應網友的要求，放上一段八段錦的教學視頻，是國家體育總局的版本。本人練習的感覺，動作當然標準最好，關鍵還是在於通過不同動作，實現軀體在多個方向上的拉伸和扭轉，這樣鍛鍊到經絡，內臟能相互摩擦、按摩。所以每一個動作都要拉伸，儘量慢慢的用力到頂點，再放鬆。每天要堅持練習，最好每天三遍。如果到位，會出一點微汗。貴在堅持。 分享到: 閱讀更多 路徑尋覓者 的文章 關鍵字: 推拿 穴位 拉伸
