小澤健次

高血壓可以適當喝一點茶，輔助降血壓，但並不能代替藥物的作用。

高血壓喝什麼茶好？

1、高血壓的患者建議喝比較淡的綠茶或白茶，另外像紅茶，綠茶，花茶，黑茶都可以，因為綠茶或白茶中含有一定的茶鹼成分，能夠起到利尿、消腫、降壓的作用，同時含有一些抗過氧化物對於改善血管壁的彈性也有一定的益處。

2、銀杏葉茶。本身銀杏葉就有活血化瘀作用，長期喝銀杏葉茶，能夠起到促進血液循環、改善血管彈性的作用，有利於降低血壓。

3、何首烏茶。何首烏本身有一定的降血脂的功效，也有利於促進血液循環，長期喝也有利於穩定血壓。

4、川穹茶。本身川穹就有一定活血化瘀的功效，長期喝這種茶也有利於血管彈性的恢復，促進血液循環。

5、蓮子茶。蓮子茶有降血脂功效，也有利於改善血液循環，對血壓有好處。

但要提醒大家的是，不主張高血壓患者喝過濃的綠茶白茶或其他的濃茶，因為濃茶中的茶鹼濃度過多，容易引起患者心率快、血壓高，不利於高血壓患者的血壓控制，增加心腦血管事件的發生。濃茶喝多了還會出現心慌等不適，而且還會影響鐵的吸收，造成貧血。

另外還有一些專門降血壓的藥茶，比如山楂，決明子，菊花，天麻片，三七花等，泡水代茶飲都可以起到降低血壓的作用，可根據個人體質選擇，下面介紹兩款保健茶：

1、決明茶，高血壓患者喝草決明比較好，草決明250克，蜂蜜適量，用蜜炙草決明待涼後於玻璃瓶中，每用10克泡水代茶飲，能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症。

2、菊花山楂茶，有健脾、清熱、降脂、消食的功效，適用高血壓、冠心病。方法：清水800毫升加入幹山楂10克煮10分鐘，加入菊花2.5克煮沸關火，每天當茶飲。

另外，菊山楂陳皮茶，羅布麻茶這些可以起到輔助降壓的作用，可以飲用。

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三諾講糖

上午門診來了一位老年患者，60來歲，最近發現高血壓，聽人說喝茶能降壓，可是自己本身就喝茶，怎麼還會高血壓，即使最近一個月加大喝茶量。可血壓還是170/100，這才來看病。

醫生，到底喝什麼茶能降血壓？

我說：至少目前沒有任何研究證實，喝茶能降壓。只是少數人通過健康生活方式，高血壓恢復正常了，其中可能也喝茶了，把功勞全部記著茶葉身上有點言過其實。

但喝茶確實有一定的好處，最新研究，北京阜外醫院研究稱：與不喜歡喝茶者相比，有喝茶習慣者發生心臟病和中風的風險降低20%，死亡風險降低15%。同時預期壽命更長。估計50歲的人如果有喝茶習慣，壽命將延長1.26年。

當然這只是目前的一項研究，如果你喝茶，請您繼續，自己不喜歡喝茶，也沒必要強迫自己喝茶；同時喝茶比起抽菸喝酒肯定有很多好處；如果您抽菸喝酒，那還是建議您儘量不要抽菸喝酒，改成喝茶。

喝茶除了這一項研究之外，還有一項研究證實喝茶能夠利於血脂代謝：

有一個研究，《美國心臟協會雜誌（JAHA）》研究分析了8萬多名中國人血液中高密度脂蛋白膽固醇水平的變化與喝茶的關係，隨訪了6年的時間。 結果顯示，長期堅持飲茶的人高密度平下降得更慢，心血管疾病的風險降低8%。 高密度脂蛋白是一種“好膽固醇”，能減少斑塊形成，降低心血管疾病風險；這個結果是針對所有類型的茶葉，如果細分一下茶種的話，效果最好的還是綠茶，其次是紅茶，最弱的是花果茶等其他類型的茶。

