据中国卒中协会报告显示，中国每年新发脑血管病患者约270万，因其而死的约130万。换言之，平均每12秒就有一人发生脑卒中，每21秒就有人死于脑卒中，即脑梗。
脑梗既然这么可怕，有什么办法可防吗？
答案是有的。
医生坦言：3个不良生活习惯，是脑梗的元凶，不想脑梗请改掉
1、熬夜成性
现在人的生活习惯，熬夜已经习以为常，但是要知道，人在熬夜时，生理会处于应激状态，过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素会诱发血压升高，加剧血管收缩，所以就容易诱发脑梗等心脑血管疾病。
2、饮食只图口味，不管健不健康
随着生活节奏加快，很多人都在外吃饭、应酬，食用的油都是一些劣质油，含有大量脂肪酸，对血管极为不利。还有就是经常吃高含量的胆固醇食物，比如动物脂肪、动物内脏和蛋黄等，这会促进脑动脉硬化堵塞，从而会引起脑梗。
3、烟酒不离身
香烟的危害不言而喻，它不仅会诱发肺癌，而且对身体心脑血管危害也很大，特别是高血压的人，更容易受到影响。还有就是酒中的酒精，也会对血管形成刺激，导致血压波动异常，诱发脑梗。
所以，要想远离脑梗，这些极具“杀伤力”的坏习惯，请你尽快改掉。并且，在生活中可以多吃一些有助于血管健康的食物，来帮助改善血液循坏，养护血管。
推荐2种养血管食物：
1、芦笋
芦笋在《神农本草经》中被列为“上品之上”，记载其功效仅次于人参，也可见其药用价值极高，其所含有多种氨基酸、矿物质、皂苷、多糖和黄酮类等生物活性成分，能降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白，特别对甘油三酯的下降效果非常明显，有显著的降脂减肥和预防动脉粥样硬化的作用。
2、巴西菇
巴西菇，即姬松茸，因原产巴西而得名。巴西菇具有很高的营养价值和药用价值，它含有丰富的多糖、甾醇、不饱和脂肪酸等活性物质，可以增加血液的流动性及防止脂质在肝脏和动脉壁沉积，具有很好的改善血液黏稠度、抑制血栓形成及活血化瘀作用。
将巴西菇和芦笋经过合理的搭配后，再经益生菌发酵萃取、提纯，可以得到巴西菇芦笋液，不仅能够高效利用到食材的药用成分，还可以将其分解为小分子物质，人体吸收利用会更到位，养护血管、预防脑梗的效果也会更好。
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