔,香菇、白菜,這款素餃子可以說是一款非常健康營養的食材搭配,一定要試。

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普通麵粉: 溫水適量

餡料:胡蘿蔔、雞蛋、黑木耳、白菜、香菇、小蔥

輔料:生抽、蠔油、食用油、香油、鹽

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胡蘿蔔洗淨剁碎;白菜剁碎放適量鹽醃漬一會,擠幹水分,木耳泡軟切碎、雞蛋炒熟切碎;

放入小蔥、蠔油、鹽,生抽,油,香油,拌均勻即可;麵粉加入溫水和成柔軟的麵糰,靜置醒發30分鐘左右;

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醒好的麵糰搓成長條,切成大小一致的小劑子,切好的小劑子搓圓按扁,擀成薄皮;

取一個小劑子包入餡兒,捏緊。


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開水下鍋,中間加3次冷水進去,煮到餃子浮起即可。

怎麼煮餃子才不容易破皮和粘鍋?“煮餃子先煮皮,後煮餡”,“蓋鍋蓋煮餡,敞鍋蓋煮皮”。若是敝開鍋蓋煮,蒸氣會很快散失,水溫只能保存100度左右,餃子隨滾水不停地攪動,均勻地傳遞著熱量,能先將餃子皮煮熟。等餃子皮熟了,再蓋鍋蓋煮餡,蒸氣和沸水能很快將熱量傳遞給餡,不用多久餃子餡就煮熟了。採用該方法煮出的餃子,皮不容易破,湯色也清,餃子既不粘,又好吃。


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煮餃子首先我們要燒開水,水開之後加上少許食鹽,這些都是可以防止餃子粘鍋破皮的小技巧,水燒開之後再下入餃子。下入餃子用勺子順著一個方向攪動幾下,防止粘鍋。先敞著鍋蓋煮皮,等到水再次燒開之後加入適量的涼水,蓋上鍋蓋繼續煮,這樣加3次涼水,將餃子煮熟就可以出鍋了。

所以煮餃子,應該先煮皮,再煮餡。先敞著鍋蓋煮好皮,再蓋上鍋蓋把餡煮熟,這樣才不會出現破皮和粘鍋的現象。


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