這個調查研究告訴我們喝茶有好處，也確實利於血脂代謝，升高高密度脂蛋白，但並沒有指出是否能降低膽固醇及低密度脂蛋白這些壞血脂。低密度脂蛋白升高後會加重動脈粥樣硬化，會加重血管斑塊，加重血管狹窄；那麼從這個角度上說，喝茶有預防血管狹窄的作用。

看來喝茶真的有好處，不但能夠降血脂，還能預防心腦血管疾病；當然喝茶肯定不能直接替代藥物，我們說的只是預防和相比較不喝茶的人，喝茶帶來的好處。

那麼，不吃藥怎麼才能降血壓呢？

首先高血壓的控制包括兩個方面，一方面是降壓藥，一方面是健康生活方式，對於所有的高血壓人都堅持終生健康生活方式。

有一些新發現的高血壓，如果血壓沒有超過160/100，那麼可以先通過健康生活方式：戒菸戒酒，低鹽低油低糖飲食，堅持運動，控制體重，避免熬夜，減少壓力。這樣通過3個月努力，很多人的血壓就能恢復正常，當然這期間您也可以喝茶，但喝茶不是降低血壓的原因。

對於必須服用降壓藥的人，也需要堅持健康生活，我們不能把降壓的所有任務交給降壓藥；即使健康生活不能讓我們的血壓恢復正常，但健康生活一定能減少降壓藥的用量，同時能夠預防心腦血管疾病。

您如果喜歡喝茶，請您繼續；如果不喜歡喝茶，也不勉強！

心血管王醫生

茶是中國的傳統飲品，在我國茶文化源遠流長，中國被譽為茶的故鄉，中國人素有飲茶的習慣，按照顏色的不同，茶可分為綠茶、紅茶、烏龍茶（青茶）、黑茶、黃茶、白茶，茶的好處數不勝數，茶中含有茶多酚，具有抗菌、抗炎、抗氧化、降脂等多種功效，此外，茶中還含有咖啡因，可提神醒腦，增加工作和學習效率，最重要的是，茶是一種健康的飲品，無糖、無脂、熱量低，喝茶不必擔心發胖，而且飲茶還能夠補水，陶冶身心。

茶中含有茶多酚、茶色素、茶氨酸、茶多糖等多種活性成分，在動物實驗和細胞實驗中，也驗證了一些有益健康的作用，但是想通過飲茶來保健，甚至治病，目前還不能盲目斷言，此外，飲茶也存在禁忌，茶中含有咖啡因，可引起中樞神經興奮，睡眠不好的人群應少喝茶，尤其是濃茶，咖啡因還可促進胃酸分泌，有反流性食管炎、胃潰瘍等胃腸道疾病患者適宜少飲淡茶，茶中還含有茶鹼和鞣酸，容易與鐵結合，影響鐵吸收，缺鐵性貧血患者也適宜少飲淡茶，最後，茶中的化學成分與藥物間存在廣泛的相互作用，不要用茶水服藥，

有研究證實，茶中所含的咖啡因可輕度升高血壓，血壓控制不佳的高血壓患者不建議長期飲茶，尤其是濃茶，血壓控制穩定的高血壓患者可以少飲淡茶，飲茶時要注意監測血壓。此外，茶葉經加工後，其中的Υ-氨基丁酸大幅度增加，Υ-氨基丁酸具有擴張血管，降低血壓作用，有研究發現，與不飲茶的人相比，常年飲茶的人高血壓發病率顯著降低，飲茶被證實能夠預防高血壓。我們都知道，一些飲料中含有糖和鈉，糖可導致肥胖，不利於血壓控制，鈉可以直接升高血壓，與這些飲料相比，飲茶更利於穩定血壓。

總之，飲茶有一定的降壓作用，高血壓患者可以適度飲茶，但不要大量飲濃茶，茶並非越貴對身體越好，茶的價格取決於它的製作難度、產量和風味，那麼綠茶、紅茶、青茶、黑茶、黃茶、白茶，高血壓患者到底喝哪種茶好呢？其實各種茶均可，第一，要看您的口味，喜歡喝的茶才是好茶，第二，要看您的錢包，買得起的茶才是好茶。

