2020-02-05 九江彭泽天气
多云转小雨,今日最高气温 14 ℃，最低气温 5 ℃，风向风速：微风,降雨概率：33%
在这个季节啊大家总是提不起劲，经常感到疲惫没力气，这很有可能是因为您在饮食上除了些问题，那我们应该吃点什么来让我们更有精气神呢？
黑木耳
黑木耳中所含胶体物质具有较强的吸附能力。因此，它可以减少或排除有害物质对人体的危害。能加速肠道蠕动，有利于肠道脂质的排泄，预防脂肪堆积，很适合减肥人士食用。黑木耳中铁的含量极为丰富能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，常吃黑木耳，可以改善面色黯黄的问题。黑木耳还有抗脂质过氧化的作用，使人延年益寿。
柚子
柚子还有增强体质的功效，它帮助身体更容易吸收入钙及铁质，所含的天然叶酸，对于怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
鱿鱼
鱿鱼，也称“柔鱼”，在台湾也称为“枪乌贼”，可供鲜食或干制。鱿鱼营养价值很高，是海洋赐予人类补充蛋白质的天然水产。
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