南開孫藥師

很多朋友發現自己有了高血壓問題，總想通過食療或者喝某種飲料的方式來把血壓控制下來，不想吃藥，特別是不想長期吃藥的心情，李藥師特別理解，作為藥師，也特別不建議沒事亂吃藥的做法，但對於高血壓患者來說，如果想通過喝某種茶來把血壓控制下來，恐怕真的沒有那麼容易。

先來說我們日常生活中飲用的茶，比如紅茶、綠茶、白茶等各種茶，我國的茶文化源遠流長，也有很多朋友在日常生活中有喝茶的愛好，但是如果期望通過喝茶就能夠把血壓降下來，真的是不可太靠譜的，到目前為止，並沒有研究發現茶葉中含有明確的降壓成分，茶葉中含有維生素、微量元素、茶多酚等多種營養素和抗氧化物質，常喝茶有益身體健康，對於心血管也有一定的獲益作用，但如果說多喝茶具有降血壓作用，到目前為止還沒有這樣的科學證據。

如果在日常生活中，您是一個飲茶愛好者，平常就喜歡喝茶，就應該明白，您經常喝茶的習慣，也並沒有阻止高血壓的發生，因此，通過喝茶，往往也很難有好的降壓作用，但喝茶可以為身體補充水分，還能夠補充一些營養成分，並不會對身體帶來大的健康危害，通常說來，正常的飲茶習慣，對於血壓的影響接近於中性。

還有一點需要注意的是，對於有高血壓問題的朋友，如果喜歡喝茶，建議不要喝濃茶，茶葉中含有一定的咖啡鹼成分，如果沖泡的太濃，反而會引起血壓出現一過性的升高或波動，反而不利於健康，因此，對於愛喝茶的朋友來說，如果本身就有高血壓問題，喝茶沒問題，但不建議沖泡的太濃。

除了我們日常飲用的茶水以外，我們還會碰到一些商家宣傳的一些所謂的藥材食材泡的茶，很多宣稱具有降壓作用，經常聽到的有絞股藍茶、杜仲茶、羅布麻茶、三七花茶、荷葉茶等等，這些茶真的能否具有降血壓作用，其功效還有待商榷。杜仲、羅布麻、絞股藍、三七花等都屬於傳統的中藥材，每種中藥材，調理身體的方向都各不相同，比如說絞股藍具有清熱補虛、解毒消炎的作用；而羅布麻則有清火平肝，消腫利尿的作用，如果用的對症了，而正好我們的血壓升高問題，又正好與這種體質相對應的話，或許飲用這樣的茶飲，會起到一定的降壓作用。

但這些這個茶，那個茶，是否真的能有效降壓，我們還是要通過血壓的監控來確定，如果您是輕度的高血壓問題，通過靠譜中醫師的診斷，確認身體有對應的問題，開始先不吃藥，從生活上注意調理，同時飲用相應的降壓茶，通過血壓監測，如果在三個月內血壓確實降了下來，高血壓問題得到了改善，那麼這種茶繼續喝喝也無妨，如果我們通過喝茶，一兩個月甚至三個月了，血壓也沒有降下來，還是建議您遵醫囑服用常規的降壓藥物來調控血壓水平更靠譜，對於血壓水平較高的朋友，想要通過某種茶來把血壓降下來，往往就更不現實，這種情況下，還是建議在中藥茶飲的選擇上，要結合自己的體質，以這種茶飲作為一種輔助調理為主，為了控制好血壓，常規的降壓藥物還是要吃，畢竟，我們的控制高血壓的最終目標，還是為了把血壓儘量的控制好，控制平穩達標，儘量的減少高血壓對身體帶來的健康危害。

李藥師談健康

山楂茶

泡法：用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用即可，或者購買幹山楂片沖泡或煮茶也可。

療效：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。

菊花茶

泡法：每次用3克左右甘菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用。

療效：甘菊味道不如別的菊花茶苦，有平肝明目、清熱解毒之特效，對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。

荷葉茶

泡法：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

療效：中醫實踐表明，荷葉具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。而且荷葉有減肥去脂的功效，而肥胖正好是高血壓的病因之一。

決明子茶

泡法：每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。

療效：決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常飲用有治療高血壓之特效，還能緩解血壓升高所引起的頭暈目眩症狀。

槐花茶

泡法：將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，用開水浸泡後當茶飲用即可。

療效：槐花有收縮血管、止血等功效，可有效降低血壓，對高血壓患者具有獨特的治療效果。

跪射俑

茶飲治療高血壓，是我國首創並流行世界的獨特方法，從中醫上來說，選擇茶飲的材料都是中草藥，都有降血壓的功效。而從西醫上來說，這些中草藥都具有擴張血管的功效，因此也是可以降血壓的。

但值得注意的是，茶飲治療血壓，因為劑量不是很大，因此效果也只能說是一般，並不會特別突出到可以讓人停止服用降壓藥的目的，因此，茶飲治療高血壓只能成為輔助方法，不能過度的依賴。

對於治療高血壓的茶，中醫的選擇有很多，比較常見的就是菊花茶，決明子茶，山楂茶，玉米鬚茶，荷葉茶等，都具有降血壓的功效。

其中，比較山楂茶是目前實用比較多的，主要是因為其口感比別的茶要好很多，而且還有開胃促進消化的能力，因此很多人選擇。

雖然這幾種茶都具有降血壓的功效，但使用上也有很多禁忌，比如說菊花茶不適合脾胃虛寒的朋友，而山楂胃酸分泌過多的人也不適合用。

因此，選擇什麼茶來降血壓，還要切合實際的分析自己的體質才能下手。

控制血壓，藥物最有效

很多朋友認為天天吃降壓藥對身體的負擔很重，於是想方設法的減少吃藥，用一些奇怪的偏方來降血壓。

但其實，最好的降壓方法就是吃藥，而且只能說吃降壓藥，我姥姥高血壓幾十年，就是科學吃藥才到今天，曾經她也走過彎路，瞎吃偏方，玉米鬚，各種山菜泡水，全都試過，但都不起作用，反而因為減少降壓藥而幾次入院，基於此想告訴大家，降壓藥吃了幾十年，身體依然還不錯，而不吃降壓藥胡亂用別的方法，其後果只能是更嚴重。

降血壓一定離不開運動減肥

基本上所有的胖人都被高血壓問題困擾，這是因為胖人的脂肪比較多，脂肪擠壓血管，造成壓力增加，導致血壓升高。

因此，只要成功的減肥，血壓肯定也會跟著下降的。

有研究支出，體重平均下降5斤，血壓也會跟著下降5毫米汞柱，因此，鍛鍊減肥，決定著血壓的高低。

高血壓是一項長期抗爭的戰鬥，一定要科學並且謹慎，不然隨著年紀的增長，危機會變得越來越重。

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養拉布拉多的老中醫

喝茶，特別是喝綠茶有一定的降血壓的效果。綠茶葉中富含多種維生素和礦物質以及茶多酚等功效物質，具有利尿和降壓作用。

此外，其他花草茶也都有利於降血壓。茶葉的熱量幾乎為0，對於高血壓患者來說，適當喝茶能夠輔助平穩血糖及血壓。

但無論是哪種茶，都只起到輔助作用，該吃藥的，不能停。

茶裡面有哪些物質會影響血壓？

（1）茶多酚：降血壓

茶多酚是茶葉中多酚類物質的總稱，它是形成茶葉色、香味的主要成份，也是茶葉中有保健功能的主要成份之一。

在一些實驗中，人們發現茶多酚有遏制過氧化脂質產生的作用，能消除血管痙攣，保持血管壁的彈性，增加血管的有效直徑，通過血管舒張使血壓下降。

越是發酵程度輕的茶，其茶多酚保留的越多，降血壓功效越強。新鮮茶葉（綠茶）按照發酵程度依次形成白茶、黃茶、青茶（烏龍茶）、紅茶、黑茶。茶湯的顏色逐漸變化加深，其實是茶多酚逐步氧化後變成茶黃素、茶紅素的結果。

因此，建議高血壓患者喝茶多酚含量高的綠茶、白茶和黃茶。

（2）咖啡因：升血壓

除茶多酚外，茶葉中還含有能影響血壓的咖啡因。它能刺激中樞神經引起興奮，影響心血管血流動力學以及心臟的電生理學特性。

但上述作用侷限於平時極少攝入咖啡因的人群。如果長期攝入咖啡因，其對血壓的影響則微乎其微。幾項研究表明，攝入咖啡與血壓升高或高血壓發病率升高並不相關。美國NHS的數據證明，每日攝入多達6杯咖啡或茶葉與高血壓風險增加不相關。這可以理解為，長期攝入咖啡因，人體已經對其“免疫”了。

正是由於這種耐受性的存在，建議高血壓患者逐漸增加茶的濃度（不要太濃）或者飲茶量，也不要隨意改變茶的濃度，以免使血壓陡然升高，引發危險。

哪些茶適合血壓高的人喝？

（1）綠茶

綠茶裡富含茶多酚，富含鈣、磷、鉀，鎂等礦物質。鉀通過直接擴血管來達到降血壓，鎂和血壓成負相關。除綠茶外，白茶和黃茶發酵程度輕，也較適合高血壓患者。

（2）菊花茶

嚴格來說，菊花茶並非茶葉，但菊花富含黃酮類成分，也能舒張動脈，起到降血壓的作用。

菊花的品種很多，只要是菊花類的都有助於降血壓。比如雁門冰菊、玲瓏菊、杭白菊、昆龍雪菊、野菊花、胎菊、洋甘菊、貢菊等。

（3）梔子花茶

梔子花裡含黃酮類梔子素、鞣質、果膠等，也有降血壓、利尿的效果。

（4）石榴花茶

石榴花茶富含維生素A、胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、鎂，另外還含鞣質、兒茶素，有一定程度的降壓效果。

高血壓患者喝茶的禁忌

（1）不要喝濃茶

濃茶中的咖啡因會短時興奮中樞神經，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而升高血壓。尤其是下午和晚上臨近睡覺的時候，很容易引起失眠，反過來失眠會引起人體疲勞，又能夠加重高血壓病情。

（2）別喝太多

大量液體進入血管會加重心臟和腎臟負擔，再加上咖啡因的興奮作用，會使人心跳加快、血壓升高。

此外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀。胃不好的老人尤其要注意。

茶葉中的物質可以和某些藥物產生交互作用。特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶製劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥。

（4）隔夜茶別喝

茶水泡好後若放置太久，茶湯會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益，口感也會大打折扣。

切記！喝茶僅僅是輔助，該吃藥得吃藥。

高血壓作為常見的慢性疾病，一經診斷，常常需要長期改善生活方式和服藥治療。不可否認的是，一些茶水對於高血壓的治療有一定輔助作用，但相比降壓藥物而言，作用很弱，大家要正確認識。

全科掃地僧

那是做夢！把導致血壓升高的原因去除，血壓自然就下來了。

無所謂879465

荷葉茶 荷葉的浸劑和煎劑可擴張血管，清熱解署，降血壓，同時還是減肥良藥。用鮮荷葉洗淨切碎，水煎放涼後可代茶飲用。 蓮心茶 蓮心即蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦。用蓮心12克，開水沖泡代茶飲用，除能降血壓外，還能清熱、安、強心。 玉米鬚茶 玉米鬚有很好的降壓作用，同時具有利尿、止血、止瀉和健胃等功能。每次用玉米鬚25克泡茶飲用，一日數次，可治療因腎炎引起的浮腫和高血壓，療效明顯而且穩定。 枸杞茶 枸杞除了降低血壓、膽固醇和防止動脈硬化外，還具有補肝益腎、潤燥明目等作用。一般每日用量9克，泡水服用即可。 菊花茶用3克左右的大白菊或小白菊泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲，有平肝明目、清熱解毒之效。適應高血壓、動脈硬化患者常飲。 決明子茶每天數次用15克決明子泡水代茶飲，有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，適宜高血壓、頭暈目眩、視物不清者常飲。 山楂茶每天數次用新鮮山楂果數枚泡茶飲，有助消化，擴張血管，降血糖，降血壓，對高血壓有明顯的輔助療效。 喝綠茶對易致中風和血管淤塞的人是有益的，因為它可以使血管保持彈性，消除脈管痙攣，具有防止血管破裂的功能。

關鍵字: 高血壓 養生 健康